7 Sunde snacks, der er velegnede til at ledsage dig til at se film

En pakke popcorn glider bestemt ikke fra din hånd, mens du ser din yndlingsfilm. Ja, det føles som om der mangler noget, når du ser en film uden at spise noget. Men vær forsigtig, snack skødesløst kan have en negativ indvirkning på dit helbred, ved du! Så hvilke sunde snacks er velegnede til forbrug, mens du ser film? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.

1. Popcorn uden smør

Popcorn er en af de rigtige sunde snacks, du kan vælge, når du ser film. Popcorn indeholder et antal antioxidanter, der kan hjælpe med at afværge kræft og hjertesygdomme. Derudover er popcorn også fyldt med fiber, hvilket er godt for dit helbred.

Undgå dog yderligere påfyldninger smør (smør) og salt. Dette skyldes, at disse to ingredienser kan øge dit indtag af kalorier, kulhydrater og natrium, hvilket kan øge risikoen for fedme, hypertension og hjertesygdomme.

En lille popcorn uden påfyldninger indeholder ca. 200 kalorier, 22 gram kulhydrater, 11 gram fedt, 1 gram mættet fedt og 190 mg natrium. Balancér derfor at spise popcorn ved at drikke masser af vand for at neutralisere kroppen.

2. Frugtsalat

Vil du snack sundt uden frygt for fedt? Vælg bare en frugtsalat. Årsagen er, at frugter indeholder naturlige sukkerarter kaldet fruktose. Fruktose er en type sukker, der er lettere at nedbryde i kroppen.

Rapportering fra Livestrong i en frugtsalatskål bestående af 50 gram bananer, 50 gram meloner, 50 gram blåbær og 50 gram æbler kan du få 1 gram protein, 3 gram fiber, 300 milligram kalium, 30 mg C-vitamin og 70 mycogram A-vitamin.

USDA rapporterer, at indholdet af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i frisk frugt kan reducere risikoen for kræft, fedme, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.

3. Yoghurt

En anden sund snack, der er egnet til forbrug, mens du ser film, er yoghurt. I modsætning til is har yoghurtens sammensætning en tendens til at være lettere og indeholder probiotika (gode bakterier), som bestemt er gavnlige for kroppens sundhed, især fordøjelsessystemet.

Prøv at lave dine egne hjemmelavede friske yoghurt snacks. Det er let, bland 50 gram hakkede jordbær, ⅛ teske vanilleekstrakt og 170 gram yoghurt almindeligt. Nu kan du straks forbruge sunde snacks som en ven til at se en film.

4. Korn

Korn er perfekt til forbrug, mens du ser film. Årsagen er, at denne sunde snack indeholder hvede rig på fiber og B-vitaminer, der kan hjælpe med at fodre fordøjelsessystemet og holde dig mæt længere.

Vælg korn med lavt sukkerindhold, fedt og salt. Nogle eksempler på korn at vælge imellem er fuldkorns kornkiks eller havregryn. Forskning viser, at en diæt med højt fiberindhold kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme og type 2-diabetes.

Nogle kornprodukter på markedet indeholder dog meget fedt og sukker. Glem derfor ikke altid at kontrollere ernæringsoplysningerne på fødevareetiketterne for at sikre deres indhold.

5. Skabelse af grøntsager

I stedet for at vælge kartoffelchips, der indeholder mere salt, er det bedre at vælge en oprettelse af en vegetabilsk menu. Du kan ikke kun indtage grøntsager som hovedmenu, du ved! Dette skyldes, at grøntsager ikke mindre er velegnede til at ledsage dine filmaktiviteter.

Lav menuen med vegetabilske kreationer, som du kan lide, så enkel som muligt. Hak for eksempel nogle gulerødder og selleri, og tilsæt derefter lidt fedtfattig sauce som jordnøddesauce. Et andet eksempel på en menu er at sautere spinatblade med olivenolie og hvidløg og derefter tilføje det til et brød. Bages i ovnen, indtil den er kogt. Spinatfyldt brød er klar til at ledsage dine filmaktiviteter.

6. Suppe bouillon

Suppesuppe er synonymt med mad til syge mennesker. Vent, vent et øjeblik. Suppe bouillon kan også være et sundt alternativ til at fylde tom mave, mens du ser en film. Forbrugende grøntsagssuppe kan for eksempel hjælpe med at løfte dit humør, så du kan nyde plottet i den film, du ser mere.

7. Soja snacks

Sojabønner er meget tætte fødevarer med et utal af næringsstoffer, selvom de kun indtages i små mængder. Snacking på sojabaserede snacks er en sund og nem måde at øge dit daglige indtag af forskellige vigtige næringsstoffer til kroppen.

50 gram ristede sojabønner indeholder 194 kalorier, 9,3 gram fedt, 17 gram protein og 14,1 gram kulhydrater. Derudover er sojabaserede produkter den eneste fødekilde, der giver kroppen essentielle aminosyrer, der er gode for kroppen. Så vær ikke overrasket, hvis denne sojabaserede snack er velegnet til at ledsage dig, mens du ser film.

Så hvilke sunde snacks ville du vælge at se filmen senere?