:
At have begge høje forældre er en gave, fordi genetiske faktorer spiller en stor rolle i bestemmelsen af højden. Men for de af jer, der ikke har disse genetiske faktorer, skal du ikke bekymre dig. Miljøfaktorer spiller også en rolle såvel som genetik. Du kan drage fordel af forskellige næringsstoffer i mad og også forskellige sportsgrene for at øge højden.
Hvilke sportsgrene kan hjælpe med at øge højden under vækst?
1. Basketball
Basketball spil får dig til at løbe og hoppe. Når din krop konstant løber og hopper, vil din vækstplade opleve en række stød. Dette medfører en stor mængde blodgennemstrømning i pladerne, som hjælper med at stimulere væksten til sin maksimale højde.
Når man spiller basketball, skal en atlet hoppe hele tiden til slam dunk, kaster bolden og tager bolden fra modstanderen. Denne konstante springning får din krop til at "flyve" lodret gennem luften mod tyngdekraften og forårsager strækning af musklerne, og når den rammer jorden, trækker kroppen sig sammen. Dette får muskler og knogler til at vokse højere.
2. Svømning
Svømning er en anden sport, der hjælper meget med at blive højere. Svømmere over hele verden er slanke og høje (med en længere overkrop end underkroppen). Det er fordi svømning kan hjælpe dig med at styrke din krops rygsøjle og hjælpe dig med at opnå en god kropsholdning. Derfor er svømning en måde, der kan gøre vores kroppe højere.
Når du svømmer, bevæger alle musklerne i din krop sig. Derudover flyder du vandret på vandet. At bevæge sig i vand kræver mere indsats end at bevæge sig i luften, og ved at bevæge sig vandret trodser du tyngdekraften. Dette betyder, at dit bryst og overkroppen konstant strækker sig og trækker sig sammen, hvilket kan fremme overkroppens vækst.
3. Cykling
Cykling er en sport, som næsten alle kan lide. Ikke kun hjælper det med at øge din udholdenhed, cykling gør dig også højere. Når du cykler, udsættes din underkrop for anstrengende opgaver, hvilket øger blodgennemstrømningen til knæ og lårmuskler, hvilket stimulerer vækst.
Cykling vil også få dine lunger til at arbejde hårdt for at levere ilt-rige blod til alle dele af din krop. Det kan også hjælpe med at styrke overkroppen og hjælpe med vækst.
4. Fodbold
At spille fodbold kan stimulere din vækst, det hjælper dig også med at vokse højere naturligt. Fodbold kræver meget løb, hvilket er meget vigtigt at få højde. Når du løber, strækker du knæ- og lårmusklerne, som hjælper med at nå en høj krop.
At spille fodbold kræver også masser af spring, når man styrer bolden og sidelæns bevægelser for at drible og undgå modstandere. Alle disse aktiviteter hjælper vækstpladen med at modtage iltrig blod og væksthormon.
5. Yoga
Forlængelse og strækning, mens du roterer muskler og knogler i forskellige yogaøvelser, har vist sig at være en fantastisk måde at øge din højde på et par centimeter. Nogle yogastillinger som bjerg udgør, trekant udgør, træ udgør, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana og andre udgør kan hjælpe med at korrigere kropsholdning og øge ens højde.
De stressaflastende egenskaber ved yoga vejrtrækning har vist sig at være en fantastisk måde at lindre stress og spændinger i muskler og led. Væksthormon kan strømme bedre gennem kroppen, når kroppen er afslappet.
6. Spring reb
Springtov er en gammel måde at øge højden på. I springtov (sjippetov), Skal du springe kontinuerligt og bruge din krop i luften. Hoppe i længderetningen kan hjælpe din krop med at strække sig og trække sig sammen og dermed hjælpe dig med at hæve din krop.
Der er mange nerver, der kommer fra dine fodsåler, der forbinder til din overkrop. Når du vrider rebet, strækker musklerne sig og trækker sig sammen og producerer væksthormon til alle områder af kroppen, inklusive underkroppen. Dette øger din højde.
7. Hæng rundt
Alle børn kan lide at hænge på barerne, der er almindelige i parker og i skolen. Denne sjove øvelse kan hjælpe med at rette og forlænge rygsøjlen. At hænge rundt opmuntrer dit barn til at gøre meget armhævninger. Denne aktivitet kan også udføres derhjemme, men sørg for, at de stænger, du bruger, skal lade dit barns krop hænge helt over jorden. Den bedste måde at hænge på er at gøre det hvert 10. minut om dagen. Opret dit barn til at gøre armhævninger eller op med humøret i 10 gange.
Alle vil være høje. At være høj påvirker ikke kun personligheden, men øger også selvtilliden. At øge højden kan ikke gøres med kun en indsats, men ved at kombinere træning, strækning og nærende mad til at vokse og udvikle sig. Så den eneste gode måde at øge højden på er ved at træne og en sund kost.
x
