:
- Forskellige ting, som PCOS-kvinder ikke burde gøre
- 1. Spis mad med højt sukkerindhold
- 2. Lazing
- 3. Optager ikke menstruationsplan
- 4. Rygning
- 5. undervurderer søvn tid
- 6. Tager ikke regelmæssigt medicin
- 7. Spring over aftaler med læger
Polycystisk ovariesyndrom, også kendt som PCOS, er en tilstand, der opstår, når der er mange cyster, der får ægget til ikke at modnes. Kvinder med PCOS oplever normalt insulinresistens og en stigning i mandlige hormoner og androgener. Denne tilstand er ofte karakteriseret ved uregelmæssige menstruationsperioder. PCOS-kvinder har forskellige tabuer, der ikke bør gøres for kroppens sundhed og reproduktion. Hvad synes du? Tjek følgende anmeldelser.
Forskellige ting, som PCOS-kvinder ikke burde gøre
Følgende er forskellige tabuer, der bør undgås, når du har PCOS, nemlig:
1. Spis mad med højt sukkerindhold
Mennesker med PCOS udvikler normalt insulinresistens. Denne tilstand resulterer i, at kroppen ikke kan behandle og behandle sukker i blodet normalt.
Derfor afskrækkes PCOS-kvinder stærkt fra at spise mad med et højt sukkerindhold, fordi det kan forårsage diabetes og kan forværre komplikationerne af de sundhedsmæssige problemer, du oplever. Undgå også forarbejdede fødevarer, der normalt indeholder meget sukker.
2. Lazing
Motion er meget vigtigt for kroppens sundhed. Selv raske mennesker har stadig brug for motion for at holde kroppen frisk og frisk.
Hvis du har PCOS, skal du aldrig læne dig tilbage og ikke træne overhovedet. Årsagen er, at motion hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og fedme, som er meget modtagelige for at angribe mennesker med PCOS.
Ingen grund til at gå i gymnastiksalen og lave dyre sportsgrene. Du behøver kun at træne let som at gå i 30 minutter om dagen eller lave enkle øvelser derhjemme.
Vægtløftning er også meget god for kvinder med PCOS, fordi det hjælper med at øge kroppens stofskifte og øge insulinarbejdet.
3. Optager ikke menstruationsplan
Mennesker med PCOS har normalt uregelmæssige menstruationsperioder. Desværre, fordi du er så vant til at have uregelmæssige perioder, tager du ikke længere notater og husker dem. Faktisk kan dette være et tegn på, at du har et mere alvorligt helbredsproblem, såsom endometrisk kræft.
Derfor skal du fra nu af være omhyggelig med at tage noter og markere sidste gang du havde din periode på kalenderen. Hvis du i et stykke tid i træk oplever sen menstruation i mere end 40 til 5 dage, skal du straks kontakte en læge.
4. Rygning
Rygning har stort set ingen fordel overhovedet og skader faktisk helbredet. Hvad mere er, mennesker med PCOS har en meget højere risiko for sygdomme forårsaget af rygning såsom hjertesygdomme, åreforkalkning og diabetes. Hold dig derfor sund ved at undgå at ryge.
5. undervurderer søvn tid
Søvn er meget vigtigt for at holde kroppen sund og gendanne mistet energi efter en hel dags aktiviteter. Derudover hjælper tilstrækkelig søvn også med at kontrollere sulthormoner i kroppen.
På den anden side kan ikke du få nok søvn faktisk få dig til at føle dig sulten og forbruge masser af kalorier. Som et resultat er du i fare for at udvikle fedme, som kan føre til forskellige komplikationer. Prøv at få 6 til 8 timers tilstrækkelig søvn hver nat.
6. Tager ikke regelmæssigt medicin
Kvinder med PCOS ordineres normalt en række medikamenter for at hjælpe med at håndtere tilstanden. Men husk at stoffet kun fungerer effektivt, hvis du tager det regelmæssigt som ordineret. Sørg derfor for at tage medicinen i henhold til den dosis og anbefaling, der er ordineret af din læge regelmæssigt.
7. Spring over aftaler med læger
Når du bliver behandlet, vil din læge normalt give dig en regelmæssig tidsplan for, hvornår du har brug for at konsultere igen. Dette er vigtigt at gøre for at undgå komplikationer, der kan opstå, og overvåge dit helbredsproces regelmæssigt.
Især hvis du er i behandling for at behandle infertilitet på grund af PCOS. Så forpligtelsen til at gennemgå regelmæssig behandling er obligatorisk for dig at ansøge. Forsøg derfor ikke at gå glip af den planlagte konsultation med lægen, så den behandling, der gennemføres, giver maksimale resultater.
Vær heller ikke bange for at tale om de fremskridt, du har gjort. Hvis du føler, at dine forskellige behandlinger ikke viser nogen væsentlig fremgang, skal du være ærlig. På den måde vil lægen finde andre alternative behandlinger, der passer til din tilstand.
x
