:
- Forskellige vitaminer, der hjælper med at slippe af med kropsfedt
- 1. Magnesium
- 2. D-vitamin
- 3. Vitamin B
- 4. Krom
Motion er ikke den eneste måde at tabe fedt og komme i form. Fordi ernæringsmæssige mangler og hormonelle ubalancer ofte er de vigtigste årsager, der gør det vanskeligt for mange mennesker at slippe af med fedt. En effektiv måde at hjælpe med at tabe fedt er ved at få de rigtige vitaminer.
Ja, det rigtige indtag af vitaminer kan hjælpe med at optimere fedtforbrænding fra de sportsaktiviteter, du har lavet. Så hvilke vitaminer? Se mere information i denne artikel.
Forskellige vitaminer, der hjælper med at slippe af med kropsfedt
Nedenfor er 6 vitaminer, som du måske vil lære mere om at hjælpe dig med at tabe fedt og komme i form.
1. Magnesium
Magnesiummangel kan forhindre en persons evne til at bruge glukose til energi. Kroppen formodes at forbrænde det som energi, men når der mangler magnesium, opbevares glukose som fedt. Korrigering af magnesiummangel stimulerer stofskiftet ved at øge insulinfølsomheden.
Insulinfølsomhed er meget god. Dette indikerer, at din krop reagerer hurtigt ved behandling af blodsukker og vender hurtigt tilbage til ligevægt. Flere undersøgelser har vist, at magnesium også blokerer fedtoptagelsen.
2. D-vitamin
Eksperter fra hele verden beviser mistanken om, at et stort antal af verdens befolkning har mangel på D3-vitamin. D3-vitamin er et prohormon og spiller en vigtig rolle i forskellige cellefunktioner. For at forbrænde fedt er D-vitaminmangel forbundet med dårlig stofskifte på grund af kulhydrater.
Derudover kan vores gener, der er reguleret af D-vitamin, ændre den måde, hvorpå fedtceller dannes, hvilket gør det lettere at opbevare fedt. Ifølge eksperter er vitamin D3 måske det vigtigste supplement, vi kan tage for vores helbred.
3. Vitamin B
B-vitaminer hjælper med energiproduktion, bekæmper træthed og sløvhed, fremmer et sundt nervesystem, forbedrer binyrens funktion og hjælper med produktionen af stoffer til regulering af nerver og hormoner. Glat fordøjelse er en anden fordel ved B-kompleks vitaminer. Denne vitamin hjælper fordøjelsen ved at producere saltsyre (HCL); saltsyre opdeler kulhydrater, fedtstoffer og proteiner mere effektivt.
For at tabe fedt har vitamin B5 og B3 brug for opmærksomhed. B5 taber sig ved at aktivere lipoprotein lipase, et enzym, der forbrænder fedtceller. En relateret undersøgelse af B5-tilskud viste, at vitamin B5 reducerede sult, når du var på diæt.
B3 (Niacin) har vist sig at øge adiponectin, et vægttabshormon produceret af fedtceller. Kliniske forsøg har vist, at tilskud af krom med niacin kan hjælpe med vægttab.
4. Krom
Krom gør kroppen mere følsom over for insulin, hjælper med at reducere kropsfedt og øger muskelmassen.
Kost er ikke nok. Hvis forholdene i din krop er ude af balance, vil dit system have svært ved at opbygge nyt væv (muskel) og forbrænde overskydende fedtaflejringer. Underernæring er almindelig og får dig til at opleve tilbageslag, især hvis du har øget dit aktivitetsniveau.
x
Læs også:
