:
- Hvad er fordelene ved hibiscus te?
- 1. Sænkning af blodtrykket
- 2. Lavere kolesterolniveauer
- 4. Hjælper dig med at tabe dig
- 5. Overvinde betændelse
- 6. Forbedre leverens sundhed
- Lav hibiscus te derhjemme
Har du nogensinde prøvet at drikke hibiscus te? Det er en urtete lavet af tørret hibiscusblomst, som har mørkerød farve. Hibiscus te har en sød og sur smag, der kan drikkes varm eller kold. Denne urtete drik kan give fordele for dit helbred. En undersøgelse fandt forskellige fordele ved hibiscus te, herunder at kontrollere blodtrykket og hjælpe dig med at tabe sig.
Hvad er fordelene ved hibiscus te?
1. Sænkning af blodtrykket
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at drikke hibiscus te kan sænke blodtrykket.
Denne undersøgelse blev udført på 65 personer med hypertension. Deltagerne blev delt i to, nogle fik hibiscus-te, og andre ikke. Efter 6 uger oplevede deltagere, der drak hibiscus-te, et signifikant fald i systolisk blodtryk end dem, der ikke drak.
En gennemgang af 5 andre undersøgelser viste, at hibiscus-te var i stand til at sænke henholdsvis systolisk og diastolisk blodtryk med et gennemsnit på 7,58 mmHG og 3,53 mmHG.
2. Lavere kolesterolniveauer
Fordelene ved hibiscus te ved at sænke kolesterolniveauer er bevist i en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Denne undersøgelse sammenlignede kolesterolniveauer hos mennesker, der drak hibiscus te med sort te.
I alt 60 deltagere med højt blodtryk drak hibiscus te eller sort te to gange dagligt i 30 dage. Resultaterne viste, at der var en stigning i niveauer af HDL-kolesterol, alias godt kolesterol, mens niveauer af LDL-kolesterol, aka dårligt kolesterol og triglycerider, faldt hos mennesker, der drak hibiscus-te.
Andre undersøgelser har vist, at folk, der drikker hibiscus te, ikke oplever ændringer i LDL-kolesterolniveauer, men har øgede niveauer af total- og HDL-kolesterol. Undersøgelser i større skala er dog stadig nødvendige for at fastslå fordelene ved hibiscus te på kolesterolniveauer.
4. Hjælper dig med at tabe dig
Der er flere undersøgelser, der viser fordelene ved hibiscus te til at hjælpe med vægttab. En undersøgelse foretaget på 36 personer, der var overvægtige og fik hibiscus-te, oplevede ændringer i kropsvægt.
Efter 12 uger oplevede deltagere, der drak hibiscus-te, et fald i kropsvægt, kropsfedtprocent, kropsmasseindeksværdier og forhold mellem hofte og talje.
5. Overvinde betændelse
Hibiscus te er rig på antioxidanter. Antioxidanter kan hjælpe med at forhindre skader og sygdomme forårsaget af ophobning af frie radikaler.
Hibiscus te indeholder også mange fytokemikalier såsom polyphenoler og anthocyaniner. Disse forbindelser kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, som, når ukontrolleret, kan øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, diabetes og gigt.
6. Forbedre leverens sundhed
En undersøgelse viser, at hibiscus te kan forbedre leverens sundhed og hjælpe med at forbedre leverens ydeevne ordentligt.
Denne undersøgelse af 19 overvægtige fandt, at drikke hibiscus te i 12 uger forbedrede leversteatose. Denne tilstand er kendetegnet ved ophobning af fedt i leveren, som kan føre til leversvigt.
Fra ovenstående anmeldelser er der mange fordele, du kan få ved at indtage hibiscus te. Imidlertid er der stadig behov for yderligere forskning for at bekræfte fordelene ved denne te. Du skal også konsultere en læge, hvis du vil forbruge denne te. Fordi denne te kan interagere med lægemidler som hydrochlorthiazid, chloroquin, paracetamol (acetaminophen) og blodsukkersænkende stoffer.
Lav hibiscus te derhjemme
Rapportering fra Kompas delte Iwan R. Hudaya, en konsulent og hibiscus-kultivator, en opskrift til bearbejdning af hibiscus til te.
Hibiscus te er lavet af tørrede blomsterblade og adskilt fra frøene. Lad kronblade stå i solen i 1-2 dage for at gøre det lettere at adskille kronbladenes røde tunge fra frøene.
De kronblade, der er adskilt fra frøene, vaskes rene og tørres derefter i solen igen i 3-5 dage. Opbevar derefter de tørrede blomsterblade i en lukket beholder.
Tørre kronblade bliver let til pulver, når de presses. Opbevares i en ren krukke og dækkes tæt. For at få hibiscus-tepulveret til at vare længere, lugtfri og fri for skimmel skal du sætte silicagelindpakningen i krukken.
For at drikke hibiscus te skal du brygge den med kogende vand, som du normalt ville lave te. Tilsæt sukker efter smag. Hibiscus te kan drikkes varm eller kold.
