:
- Begrænset mad og drikke under feber
- 1. Energidrikke
- 2. Hvidt brød
- 3. Is
- 4. Slik
- 5. Stegte fødevarer
- 6. Kød
Generelt, når du føler dig utilpas, vil din læge eller nogen tættest på dig anbefale forskellige ting og tabuer, når du har feber. Et af de tabuer, der skal overvejes, er den mad og drikke, der indtages. Hvad er nogle fødevarer, der bør undgås, så feberen ikke bliver værre?
Begrænset mad og drikke under feber
1. Energidrikke
De fleste energidrikke indeholder uundgåeligt tilsat sukker, der fungerer som energi for atleter. Men når du har feber, forårsager dette sukkerindhold også betændelse i immunsystemet. Derfor er det godt at undgå drikkevarer, der indeholder højt sukkerindhold. Det er bedre at forbruge mineralvæsker gennem vand, frugt, grøntsager og varm suppe for at forhindre feber i at blive værre.
2. Hvidt brød
Hvidt brød er en af de fødevarer, der er lette at øge blodsukkeret. Hvorfor undgå almindeligt brød, når du har feber? Når du har feber, vil kroppen øge niveauet af betændelse, hvis kroppen bruger mad, der indeholder sukker. Derudover øger almindeligt brød også kropsmolekyler kaldet cytokiner for at komme mere ud.
3. Is
Når der er feber, vil tungen undertiden gerne smage forskellige fødevarer for at genoprette den humør selv. Det er ikke ualmindeligt, at is er et af de eftertragtede madmål, når man har feber. Desværre er kombinationen af fast fedt og sukker i is ikke noget i forhold til den svale og beroligende smag i halsen.
Derefter vil kombinationen af kropsinflammation og forkølelse overbelaste immunforsvaret. Prøv i stedet at spise almindelig, fedtfattig yoghurt med frisk frugt for at tilfredsstille din søde tand, når du har feber.
4. Slik
At spise slik under feber vil kun stimulere betændelse og svække immunforsvaret. En undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition viste, at sukker reducerer effektiviteten af hvide blodlegemer ved at reducere deres evne til at ødelægge bakterieceller i kroppen. I mellemtiden kan spise slik under influenza eller forkølelse gøre kroppen mere modtagelig for andre bakterielle infektioner.
5. Stegte fødevarer
En af diætrestriktionerne, når man har feber, er faktisk svært at afvise for de fleste mennesker. Ja, stegte fødevarer såsom forskellige stegte fødevarer, stegt kylling, stegte æg og andre er virkelig lækre. Men desværre er det her, det meste af det faste mættede fedt ligger.
Ifølge en gennemgangspapir fra 2014 fra National Institutes of Health kan overskydende mættet fedt forvirre et vigtigt forsvar i immunsystemet, kaldet DPT. Denne forvirring kan føre til betændelse, som undertrykker immunsystemet for meget, hvilket gør det vanskeligt for kroppen at bekæmpe den virus, der forårsager infektion.
6. Kød
Selvom kød indeholder protein og zink, er kød et af de febertabuer, der bør undgås. Årsagen er, fedtet kød kan øge betændelsen og undertrykke immunsystemet. I stedet skal du vælge fisk og skaldyr eller traditionel kyllingesuppe for at erstatte kød, og kroppen kan stadig få protein og zink.
x
