:
- Den ting, der får kroppen til at være fedt uden at indse det
- 1. Mangel på søvn
- 2. Dine venskaber påvirker vægtøgning
- 3. Aktiviteter, der er for travle
- 4. Du ved ikke, om du faktisk er allergisk over for visse fødevarer
- 5. Træner allerede, men kosten er stadig rodet
- 6. Din genetiske arv er potentielt fedt
Du har lyst til at spise sundt og træne, men din krop bliver mere elastisk? Er der nogen uforudsete grund til, at din krop kan blive fedt, uden at du ved det? Selvfølgelig er der, nogle vaner og livsstil, der leves nogle gange, vil påvirke udvidelsen af din kropsholdning. Overvej 6 ting, der forårsager kropsfedt.
Den ting, der får kroppen til at være fedt uden at indse det
1. Mangel på søvn
Folk, der ikke får nok søvn, har øget risiko for at blive overvægtige. Hvorfor det? Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Archives of Disease in Childhood i 2007 vil en række hormonelle ændringer såsom glukoseintolerance være en af årsagerne og symptomerne på diabetes. Dette sker, når kroppen ikke hviler nok.
Mangel på søvn kan også anspore sult og træthed, hvilket resulterer i nedsat fysisk aktivitet. Derfor vil kropsvægt og kropsholdning stige uden at indse det. Så det er ikke ualmindeligt, at søvnmangel er en faktor, der får kroppen til at være fedt uden at indse det.
2. Dine venskaber påvirker vægtøgning
Mens mange venner kan have mange sundhedsmæssige fordele, har forskning også vist, at overvægt kan spredes mellem dine venner. Resultaterne af forskning offentliggjort i tidsskriftet PLoS One viser, at hvis du har venner, der er overvægtige eller overvægtige, kan du også potentielt blive overvægtige uden at indse det.
Mens forskning, der blev offentliggjort i The New England Journal of Medicine, fandt ud af, at hvis du har overvægtige venner, er du også omkring 50 procent tilbøjelige til at være overvægtige. Ligeledes, hvis du er venner med slanke venner, vil du også blive påvirket af at have en slank krop.
3. Aktiviteter, der er for travle
Når du har et travlt liv, mister du værdifuld tid på at sove eller hvile. Ved travle aktiviteter kan angst og stress omkring arbejde påvirke fordelingen af fedt, der akkumuleres. Hormonet cortisol, som også er et hormon, der frigives, når en person føler stress, vil ændre opbevaring af fedt i maven, så er der en fortykning og ophobning af fedt i maven.
Derudover kan travle livsstil også føre til uregelmæssige spisemønstre og afhængighed af fastfood og uhygiejnisk. Hvis du normalt spiser mad ved siden af vejen, så prøv at spise en sund kost. Alternativt også med frugt eller snacks med lavt kalorieindhold, mens du arrangerer arbejde mellem dine pauser.
4. Du ved ikke, om du faktisk er allergisk over for visse fødevarer
Kroniske fordøjelsesproblemer og allergier i din krop kan være en af de ting, der får din krop til at gå langsomt op. Ifølge fortællingen fra Dr. Mark Hyman Ultrasim diæt, allergier, der ikke opdages af kroppen, vil forårsage betændelse i fordøjelseskanalen. Derefter svulmer kroppen op, og tilbageholdelsen af kropsvæsker er det, der får din krop til at være uventet fedt.
5. Træner allerede, men kosten er stadig rodet
Regelmæssig motion er afgørende for et godt helbred, undersøgelser har vist, at det kun er ineffektivt at stole på motion for at opretholde sundhed og ideelt set kropsvægt. Motion, hvis det ikke kombineres med diætændringer, vil faktisk få din krop til at gå op i vægt.
6. Din genetiske arv er potentielt fedt
Nogle forskere fra Nature Genetic identificerer, en persons genetik kan spille en rolle i, at kroppen bliver federe. Desuden bestemmer genetik også potentialet for fedt, der kan vises omkring taljen eller hofterne. Der er mange tegn, der potentielt kan forbinde genetik med fedme.
x
