6 Spisestil, der forhindrer din diæt & bull; hej sundt

At tabe sig og derefter have en slankere krop er bestemt mange menneskers ønske. Nogle af de bestræbelser, som folk generelt gør, er at udøve, sortere mad og lave diætmønstre.

Tilsyneladende er der endnu en stærk faktor, der kan gøre dig til en person, der altid fejler i hans diætprogram. Denne faktor er din spisestil. Hvad menes med spisestil? Brad Lamm, grundlægger af Breathe Life Healing Centers, siger, at de vaner, når du spiser, karakteriserer en spisestil.

Vægttab afhænger ikke kun af, hvad vi spiser, men også af grundene til, at vi spiser det. Nogle gange er faktum, at det ikke er os, der svigter diæten, men kosten, der slår os til fiasko. For at undgå dette er her en beskrivelse af nogle spisestilarter og deres forhold til et diætprogram eller vægttab.

1. Følelsesmæssig spiser

Følelsesmæssig spiser er den type person, der gør følelsesmæssige ændringer til en undskyldning for at spise. Har du nogensinde følt dig deprimeret, og det, du ledte efter, "som om" var mad? Eller måske når du er trist, vred eller skuffet, føler du løsningen er mad? Hvis ja, mener du inkluderet følelsesmæssig spiser.

Så hvis din vægt fortsætter med at stige med denne vane, betyder det, at du skal undgå din spisestil. Det er faktisk let, bare advar dig selv og hold øje med dig selv, når du er i problemer. Når du er følelsesladet, skal du kigge efter andre løsninger end mad. Du kan finde din bedste ven, du kan også gå en tur, få frisk luft og andre løsninger på angst undtagen mad.

2. Sædvanlig spiser

Når det kommer til at ændre din diæt og diæt, er en af ​​de sværeste ting at bekæmpe vaner, der blev dannet længe før du selv prøvede slankekure. Antag at du føler dig vant til junkfood, lov dig selv at spise junkfood for sidste gang kan det blive en vane, der forekommer hver dag, men derefter nægtes den næste dag.

Hvordan skal man så løse det? Kort sagt skal du registrere alle de fødevarer, du spiser hver dag. Faktisk er det stadig fristende ved at tage notater fristende at benægte og tolerere usunde spisevaner. Imidlertid gør disse optegnelser os i det mindste opmærksomme på, at vi ikke kan få diæt på grund af vores uagtsomhed, ikke eksterne faktorer, der altid får skylden.

3. Ekstern spiser

Nogle gange når du ikke er sulten, går du pludselig forbi en snackbutik, og så føler du straks et behov, køber og spiser derefter. Brad Lamm siger, at der for denne type mennesker er et ordsprog: "Jeg ser, jeg spiser." Det er rigtigt, at når vi er aktive, skal der være ting, der opfordrer os til at spise.

Hvad der generelt sker er, at en ven har fødselsdag og vil behandle dig. At bede venner om at spise undertiden får dig også til ikke at blive sulten. Der er ingen formel eller skematisk løsning, det vigtigste er, at hvis du falder ind i denne kategori, skal du være opmærksom og prøve at modstå den eksterne fristelse til at spise.

4. Kritisk spiser

Det er lidt svært at forklare denne type spisevaner. Dybest set er denne type en person, der virkelig forstår ernæring og diæt. Denne person har altid sin egen diæt og regler i livet. Så hvad er så farligt ved at være denne type person?

I håndteringen af ​​udbrændthed ved altid at spise "sund mad" tænker denne type ofte på at tage en fridag hver gang imellem. Og når du er på ferie, er denne type tilbøjelig til at "give slip", så de vil bryde reglerne lavet uden halvhjertet. Fødevarer vil være meget ukontrollerbare, og hvis dette sker, kan det være, at denne type spilder fordelene ved den diæt, han har levet.

5. Sensuel spiser

Denne type er den type, der spiser noget overdrevent. For eksempel at nyde fornemmelsen af ​​en mad ved at nyde hver bid med overdreven fornemmelse. Mal krydderierne på de søde og sure rejer, indtil du føler, at der absolut ikke er nogen krydderier tilbage, og brug kyllingestykkerne helt, indtil kun knoglerne er tilbage.

For at afslutte denne vane skal du gøre det til en vane at fokusere på den del, du har brug for, ikke den del, der er tilgængelig. Forsøg at ignorere den mad, der er løbet tør, lad den være og føl dig ikke så taknemmelig for følelsen af ​​at færdiggøre maden, før den er helt færdig.

6. Energispiser

Nogle gange, hvis vi har brug for energi eller lige har mistet energi, føler vi, at vi er ansvarlige for at erstatte den energi. Men disse vaner får os ofte til at vænne os til at indtage overskydende kulhydrater og ikke i overensstemmelse med deres portioner.

De bliver fanatiske over energidrikke og mellemmåltid sundt, men brug det derefter i overskud. Denne form for tankegang kan sætte din vægt ud af kontrol. Du kan udholde forslaget om tab af energi ved stadig at være opmærksom på dine måltidsdele.