:
- Hvem skal have en diæt med lavt fiberindhold, og hvorfor?
- Hvad kan der spises under en diæt med lavt fiberindhold?
- Kilde til animalsk protein
- Kilde til vegetabilsk protein
- Kilde til kulhydrater:
- Kilde til grøntsager og frugt
- Grøntsager og frugt, der ikke anbefales:
- Drikke
- Kilde til fedt
Vi har brug for fiber fra mad for at opretholde en sund krop. At spise fiberholdige fødevarer hjælper med at forbedre fordøjelsen, sænker kolesterol, stabiliserer blodsukkeret og hjælper dig med at tabe sig. Når du ser de mange fordele ved fiberholdige fødevarer, undrer du dig måske over, hvorfor nogle mennesker har brug for at begrænse deres fiberindtag til en fiberfattig diæt. Det er muligt, at du også er en af dem, ved du!
En diæt med lavt fiberindhold er dog ikke bare en diæt. Denne diæt har specifikke mål såvel som specifikke retningslinjer. Kom igen, se anmeldelserne nedenfor.
Hvem skal have en diæt med lavt fiberindhold, og hvorfor?
Rapportering fra Healthline skal folk, der rådes til at gennemgå en diæt med lavt fiberindhold, begrænse portionerne af fiberrige fødevarer i deres daglige liv. Dybest set bør fiberindtag begrænses til omkring 10-15 gram om dagen for både kvinder og mænd.
Diæt med lavt fiberindhold er ikke beregnet til at reducere vægten. En diæt med lavt fibermål har til formål at hvile dit fordøjelsessystem, der kan være i problemer eller som forberedelse til visse medicinske procedurer.
Denne diæt hjælper med at:
- Reduktion af mængden af mad, som tarmene ikke kan fordøje
- Lindre arbejdet i fordøjelsessystemet
- Reducerer mængden af produceret afføring
- Lindrer symptomer forbundet med nedsat fordøjelsessystemfunktion
Derfor anbefales en diæt med lavt fiberindhold til folk, der:
- Diarré.
- Har tarmproblemer, såsom irritabel tarm, diverticulitis, Crohns sygdom, colitis ulcerosa.
- Oplever indsnævring af tarmen på grund af tumorer eller anden tarmbetændelse.
- Før koloskopi.
- Efter visse operationer.
Denne diæt udføres kun i kort tid, indtil klagen er løst, eller når dit fordøjelsessystem er vendt tilbage til det normale efter proceduren. Læger vil normalt anbefale, at du gradvis vender tilbage til at tilføje fiber i din diæt.
Hvis det er nødvendigt at løbe i lang tid, ledsages denne diæt normalt af vitamin- og mineraltilskud eller intravenøs fodring.
Hvad kan der spises under en diæt med lavt fiberindhold?
Ligesom andre diæter har en diæt, der er minimal i fiberfødevarer, også anbefalinger og diætbegrænsninger. Afhængigt af årsagen til problemet vil ernæringsekspert og læge afgøre, hvad der skal eller bør undgås helt i dit tilfælde.
Kilde til animalsk protein
- Hvad anbefales: Blødt kød, lever, kylling, finmalet fisk, æg.
- Hvad anbefales ikke: Groft fibrøst kød, konserveret kylling og fisk, tørstegt mad (inklusive æg, der er hakket tørt), til skaldyr og mælk. For animalsk mælk kan sagen være anderledes afhængigt af tilstanden for hver person, der skal konsulteres med din ernæringsekspert.
Kilde til vegetabilsk protein
- Anbefalet: Tofu, sojamælk
- Hvad anbefales ikke: Nødder som jordnødder, nyrebønner, tolo bønner, grønne bønner, hele sojabønner, oncom og tempeh. Under visse forhold er det stadig tilladt at spise tempeh ved at koge det eller dampe det eller dampe det.
Kilde til kulhydrater:
- Anbefalet: Nasi-hold eller grød. Under visse forhold skal risgrøden først filtreres, så strukturen bliver endnu glattere. Derudover er det også tilladt at spise brød, kogte kartofler, mel til grød eller budding; kogt vermicelli og kogt makaroni.
- Hvad anbefales ikke: Glutinøs ris, brun ris, fuldkornsbrød, majs, søde kartofler, kassava, taro, almindelig hvid ris (afhængigt af den enkelte persons tilstand).
Kilde til grøntsager og frugt
Fiber er for det meste indeholdt i grøntsager og frugter. Folk, der virkelig har brug for et meget lavt fiberindtag, bør kun spise juice / bouillon fremstillet af grøntsager. Hele grøntsager anbefales ikke. Det er det samme med frugt.
Hvis din læge stadig tillader dig at spise frugt og grøntsager, har du normalt kun lov til at spise fødevarer med lavt fiberindhold, såsom:
- Spinat
- Unge bønner
- Tomat
- Chayote
- Gulerod
Alle disse grøntsager anbefales at koges med klar kogning, dampning eller sautering.
Til frugt er den anbefalede frugt moden frisk frugt (uden skind og frø) og forårsager ikke meget gas såsom papaya, banan, appelsin, avocado og ananas.
Grøntsager og frugt, der ikke anbefales:
- Cassava blade.
- Papaya blad.
- Melinjo blade og frugt.
- Oyong.
- Pare.
- En menu med grøntsager, der spises rå, for eksempel lalap / salat / karedok.
- Frugter, der spises med huden som æbler, guavaer, pærer.
- Spiselige appelsiner sammen med deres hvide fiber.
- Frugter, der forårsager gas såsom durian og jackfrugt.
Drikke
Du kan stadig drikke te, sirup og kaffe, men skal fortyndes. Tykke drikke og læskedrikke og alkohol er absolut ikke tilladt.
Kilde til fedt
Kilder til fedt fra margarine, smør og olie er stadig tilladt i begrænsede portioner. For eksempel bare til lidt smøring eller sautering. Til stegning anbefales det ikke at bruge alle tre.
x
