:
- Hvorfor er det nyttigt at drikke infunderet vand?
- Forskellige måder at fremstille infunderet vand på
- 1. Infunderet vand fra jordbær, stjernefrugt og mynteblade
- 2. Infunderet vand fra citron, agurk og mynteblade
- 3. Infunderet vand fra æbler, kiwi og vandmelon
- 4. Infunderet vand fra pærer, kalk og ingefær
Måske er du bekendt med infunderet vand, nemlig en drink, der er ret populær, fordi den siges at være i stand til at stimulere eliminering af toksiner i kroppen. Denne drikke med lavt kalorieindhold er synonymt med mineralvand blandet med skiver frugt, grøntsager og krydderier. Indtil videre har vi forestillet os, hvor sundt og lækkert det er at drikke infunderet vand? Du kan begynde at prøve en række forskellige måder at lave infunderet vand lækker og forfriskende!
Hvorfor er det nyttigt at drikke infunderet vand?
For dem af jer, der reducerer forbruget af sodavand, koffeinholdige drikkevarer eller drikkevarer med flaske, der indeholder meget sukker,infunderet vand kan være et af de rigtige alternativer. Hvordan man laver infunderet vand er ret let og kræver ikke mange værktøjer som f.eks. Juice, der skal blandes.
Med kun en flaske mineralvand og et par stykker frugt, grøntsager og krydderier er endda friske sunde drikkevarer klar til at blive nydt.
Kendernes svampe infunderet vand at fremstille denne drink menes at have et utal af fordele. Fra at hjælpe med at slippe af med affaldsstoffer i kroppen, udglatte fordøjelsessystemet, hjælpe med at lette optagelsen af næringsstoffer, reparere humørfor at forhindre dehydrering.
Generelt infunderet vand indeholder allerede de naturlige smag af frugt, grøntsager og krydderier, så du behøver ikke tilføje yderligere smag. Derfor er denne drink kendt for at indeholde et meget lille antal kalorier. Så det er sikkert for dem af jer, der faktisk udfører et vægttabsprogram.
Forskellige måder at fremstille infunderet vand på
Du behøver ikke altid købe det udenfor, virkelig. Du kan stadig nyde det friske infunderet vand samt få fordelene ved at gøre det selv hjemme. Nå, se bare på de forskellige måder at gøre det på infunderet vand dette hurtigt og nemt:
1. Infunderet vand fra jordbær, stjernefrugt og mynteblade
Kilde: Fashion Wanderer
Ligesom frugt generelt er jordbær og stjernefrugt også tæt på fiberindholdet i dem. Protein, calcium, jern, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium og folat supplerer også jordbærens ernæringsmæssige værdi. I mellemtiden indeholder stjernefrugt et antal C-vitamin, vitamin B5, protein, folat, kalium og magnesium.
Materialer:
- 1 flaske kogt vand
- 3 jordbær, skåret i halvdelen
- 2-stjernet frugt, skåret i små stykker
- 3 mynteblade
Hvordan laver man:
Bland alle de hakkede blade og frugter i en flaske mineralvand, og læg det derefter i køleskabet i ca. 12-24 timer. Infunderet vand er klar til forbrug.
2. Infunderet vand fra citron, agurk og mynteblade
Kilde: Avogel
Masser af fiber, protein, vitamin C, vitamin B6 og kalium, som du kan få gratis fra en flaske infunderet vand indeholdende citron. Mens agurkskiver vil bidrage med et antal proteiner, fibre, C-vitamin, K-vitamin, magnesium, kalium og et par kalorier.
Materialer:
- 1 flaske kogt vand
- 10 agurkskiver
- ½ citron
- 3 mynteblade
Hvordan laver man:
Bland alle de hakkede blade og frugt i en flaske mineralvand. Derefter opbevares det i køleskabet i ca. 12-24 timer.Infunderet vand klar til forbrug.
3. Infunderet vand fra æbler, kiwi og vandmelon
Kilde: Health Awareness Community
Æbler er rige på kulhydrater, protein, fiber, C-vitamin og kalium. Dette ernæringsindhold adskiller sig ikke meget fra kiwifrugter, der er udstyret med fiber, protein, jern, kalium, folat, vitamin A og vitamin C. Al denne kombination vil være mere komplet med tilsætning af vandmelon, der indeholder protein, kulhydrater, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 og kalium.
Materialer:
- 1 æble, skåret i små stykker
- ½ kiwifrugt, skåret i stykker
- ¼ vandmelon, skåret i små stykker
Hvordan laver man:
Bland al den hakkede frugt i en flaske mineralvand. Lad det derefter sidde i køleskabet en hel nat.Infunderet vand klar til at ledsage dine aktiviteter.
4. Infunderet vand fra pærer, kalk og ingefær
Kilde: Very Fit Fit
Dette valg af infunderet vand er ikke mindre nærende. Ja takket være et antal kulhydrater, protein, fiber, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, jern, magnesium og folat fra pærer. I mellemtiden kan kalk bidrage med kulhydrater, fibre, proteiner og vitaminer.
Det er dog ufuldstændigt uden lidt ekstra ingefær, der indeholder protein, fiber, jern, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, jern og folat.
Materialer:
- 1 flaske kogt vand
- 1 pære, skåret i stykker
- ¼ tynd skive ingefær
- ½ skiver kalk
Hvordan laver man:
Kombiner alle krydderier og hakket frugt i en flaske mineralvand. Endelig skal du opbevare den i køleskab i ca. 12-24 timer.Infunderet vand du kan også nyde det, mens det er koldt.
x
