:
- Par, der oplever angstlidelser, hvad skal man gøre?
- 1. Forstå angstlidelser
- 2. Lyt til klagerne
- 3. Vær ikke bange for følelserne
- 4. Se efter måder at reducere din egen angst på
- 5. Husk, at du ikke er terapeut
En person, der har en angstlidelse, er synonymt med at være omsluttet af følelser af overdreven bekymring hele tiden. Det er ikke let at være i denne position, især for dem af jer, der står direkte over for udfordringen om, at din partner har en angstlidelse.
Hvis dette er det, du oplever, ville det være svært at forstå, hvad din partner virkelig gennemgår. Måske føler du nogle gange, at du er ved at give op med at opbygge et forhold til ham. Men faktisk er dette ikke en barriere for at fortsætte med at ledsage din partner gennem vanskelige tider, ved du!
Par, der oplever angstlidelser, hvad skal man gøre?
Rapportering fra siden Psychology Today, en undersøgelse foretaget af American Angst Disorders Association (ADAA), viste, at mennesker med angstlidelser ofte synes, at det er svært for dem at have et sundt og harmonisk forhold.
Tværtimod, selvom I som et par har prøvet hårdt på at fortsætte med at opretholde denne bånd. Bliv ikke desperat endnu, har du anvendt nogle af disse ting i forbindelse med en partner, der har angstlidelser, har du ikke?
1. Forstå angstlidelser
Der er forskellige typer angstlidelser. Har du forstået alt? Eller i det mindste forstå korrekt om de typer angstlidelser, som partnere oplever. Dette understøttes af en erklæring fra Kevin Gilliland, Psy.D., en klinisk psykolog og lektor ved Southern Methodist University, USA.
Ifølge ham kan du ikke forstå din partners tilstand fuldt ud, hvis du ikke ved noget om det medicinske problem, han oplever. Ved første øjekast kan han se normalt ud som andre mennesker generelt, men på kort tid kan han ændre sig drastisk med sin angst, der er vanskelig at kontrollere.
Så der er virkelig ingen grund til at være tilbageholdende med at studere angstlidelser, hvis du virkelig vil være sammen med din elskede.
2. Lyt til klagerne
Når du lærer at forstå, hvad din partner står over for, så prøv at være mere "følsom" over for de nuværende forhold. Vær en god lytter i alle situationer, især når han taler om sine klager.
Undgå overdrevent at pålægge personlige meninger, som rent faktisk vil skyde atmosfæren og partnerangst. Du kan udtrykke forslag til ham, men det er bedre, når din partner beder om råd fra dig. Sørg for, at leveringsmetoden er subtil, ikke fremkalder følelser, så det er lettere for din elskede at forstå.
I det væsentlige fungerer du som et par ører, der er villige til at høre hans klager, når det er nødvendigt. På den måde ved de, at du virkelig holder af og elsker dem.
3. Vær ikke bange for følelserne
Der er tidspunkter, hvor en partner vil overdrive det, når han udtrykker det, han føler. For eksempel ved at græde, råbe højt, indtil de gik berserk. Svaret fra folk, der ser det, er bestemt ikke altid det samme, inklusive dig. Ja, nogle kan forblive rolige, eller andre har tendens til at være bange til det punkt, hvor de ikke kan gøre noget.
Uanset hvordan du har det på det tidspunkt, er nøglen at kontrollere din egen frygt. Årsagen er, at det at være for hensynsløs til at vise upassende opførsel kun vil forværre parrets tilstand.
I stedet skal du bare trække vejret dybt, tænke på den bedste løsning på problemet og prøve at forblive rolig.
4. Se efter måder at reducere din egen angst på
Paulette Sherman, Psy.D., en psykolog i New York City og forfatter og forfatter af Dating from the Inside Out forklarede, at angst er en energi, der kan være smitsom.
Du kan ubevidst opleve angst, fordi du konstant er tæt på en partner, der oplever angstlidelser. Selvom du ikke er bekymret for noget.
Denne angst i dig selv vil gøre det vanskeligt for dig senere at forstå din partner. Forsøg derfor så meget som muligt at finde en måde at holde dig selv rolig og ikke påvirket af partnerangst. For eksempel ved at lave meditation, yoga eller mig tid.
5. Husk, at du ikke er terapeut
Din rolle her er som en partner, der skal støtte, guide og ledsage din elskede, der oplever angstlidelser. Ikke omvendt, der fungerer som den vigtigste "manager" for angst, som din partner oplever.
Sherman anbefaler at lade det hele være op til en tredjepart, nemlig en terapeut, hvis opgave er at hjælpe med at lindre partnerangst. Sørg dog for, at du altid er der for at hjælpe din elskede med at håndtere den angst, de oplever.
