:
- Fordelene ved tyggegummi
- 1. Undgå hulrum
- 2. Undgå dårlig ånde
- 3. Forbedre hjernens funktion
- 4. Reduktion af stress og angst
- 5. Forhindrer syre refluks (mavesyre reflux)
Tyggegummi hjælper dig ikke kun med at rense tænderne og gøre vejret friskere. Der er stadig mange uventede fordele, som du får af tyggegummi, både for oral sundhed, krop og sind.
Fordelene ved tyggegummi
Nogle typer tyggegummi indeholder ingredienser, der er gavnlige for tandlægen. Derudover vil mundens bevægelse under tygning også have en indirekte effekt på dit helbred.
Her er nogle af fordelene ved tyggegummi:
1. Undgå hulrum
Tyggegummi kan udløse spytproduktion. Spyt renser madrester i tændernes hulrum, neutraliserer syrer produceret af bakterier og bærer antistoffer for at bekæmpe bakterier, der forårsager hulrum.
Du kan få disse fordele ved at tygge sukkerfrit tyggegummi i 20 minutter hver dag. Du kan også vælge tyggegummi med kunstige sødestoffer, der er sikre for dine tænder, såsom aspartam, xylitol, sorbitol eller mannitol.
2. Undgå dårlig ånde
Problemer med dårlig ånde stammer fra hulrum og rådnende tænder, snavs i munden og affaldsstoffer, der skyldes bakteriel fordøjelse. Kombinationen af de tre producerer kemiske forbindelser, der forårsager ubehagelig lugt.
En anden uventet fordel ved at spise tyggegummi er at forhindre dårlig ånde. Den øgede produktion af spyt, når tyggegummi holder munden og tænderne rene for bakterier, så du undgår dårlig ånde.
3. Forbedre hjernens funktion
Flere undersøgelser har vist, at spisning af tyggegummi under aktivitet kan forbedre forskellige hjernefunktioner. Disse funktioner inkluderer årvågenhed, hukommelse, forståelse og evnen til at træffe beslutninger.
Forholdet mellem fordelene ved tyggegummi og hjernefunktion forstås ikke godt. Eksperter mener dog, at tyggegummi kan øge blodgennemstrømningen til hjernen. Hvis blodgennemstrømningen er tilstrækkelig, kan hjernen fungere optimalt.
4. Reduktion af stress og angst
Tyggegummi kan lindre stress og angst ved at reducere hormonet kortisol, som udløser det. Derudover har tygning også en beroligende virkning og reducerer naturligvis angst.
Nogle mennesker kan engagere sig i visse vaner, såsom sømbid eller rysten, når de er stressede og ængstelige. En anden fordel ved tyggegummi er, at det bliver en erstatning for disse vaner, så du bliver mere afslappet.
5. Forhindrer syre refluks (mavesyre reflux)
Mavesyre reflux opstår, når mavesyre stiger op i spiserøret og forårsager irritation af kanalen. De vigtigste symptomer er brændende i den øvre mave og en sur smag i munden.
Når du spiser tyggegummi, øges din spytproduktion. Øget spytproduktion kan ændre pH i din spyt til alkalisk og få dig til at synke oftere. Som et resultat bliver mavesyre neutral, hvis den stiger op i spiserøret, så irritation af spiserøret reduceres.
Der er mange fordele, du kan få ved tyggegummi. Sørg dog for at vælge sukkerfrit tyggegummi og ikke tygge det for meget.
For ofte at spise tyggegummi kan gøre det værre klikkeeller udseendet af en "klik" -lyd, når kæben flyttes. Hvis du har et kæbeproblem, skal du begrænse vanen med at tygge tyggegummi for at undgå denne bivirkning.
x
