5 Psykologiske fordele ved motion for børn

Når vi taler om fordelene ved motion for fysisk sundhed, ser det ud til, at næsten alle har kendt det. Motion kan holde fedme, forhindre osteoporose (knogletab), forhindre hjertesygdomme og forskellige andre fordele. Men vidste du, at motion også kan være til gavn for mental eller psykologisk sundhed for børn?

Sport lærer børn mange ting. Børn kan have glæde af at dyrke sport såvel som at lære om interaktion med trænere og teamwork. Derudover kan børn udforske og øve nye ting, såsom engagement, disciplin, motoriske færdigheder og sociale færdigheder med nye venner.

Hvad er de psykologiske fordele ved træning for børn?

Følgende er vigtige fordele for børns mentale eller psykiske sundhed.

1. Forhindre depression

Depression kan også opleves af børn, især piger. Ifølge Williams et al. Kan træning reducere et barns risiko for at opleve depression. Når børn kan deltage godt i sport, vil børn føle sig tilfredse med det, de kan opnå. Det er derfor ikke underligt, at deltagelse i sport kan beskytte børn mod følelser af hjælpeløshed og selvmordstanker.

2. Forøg selvtilliden

Motion kan også øge et barns selvtillid. Findlay et al. Fandt, at motion kan hjælpe børn, der er genert til at blive mere selvsikre. I denne undersøgelse, efter at have dyrket sport i nogen tid, bekymrede og skam, at barnet var faldet lidt efter lidt.

3. Giv en følelse af lykke (godt velvære) og reducere stress

Forskning foretaget af Michaed et al. Viste, at børn, der ofte træner, har en tendens til at føle sig lykkelige end dem, der ikke gør det. Andre undersøgelser har vist, at børn, der aktivt deltager i sport, har tendens til at have mindre følelsesmæssig stress.

4. Byg karakter

Børn, der træner meget, har mere erfaring med regler fair Play eller for at være retfærdige over for hinanden. Denne oplevelse vil også forme barnets karakter til at blive en, der er hård, pålidelig, har godt engagement og motivation og træner barnet til at være en, der er smart.

5. Få børn sjældent til at "handle op"

Segrave et al. Fandt, at ungdomskriminalitetsrater var lavere hos dem, der udøvede ofte. Der er flere teorier, der ligger til grund for dette. En teori er, at motion kan frigive et barns "overskydende energi", så han ikke bruger denne "overskydende energi" til at opføre sig forkert. En anden teori er, at motion gør barnet for træt til at opføre sig forkert.

Lad derfor dit barn deltage i sport. Lad dit barn have det sjovt med at lege med venner og udforske deres evner. Lad ham udvikle sig til et stærkere individ, ikke kun fysisk, men også mentalt og psykologisk.