:
- Fordele ved motion for skønhed
- 1. Sved under træning kan gøre din hud renere
- 2. Motion forbedrer iltcirkulationen i blodet, så huden er lysere
- 3. Motion slapper af i hjernen og kroppen og forhindrer dermed acne
- 4. Motion øger kollagenproduktionen i huden og forhindrer for tidlig ældning
Hvem siger, at træning kun er gavnlig for hjertesundheden, eller er den kun nyttig til vægttab? Vidste du, at motion også er nyttig til at forskønne huden? Hvorfor? Faktisk, hvad er fordelene ved motion for skønhed? Læs videre for denne artikel, og du vil holde sporten lidenskabelig.
Fordele ved motion for skønhed
Ifølge Ellen Marmur, MD, professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine, kan fysisk aktivitet såsom motion, der kan øge blodcirkulationen, ikke kun hjælpe med at opretholde dit helbred, men kan også opretholde en sund hud.
At have acne af enhver art eller andre hudproblemer såsom psoriasis kan gøre dig meget forsigtig med at spise, drikke eller udføre nogen aktivitet, men lad ikke hudproblemer forhindre dig i at være aktiv. Hvorfor? Dette er grunden.
1. Sved under træning kan gøre din hud renere
Du kan føle dig væmmet i starten, når din hud sveder meget. Men du skal vide, at sveden, der kommer ud under træning, faktisk gør din hud sundere og renere.
Når du træner, producerer svedkirtlerne meget sved, der kommer ud af hudens porer. På den måde vil snavs, der er låst i hudens porer, blive skubbet ud af sved, så porerne kommer tilbage rene og friske.
Men når du er færdig med at træne, når sveden ikke længere kommer ud, og din kropstemperatur er begyndt at vende tilbage til normal, skal du straks tage et brusebad og rense din hud, så snavs ikke akkumuleres på din hud igen.
2. Motion forbedrer iltcirkulationen i blodet, så huden er lysere
Træning gør bestemt blodcirkulationen glattere. Denne glatte blodcirkulation vil have mange positive virkninger på din hud. Hvordan kan?
Kort sagt, glat blodcirkulation i kroppen vil give tilstrækkelig ilt og næringsstoffer til huden. Når huden modtager en tilstrækkelig tilførsel af ilt og næringsstoffer, vil den bevare sit helbred. Din hud forbliver fugtig og ser jævnt lysere ud. Rutinemæssig træning af let træning hver dag vil have en positiv indvirkning på hudens sundhed.
3. Motion slapper af i hjernen og kroppen og forhindrer dermed acne
Udseendet af bumser i ansigtet eller på andre dele af kroppens hud skyldes ikke kun snavs, der er ophobet på huden. Acne kan også være en indikation af, at du er under stress, så produktionen af hormoner og olie i kroppen er ude af kontrol, og i sidste ende vises bumser på huden.
Tro det eller ej, den hurtigste måde at lindre stress på er at udøve. Motion vil have en afslappende effekt på hjernen og kroppen. Derudover kan træning også udløse produktionen af endorfiner i kroppen, hvilket disse hormoner kan få dig til at føle dig lykkeligere og roligere.
4. Motion øger kollagenproduktionen i huden og forhindrer for tidlig ældning
Vil du se yngre ud? Træn regelmæssigt. Rynkning af huden med alderen er uundgåelig. Alle vil helt sikkert opleve det. Men du kan stadig forsinke hudens aldring ved at træne.
Rynket hud er forårsaget af nedsat kollagenproduktion i huden. Funktionen af kollagen i sig selv er at opretholde hudens elasticitet og styrke. Når man træner regelmæssigt og ordentligt, kan det øge kollagenproduktionen i huden, så man kan forhindre for tidlig ældning af huden.
x
