Fordele ved havearbejde for mental sundhed

Havearbejde er en aktivitet, der ofte identificeres med forældrenes hobby. Så vær ikke overrasket, hvis nogle unge i dag synes, denne aktivitet er tabu. Nogle synes endda, at landbrug er en kedelig og forældet aktivitet. Årsagerne varierer også, enten fordi de ikke har tid, er dovne med at blive snavsede, ikke har den kunstneriske sjæl til at arrangere planter, eller fordi de er bange for insektbid. Faktisk kan havearbejde være et effektivt middel til at reducere stress og gøre dig mere afslappet, ved du!

Hvorfor er havearbejde godt for mental sundhed?

Tim Lang, ph.d., professor i fødevarepolitik ved City University i London, siger at regelmæssig direkte kontakt med planter, dyr og det naturlige miljø kan forbedre en persons fysiske sundhed og mentale velbefindende. Derfor kan havearbejde, både børn og voksne, være et alternativ til at håndtere fysiske eller mentale sundhedsproblemer, som de måtte opleve.

Her er nogle af fordelene ved havearbejde, som du bør vide.

1. Gør dig selv mere tålmodig

Hilda Burke, en psykoterapeut, sagde, at hvad der gør havearbejde anderledes og unikt fra andre aktiviteter såsom syning eller bagning er, at denne aktivitet indirekte forbinder mennesker med jorden. At komme i kontakt med jorden, plante noget, tålmodigt vente på resultaterne og pleje kimplanter vil give værdifulde lektioner for ens personlige liv.

Det er det, der får en person, der kan lide havearbejde, til en, der er tålmodig, kærlig, ansvarlig og kan passe godt på sig selv.

2. Tæt på naturen

Det er ubestrideligt, at landbruget sætter dig i direkte kontakt med naturen. Landet, planterne, vandet, luften, naturlyde og mere, som du rører ved, får dig til at oprette forbindelse med andre levende ting. Havearbejde kan fungere som en påmindelse, hvis du ikke er det eneste centrum i universet. Derfor er havearbejde en fantastisk måde for dig at lære at passe på og respektere dine medskabninger.

Derudover er denne aktivitet også en måde at udvikle en forståelse for naturlige vidundere på. Så vær ikke overrasket, hvis mange mennesker hævder at udføre denne aktivitet som en måde at meditere på hvad de hidtil har gjort og opnået. Nå, det er det, der minder nogen om altid at være taknemmelige og respektfulde over for andre levende væsener i naturen.

3. Sportsfaciliteter og forfriskende sind

Dybest set vil havearbejde tilskynde dig til at udøve værdi og bruge længere tid udendørs. Fordi aktiviteter som lugtning, gødning, vanding og rengøring af haven holder dig i bevægelse og har høj koncentration. Selvom det ser trættende ud, er dette bestemt godt for dig, ikke?

Ud over at fjerne kedsomhed og kedsomhed derhjemme, vil denne aktivitet også gøre dig aktiv, mens du trækker vejret frisk luft og lærer dine omgivelser bedre at kende. Husk, hvad der er godt for kroppen, vil også påvirke dit sind. Så det er ikke kun sundt, havearbejde kan også være et sted at opdatere dit sind, som kan være kompliceret.

4. Skær hukommelsen

Bortset fra at være en form for motion, der er god for din krop, kan havearbejde også være en hjerneøvelse. Dette er baseret på resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i Journal of Alzheimers Disease.

Forskere har fundet ud af, at plantning og pleje af planter i haven er en stærk måde at opretholde kognitiv sundhed på, øge hjernevolumen og reducere risikoen for Alzheimers sygdom med op til 50 procent. Dette skyldes, at bortset fra at involvere fysisk aktivitet, kræver havearbejde også høj koncentration.

5. Billigt og nemt

Nogle mennesker tror måske, at hvis de vil have haven, har de brug for et stort areal. Faktisk er det ikke sådan. Husk, alt starter i det små. Så du behøver ikke at tøve eller gider. En hængende gryde eller flere gryder med beroligende grønt på kanten af ​​vinduet kan også løfte dit humør, når du ser dem.

Har du ikke penge til at købe en gryde? Slap af, du kan stadig bruge andet tilgængeligt materiale i dit hjem, såsom brugte dåser, drikkeflasker og andre genstande, der ikke længere bruges derhjemme.