:
- Hvad er fordelene ved havearbejde for kroppens sundhed?
- 1. tabe sig
- 2. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
- 3. Forøg udholdenhed
- 4. Oprethold hjernens sundhed
- 5. Forbedre koordination og håndstyrke
Kan du stadig huske børnesangen skrevet af fru Sud, som lyder: "hakke, hakke, jeg er glad for at plante majs i vores have"? Havearbejde kan faktisk gøre dit hjerte lykkeligt. Dette er bevist gennem forskellige medicinske undersøgelser. Ikke kun det, havearbejde er også gavnligt for dit fysiske helbred. Hvad er fordelene ved havearbejde for dit helbred? Find ud af det i denne artikel.
Hvad er fordelene ved havearbejde for kroppens sundhed?
Det er ikke ualmindeligt, at ejeren har mindre end maksimeret parkområdet eller det grønne land. Mangel på tid, frygt for angreb eller manglende havearbejde er en af grundene til, at landet efterlades uden opsyn. Alligevel kan pleje af en have, uanset hvor lille, forbedre livskvaliteten.
Mange er ikke klar over, at havearbejde er en fysisk aktivitet, der har samme intensitet som at køre på et løbebånd med en hastighed på 5 km / time. Bortset fra at forskønne din have ved at afsætte et par minutter om dagen til at passe på dine planter, vil du også forbedre dit hjertesundhed. Her er fem andre fordele ved havearbejde, der er lige så gode for dit helbred.
1. tabe sig
Ved havearbejde bevæger din krop sig, så den kan forbrænde kropskalorier. Hvis du har haft svært ved at tabe sig, så prøv havearbejde.
Baseret på forskning udført af American Journal of Public Health, havearbejde kan hjælpe dig med at tabe så meget som 5-7 kg. Ifølge forskning udført af Westminster University, England, har en der regelmæssigt tager sig af planter i haven eller i potter en BMI (BMI) lavere end dem, der ikke kan lide havearbejde.
2. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
Selvom det ikke er en kardioaktivitet, kan havearbejde også reducere risikoen for hjertesygdomme. Baseret på dyb forskning British Journal of Sports Medicine, havearbejde kan reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde med op til 30 procent.
3. Forøg udholdenhed
Havearbejde gør dine hænder beskidte. Imidlertid kan bakterierne, der findes i jorden, faktisk øge din krops modstand. På den måde bliver du ikke syg let og kan bekæmpe infektioner lettere. Dette blev afsløret fra en undersøgelse i tidsskriftet Science. Forskning udført af Københavns Universitet viste også, at havearbejde kan forhindre allergi.
4. Oprethold hjernens sundhed
Havearbejde er ikke kun godt for det fysiske, men også for hjernens sundhed. Forskning, der er i Tidsskrift for Alzheimers sygdom, sagde, at havearbejde er gavnligt til at beskytte kognitiv sundhed, øge hjernevolumen og sænke risikoen for Alzheimers med op til 50 procent.
5. Forbedre koordination og håndstyrke
Håndstyrke, fleksibilitet og koordination er vigtig for at understøtte daglige aktiviteter. Havearbejde er en effektiv og gavnlig måde at øge denne evne på.
