:
- Hvordan tilgive folk, du hader
- 1. Forstå betydningen af tilgivelse
- 2. At indrømme dårlige ting skete
- 3. Tænk over, hvad der udvikler sig i dig
- 4. Ser tilbage på den person, du hadede
- 5. Beslut om det er tid til at tilgive
Tilgivelse er ikke let, især når det involverer nogen, du hader. Hele denne proces vil tage din tid, energi og sind. Især når de dårlige minder, du har oplevet, kommer tilbage. Ingen grund til at skynde dig, se følgende oplysninger for at finde ud af trinnene.
Hvordan tilgive folk, du hader
Det er naturligt for dig at blive vred eller have et nag efter at være blevet mishandlet. Dette er en normal del af menneskelig følelse, og du bør ikke tvinge dig selv til at slippe af med det med det samme.
Følelsesmæssige sår kan vare, men tilgivelse er en fantastisk måde at komme sig efter smerten på. Start side God terapi, dette vil give dig en følelse af lykke og holde dig fra stress, depression og angst.
Hvis det stadig er så svært at tilgive den person, du hader, skal du prøve at starte med følgende:
1. Forstå betydningen af tilgivelse
Tilgivelse har sin egen betydning for hver person. Denne opførsel fortolkes dog generelt som en handling, der frigiver al vrede og ønske om hævn. Tilgivelse er processen med at bryde fri fra den vrede, der har fanget dig.
At tilgive betyder heller ikke at acceptere personen, som om der ikke var sket noget. Indsæt dig selv det tilgive er ikke det samme som:
- tilgiv enhver gerning i fremtiden
- glem det dårlige, der nogensinde er sket
- lad ham vide, at du tilgiver
- antage, at alt er fint, og intet skal repareres
- eliminerer alle dine negative følelser
- engager det igen i dit liv
2. At indrømme dårlige ting skete
For at tilgive den person, du hader, skal du først indrømme, at der er sket noget dårligt. Accepter enhver følelse, du oplever, og lad den flyde naturligt, både positiv og negativ.
Folk benægter undertiden deres dårlige begivenheder for at undgå negative følelser. Faktisk vil denne handling faktisk fremme vrede og uddybe nag. At acceptere det er det første skridt til kom videre.
3. Tænk over, hvad der udvikler sig i dig
Hver begivenhed, nyt sted, selv den person, du hader, lærer dig en ny lektion og får dig til at vokse. Tænk igen, hvad denne person tog fra dig, og hvordan du får det tilbage.
For at tilgive den person, du hader, skal du overveje, hvad du har lært af hændelsen med ham. For eksempel er du nu mere forsigtig med at hjælpe folk, mere opmærksomme på at opbevare værdigenstande, kan kommunikere godt osv.
4. Ser tilbage på den person, du hadede
På dette tidspunkt kan der være vrede tilbage i dig. Dette er fint, så længe du er opmærksom på det. Men tænk igen over, hvorfor du hader denne person, og hvorfor han eller hun gjorde noget ondt mod dig.
Nogen gør undertiden dårlige ting, fordi de ikke er klar over, at det er forkert. De mennesker, du hader, er trods alt uskyldige mennesker. Hvis du har tænkt på dette, er du et skridt tættere på ordet undskyld.
5. Beslut om det er tid til at tilgive
Du har gennemgået de mange faser af at tilgive den person, du hader. Nu er det tid til at beslutte, at du vil tilgive ham, ellers tager det stadig tid. Tag det roligt. Lad dit sind og hjerte arbejde sammen for at træffe beslutninger.
Hvis du oprigtigt tilgiver, men ikke vil fortælle ham det, er det okay. Hold det i dig selv, indtil du føler dig i fred. Hvis ikke, kommer det hele tilbage til dig. Slap af, mediter eller skriv i en journal, hvis det er nødvendigt.
Du behøver ikke at tvinge dig selv til at tilgive andre, fordi tilgivelse er en lang proces. Tilgiv eller ej, tag de bedste beslutninger, der får dig til at lære og føle dig mere i fred.
