:
- Sådan opretholdes renheden af tænder og mund hos rygere og tidligere rygere
- 1. Børst dine tænder regelmæssigt
- 2. Brug en tandbørste af god kvalitet
- 3. brug tandtråd (tandtråd)
- 4. Gurgle med mundskyl
- 5. Tjek din tandhygiejne regelmæssigt
Rygning kan forårsage gulfarvede (endda sorte) tænder, dårlig ånde og øge risikoen for forskellige tand- og tandkødsinfektioner for oral kræft. Jo mere og længere du ryger, jo mere synlig bliver skaden. Imidlertid er det ikke umuligt at forbedre tilstanden for rygere, der allerede er blevet beskadiget, og som ikke er rygere, selvom du holder op med at ryge. Tjek følgende metode.
Sådan opretholdes renheden af tænder og mund hos rygere og tidligere rygere
1. Børst dine tænder regelmæssigt
Alle er forpligtet til at være flittige med at børste tænder. Ingen undtagelse fra rygere og tidligere rygere, hvis tænder og mund har mange problemer på grund af virkningen af indhold af tjære og nikotin i tobak.
Rygere og tidligere rygere bør i det mindste børste tænderne regelmæssigtto til tre gange om dagen, nemlig om morgenen, eftermiddagen / aftenen og om natten inden du går i seng.
Sørg også for, hvordan du børster tænder korrekt. Placer tandbørstehårene på overfladen af tænderne nær kanten af tandkødet i en 45 graders vinkel. Startende fra den del af tænderne, der ofte bruges til at tygge, nemlig tænderne, der er tæt på kinderne og tungen. Børst i en cirkulær bevægelse fra top til bund i ca. 20 sekunder for hver sektion.
2. Brug en tandbørste af god kvalitet
Bortset fra at være flittig med at børste tænderne, er hygiejnen i rygernes tænder og mund også mere eller mindre påvirket af kvaliteten af den anvendte tandbørste.
Der findes mange typer tandbørster på markedet. For rygere og tidligere rygere skal du vælge en tandbørste, der har bløde, fleksible børster med et skiftende børstemønster, der effektivt kan fjerne tandplaque. Alternativt kan du vælge en tandbørste, der har et stratificeret børstehårsmønster for at nå de områder af tanden, der er svære at rengøre.
3. brug tandtråd (tandtråd)
Rygere og tidligere rygere har en tendens til at blive hjemsøgt af forskellige problemer såsom plettede tænder, sorte tandkød, dårlig ånde og risikoen for infektion. Så ud over at regelmæssigt børste tænder, er du også nødt til at holde dit tandkød sundt ved hjælp af tandtråd (tandtråd) mindst en gang om dagen, det vil sige om natten.
Brug af tandtråd kan hjælpe med at rense madrester, der er ophobet mellem tænderne og er svære at nå med en tandbørste. Hvis den ikke behandles i lang tid, kan plak mellem tænderne øge risikoen for infektion i tandkødet. Plakke mellem tænderne kan også blive til tandsten, som er vanskelig at udrydde.
4. Gurgle med mundskyl
Rygere 'dårlig ånde og klager over sur mund, der ofte rapporteres af tidligere rygere, kan udvises ved at gurgle med mundskyl mindst en gang om dagen.
Der findes mange typer mundskyl på markedet, men sørg for, at det produkt, du vælger, indeholder et antibakterielt middel, der er i stand til at dræbe de bakterier, der forårsager dårlig ånde og andre problemer, der ofte opstår i munden.
5. Tjek din tandhygiejne regelmæssigt
Selvom du rutinemæssigt har gjort alt ovenstående, betyder det ikke, at du kan springe rutinemæssig tandkontrol over hos tandlægen. Skader, der allerede er opstået, kan ikke helbrede sig selv. Det vil sige, at skaden faktisk kan blive værre og mere smertefuld, hvis den ikke behandles med det samme. Så du har brug for hjælp fra en tandlæge til at løse det.
Mind dig selv om regelmæssigt at kontrollere dine tænder til lægen hver 6. måned, eller måske endda oftere, hvis du har visse tand- og tandkødsproblemer.
