:
- Den type smerte, der oftest klages over efter aldersgruppe
- 1. Rygsmerter
- 2. Hovedpine
- 3. slidgigt (OA)
- 4. Tendinitis
- 5. Bækken smerter
Der er forskellige ting, der kan få en person til at opleve smerter i sin krop. Denne type smerte kan skyldes skade. Det kan også være et tegn på helbredsproblemer på grund af visse sygdomme. Følgende er nogle af de typer smerter, der oftest klages over, baseret på din respektive aldersgruppe. Om noget og hvordan man løser det, ikke?
Den type smerte, der oftest klages over efter aldersgruppe
Her er nogle typer smerter, der ofte klages over baseret på aldersgrupper samt måder at slippe af med smerter på.
1. Rygsmerter
Rygsmerter er en af de mest almindelige typer smerter, som nogle mennesker oplever. Hvis du er under 50 år og har oplevet denne sygdom, kan det være, at tilstanden skyldes vanen med at sidde i lang tid. Dette lægger for meget stress på leddene på ryggen.
Mest sandsynligt at angribe: Alder 30 til 40'ere. Generelt kan rygsmerter dog også forekomme i alle aldre.
Sådan overvindes: At træne cardio eller styrketræning er nyttigt i håndteringen af denne tilstand. Regelmæssig styrke og konditionstræning forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper dig med at opbygge de kernemuskler, der understøtter din rygsøjle.
Over-the-counter medicin som ibuprofen og acetaminophen er tilgængelige over disken for at hjælpe med at reducere smerte. Alligevel bør du ikke bruge stoffet på lang sigt for at undgå andre sundhedsmæssige problemer. At sidde med en pude på ryggen kan også gøres for at mindske smerter.
Derudover skal du være opmærksom på dine siddevaner. Hvis du sidder det meste af tiden, du arbejder, skal du bruge mindst 10 minutter på at lave enkle strækninger for at slappe af musklerne omkring din nakke, ryg og bagdel.
2. Hovedpine
Hovedpine såsom migræne efterfulgt af symptomer på kvalme er de mest almindelige typer smerte, der rammer mennesker i både ung og gammel alder. Nogle eksperter er ikke sikre på, hvad den nøjagtige årsag er. Det er bare, at denne sygdom generelt udløses af flere ting såsom stress, præmenstruelt syndrom (PMS), dehydrering, muskeltræthed, vejreffekter og endda visse fødevarer.
Mest sandsynligt vil angribe: Mennesker i 20'erne og 50'erne.
Sådan overvindes: Hvis din hovedpine er centreret om din pande eller templer, kan det være en spændingshovedpine. Du kan lindre denne hovedpine ved forsigtigt at massere den. Du kan også gnide en lille smule smertestillende creme indeholdende menthol på din pande eller nakke for at få en beroligende effekt.
Nogle smertestillende midler såsom acetaminophen, ibuprofen eller specielle lægemidler til migræne, der indeholder koffein, acetaminophen eller aspirin, kan være behandlingsmuligheder. Men husk, tag det ikke i mere end 3 dage uden at tale med din læge.
3. slidgigt (OA)
Denne almindelige tilstand opstår, når det beskyttende brusk mellem dine led og knogler slides ud eller er tyndere, hvilket forårsager smerter i disse led, såsom hænder, knæ og hofter. Mange mennesker tror, at slidgigt forekommer naturligt og er uundgåelig som en del af aldring. Alligevel mener medicinske eksperter, at denne tilstand kan forhindres.
Mest sandsynligt at angribe: Alder 60 til 70'ere. I alt 33 procent af de ældre (seniorer) over 60 år lider af OA.
Sådan overvindes: At være aktiv er en af nøglerne til at forebygge og kontrollere denne sygdom. Årsagen er, at fysisk aktivitet forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket kan holde leddene sunde og samtidig reducere smerter. Tidligere skal du først tale med din læge for at bestemme den type træning eller fysisk aktivitet, der passer til dine behov, især hvis du også har kronisk gigt.
Også nogle mennesker finder det bedre at anvende varm fløde, når deres led er stive og ispakker, når deres led bliver hævede.
4. Tendinitis
Tendinitis er en type smerte, som nogle ofte klager over. Tendinitis er betændelse i en sene, en samling væv, der forbinder muskler med knogler. Denne tilstand vil gøre det vanskeligt for dig at flytte. Årsagen er, at jo mere du bevæger dig, vil smerten være uudholdelig. Tendinitis er generelt forårsaget af aktiviteter, der involverer gentagne bevægelser, såsom at spille golf og skovle.
Mest sandsynligt at angribe: Over 40 år. Når du bliver ældre, bliver dine sener mindre fleksible og mere tilbøjelige til at blive skadet.
Sådan overvindes: Det vigtigste ved at behandle denne tilstand er at tage en kort pause fra aktiviteter, der kan forværre smerterne i dine led. Du kan også bruge en kold komprimering til at lindre smerter i det ømme område.
Derudover kan du tage nogle ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen eller naproxen for at lindre betændelse. Kontakt straks din læge, hvis din tilstand ikke forbedres efter en uge.
5. Bækken smerter
En ud af syv kvinder i alderen 18 til 50 har kronisk bækkenpine. Denne tilstand vil forårsage smerte og smerte, der er uudholdelig. Smerten skyldes ikke menstruation. Men nogle mere alvorlige tilstande, såsom endometriose eller IBS (irritabelt tarmsyndrom).
Mest sandsynligt vil angribe: Kvinder i alderen 18 til 50 år.
Sådan overvindes: At tage smertestillende kan lindre din smerte. Men hvis du klager over smerter, der ikke forsvinder, skal du straks kontakte en læge. Den behandling, du har brug for, afhænger af årsagen til dine smerter i bækkenet. Din læge kan anbefale fysioterapi, ordinere smertestillende midler eller muskelafslappende midler.
