:
- 1. Rengør skeden
- Skyl det af med lunkent vand
- Ingen grund til at bruge feminine rensemidler
- Brug ikke duftende eller antibakterielle sæber
- Tør skeden
- 2. Vælg undertøj, der er venligt mod vagina
- 3. Skift rutinemæssigt puder
- 4. God mad for at opretholde vaginal sundhed
- 5. Vær forsigtig, når du elsker
Det er en vanskelig ting at vedligeholde din vagina. Faktisk er din vagina et af de smarteste organer i kroppen, fordi det er i stand til at rense sig selv og regulere dets naturlige fugtighed uden hjælp fra kemiske stoffer. Men nogle gange forstås dette ikke rigtigt, så nogle kvinder faktisk truer skeden ved at bruge forskellige feminine produkter, der ikke er nødvendige. Hvad er så den bedste måde at bevare sundheden for dine kvindelige organer på? Se nedenstående sikkerhedsmæssige tip, fra rengøring af vagina til at elske sikkert.
1. Rengør skeden
Vedligeholdelse af vaginal sundhed starter med din vane at rense den. Som nævnt tidligere er skeden et selvrensende organ i kroppen. Regelmæssig rengøring af vagina kan dog hjælpe med at forhindre bakterier i at vokse og holde dit kvindelige område frisk. Så vær opmærksom på disse ting, inden du renser skeden.
Skyl det af med lunkent vand
For at rengøre din vagina hver dag skal du bare skylle den med varmt vand (ikke kogende vand), når du bruser. Du kan opløse kun lidt havsalt (havsalt) i varmt vand for at hjælpe med at lindre kløe i det kvindelige område. Brug dog ikke badesalte, der sælges bredt i dag med farvestoffer, dufte og andre tilsætningsstoffer. Badesalt risikerer at forårsage irritation.
LÆS OGSÅ: Kend de 5 salttyper: Hvilken er den sundeste?
Ingen grund til at bruge feminine rensemidler
Det er nok at rense skeden med varmt vand og salt. Dette skyldes, at skeden har en særlig væske til at dræbe bakterier eller bakterier, der forårsager infektion. I mellemtiden indeholder feminine rengøringsmidler en række kemikalier, der er for hårde til meget følsomme feminine områder.
Brug ikke duftende eller antibakterielle sæber
Ligesom feminine rensemidler er din badesæbe for hård på skeden. Især hvis din sæbe indeholder dufte, antibakterielle midler, konserveringsmidler eller kunstige farvestoffer. Sæbe vil også forstyrre skedenes naturlige pH. Hvis du virkelig vil rense din vagina, skal du vælge en sæbe, der ikke indeholder dufte, farvestoffer, antibakterielle stoffer eller alkohol. Du rådes heller ikke til at rengøre indersiden af din vagina, bare gnid lidt udefra.
Tør skeden
Når du har brusebad, tisser eller renser din vagina, skal du være forsigtig, når du tørrer den. Brug et blødt håndklæde eller væv og klapp det tørt forsigtigt. Gnid ikke eller gnid ikke for hårdt, da dette kan irritere det.
2. Vælg undertøj, der er venligt mod vagina
Selvom silke eller blonderundertøj kan se sødere ud, skal du ikke bære det for ofte. Årsagen er, at din vagina har brug for god luftcirkulation, så den ikke er for fugtig. Så du skal vælge undertøj med ægte bomuld. Så dine intime organer kan trække vejret frit efter en dag fanget i stramt undertøj og bukser eller nederdele, kan sove uden undertøj om natten være løsningen.
3. Skift rutinemæssigt puder
For at opretholde vaginal sundhed skal du regelmæssigt skifte pads, tamponer eller pantyliner. Brug af puder, tamponer og pantyliner i mere end fire timer er der risiko for infektion. Dette skyldes, at dine kvindelige organer ikke kan trække vejret gennem plasten, der dækker hygiejnebindene og pantyliner. Derudover er for lang brug af en tampon også tilbøjelig til at forårsage toksisk shock syndrom.
LÆS OGSÅ: Pas på farerne ved at bruge Pantyliner hver dag
4. God mad for at opretholde vaginal sundhed
At have en sund kost er en måde at opretholde vaginal sundhed på. Så sørg for at du spiser en afbalanceret kost og drikker masser af vand. For at forhindre vaginale gærinfektioner kan du spise yoghurt, der indeholder probiotika. Derudover er tranebær og grøn te også gode til at forhindre urinvejsinfektioner. Hvis dine kønsorganer føles tørre og ømme under sex, kan du spise æbler og avocadoer for at øge naturlig vaginal smøring.
LÆS OGSÅ: 7 fødevarer, der er gode til vaginal sundhed
5. Vær forsigtig, når du elsker
Du skal også forhindre kønssygdomme, infektion og irritation ved at øve sikker sex. Så brug altid kondom uden smag eller duft, når du elsker. Sørg også for, at du og din partner ikke fortsætter vaginal penetration efter analsex. Dette er i fare for at overføre forskellige bakterier og bakterier til dit kvindelige område. Du kan også bede din partner om at vaske hænderne, før du elsker eller sex fingering (røre ved og stimulere skeden med hænderne).
x
