De 5 mest effektive måder for oversøiske børn at overvinde hjemlængsel på

Savner folk langt væk, men kan ikke komme hjem, fordi de løber tør for billetter eller skal overarbejde? At være et oversøisk barn kan siges at være en sød og bitter livserfaring. Især når du føler hjemve (hjemve) ramt af et problem med afstand, tid og især penge. Men hvis du ikke kan gå hjem, skal du ikke være ked af det.

Føle hjemve det er naturligt, virkelig!

Det er ikke nødvendigt at være flov over at indrømme, at du savner hjemmet. At flytte til et helt nyt sted betyder, at du skal ændre gamle vaner for at tilpasse dig dine omgivelser. For eksempel er det så simpelt som at komme hjem fra college eller arbejde. Nu er du nødt til at finde noget at spise selv, mens du var derhjemme, ventede min mor på, at du skulle komme hjem med en tallerken varm ris sammen med din yndlingssupper .

Disse miljømæssige ændringer kan utvivlsomt destabilisere din følelsesmæssige og psykologiske tilstand. Ikke sjældent kan du kede dig og ubehagelig, så du vil virkelig rejse hjem for at føle fortroligheden som før.

Nogle mennesker kan endda opleve fysiske klager, når de savner deres hjemby, såsom mavesmerter, søvnbesvær, hovedpine, problemer med at fokusere og tænke klart, altid føler sig trætte, så det er svært at spise.

Følelse hjemve måske mest belastende for unge mennesker, der aldrig har boet hjemmefra et stykke tid. Det samme gælder for mennesker, der tidligere har haft depression og angstlidelser, og som ikke har nok støtte fra deres familie eller nære slægtninge til at forlade dem.

Bortset fra det, risiko hjemve rapporterede også højest blandt kvinder og mennesker, der migrerer, fordi de er tvunget eller ikke på egen hånd.

Hvorfor?

Følelsen af ​​hjemlængelse opleves naturligvis af oversøiske børn. For efter år med at have brugt din tid på at vokse op ét sted med mennesker, du kender tæt på, ville det være svært at sige farvel og opbygge et nyt liv uden dem.

Siden barndommen har vi vænnet os meget til tankegangen om, at vores hjem er det sikreste og ideelle tilflugtssted. Så når en situation kræver, at vi bevæger os væk fra vores hjem, betragter vores underbevidsthed denne ændring som stress eller en trussel mod vores velbefindende. Derudover er vores viden om det mærkelige sted stadig så begrænset, at der opstår negative følelser over dit nye bopæl. Startende fra frygt, angst, ikke føle sig hjemme til panik.

Denne tænkning vil fortsat eksistere, så uden at indse det, vil det føre til en tendens til at sammenligne med din hjemby. Jo mere og større forskellene mellem de to er (for eksempel forskellige sprog, forskellige kulturer og forskellige fødevarer), desto mere negative følelser vil føle. Dette kan helt sikkert gøre dig endnu mere frustreret og føle dig ensom og isoleret.

Tips til at overvinde hjemve hos oversøiske børn

Når du er langt fra din hjemby, skal du føle hjemve er en naturlig ting. Men lad ikke denne længsel have en negativ indvirkning på dit helbred, både fysisk og psykisk.

Husk dine grunde til at rejse. Tænk også på de langsigtede virkninger på din fremtidige livsrejse. Når dine grunde til at forlade endelig er forbi, hvad enten det er college eller arbejde, vil du helt sikkert føle dig stolt af dig selv for at være i stand til at overleve alle vendingerne ved at bo på et fremmed sted.

Hvornår snak og videoopkald ikke effektiv nok til at behandle længslen, der har spist væk på sjælen, så prøv følgende tip for at slippe af med ensomhed:

1. Find noget nyt

Ifølge American Camp Association-forskning er en af ​​de mest effektive måder at slippe af hjemlængden på at holde dig så travlt som muligt.

Så prøv at finde så mange positive aktiviteter som muligt for at udfylde din fritid og aflede dit sind fra den længsel. For eksempel passer "rollespil" til en turist og udforske unikke steder i området. Grav også oplysninger om begivenheder, der tiltrækker opmærksomhed, såsom sportskonkurrencer, musikfestivaler og teaterforestillinger.

Det gør ikke ondt at slutte sig til en klub eller tage et kursus. Bortset fra at holde dig beskæftiget med nye ting, åbner det også muligheder for at få nye venner og forbindelser.

2. Soveværelse indretning så behagelig som muligt

For oversøiske børn er soveværelset ikke kun et sted at hvile, men også som et sted efter mange aktiviteter og opbevaring af forskellige vigtige ting.

Nå, prøv at rydde op og omarrangere dit soveværelse, så det er så behageligt som muligt. Hvis det er muligt, skal du bede personen derhjemme om at sende dig ting, der minder dig om dem og lægge dem i soveværelset som en påmindelse om hjemmet. Du kan også bede dem om at sende dig din yndlings mad derhjemme.

Gør dit nye værelse så behageligt og lignende som dit værelse i det gamle hus.

3. Tillid til andre oversøiske børn

Hvis hjemlængden er så stærk, at du er trist og vil græde, skal du ikke holde tilbage. Græd, indtil du føler dig mere lettet. Der er ikke noget galt med at græde, fordi tilpasning tager tid, og længsel er naturligt.

En anden måde er at betro sig til en, du stoler på. Prøv at dele oplevelser med mennesker, der er eller er migreret. Der er mange mennesker derude, der er på samme side som dig, så du ved, at du ikke er alene.

4. Find ud af det positive ved stedet

Når du er fri, skal du læne dig tilbage og tænke på de positive ting, du hidtil har oplevet et nyt sted.

For eksempel kan du få frihed, som du måske ikke har på det gamle bopæl. Sulu derhjemme anvender et udgangsforbud, så du ikke frit kan hænge ud med venner for at spille eller udføre opgaver. I mellemtiden er det på dette nye sted dig, der bestemmer udgangsforbudet for dig selv.

Hvad ellers? Måske er luften og miljøet på dit nuværende sted meget renere og smukkere end din hjemby. Nu har du muligvis ikke længere brug for at spise lever, fordi du sidder fast i trafikken som du plejede.

At notere disse positive ting vil hjælpe med at "omkonfigurere" dine hektiske tanker. På den måde bliver du opmærksom på, at noget nyt og fremmed ikke altid er dårligt.

5. Kontakt en læge

Du kan også deltage i et rådgivningsprogram med en psykolog for at reducere følelsen af ​​ensomhed og angst som et resultat hjemve.

Det er meget vigtigt at overvåge din psykologiske tilstand, så du ikke falder i en depressionsfase. Rådgivning er også meget nyttig til at opdage og overvinde de symptomer på depression, der kan forekomme, før det er for sent