:
- Årsagen til vægtøgning på grund af medicinindtagelse
- Sådan taber du dig på grund af stoffer
- 1. Kontakt først en læge
- 2. Spis fiberholdige fødevarer
- 3. Spis lidt, men meget
- 4. Snack ikke for meget
- 5. Forøg bevægelse og aktivitet
Ikke få mennesker, der rapporterer om deres vægtøgning på grund af at tage receptpligtig medicin fra læger. Hvad er årsagen, og kan denne ekstra vægt trimmes?
Årsagen til vægtøgning på grund af medicinindtagelse
Nogle lægemidler påvirker, hvordan din krop absorberer og opbevarer glukose. Der findes også nogle stoffer, der får kroppen til at forbrænde kalorier langsommere. Derudover skyldes vægtøgning også lægemidlets funktion til at stimulere appetitten. Som et resultat kan effekten ses fra tilstedeværelsen af fedtaflejringer i maven.
Medicin, der ofte får dig til at tage på i vægt, inkluderer receptpligtige lægemidler mod Crohns sygdom, reumatoid arthritis (arthritis), antidepressiva, p-piller, kortikosteroidmedicin og bupropion.
Sådan taber du dig på grund af stoffer
1. Kontakt først en læge
Mens du stadig er under opsyn af en læge, er det bedre at spørge lægen, om der er stoffer, der ikke påvirker vægtøgning. Du kan også foregribe ved at spørge lægen, hvilke lægemidler der kan øge appetitten.
Tal med din læge om dine bekymringer. Bed om nødvendigt om at ændre behandlingsplanen for at reducere risikoen.
2. Spis fiberholdige fødevarer
Efter konsultation med din læge kan du spise mere fiberholdige fødevarer for at håndtere vægtøgning på grund af virkningen af stoffet.
Fiberfødevarer kan reducere vægtøgningen på grund af stoffet ved at holde sulten længere. Derudover får fiberholdige fødevarer ikke dig til at opleve et øget insulinrespons. Som et resultat opbevarer kroppen mindre fedt.
Det tilrådes at spise fiberholdige fødevarer såsom nødder, mad fra hvede og også frø.
3. Spis lidt, men meget
Da din appetit kan øges, når du bruger visse stoffer, skal du overvinde denne sult. Hvordan? Spis små portioner, men mere end 3 gange.
Store måltider 3 gange om dagen kan gøre dig sulten hele tiden. At spise små, men store portioner kan dog forhindre dig i at forbruge en masse kalorier. Det tilrådes at spise mere frugt og grøntsager, så de er fulde i lang tid og kan undgå at gå op i vægt
4. Snack ikke for meget
Nogle gange får medicin fra lægen lyst til at spise kontinuerligt. Du tror også, at dette er normalt som en måde at fremskynde din helbredelsesperiode.
Det er dog godt at spise, når du kun er rigtig sulten. Bliv ikke sulten lidt og spis et stort måltid. Du kan også overvinde sult ved at drikke masser af vand. Derudover kan børstning af tænder, når hun er sulten, reducere kroppens stimulering til at spise mere.
5. Forøg bevægelse og aktivitet
En anden måde at tackle lægemidlets vægtøgning på er at være aktiv hver dag. Dette kan tilpasses din helbredstilstand, men det er bedre først at konsultere en læge for, hvilke aktiviteter du kan gøre.
Du er muligvis ikke så aktiv som da du var ved godt helbred. At tage en afslappet gåtur i 15 minutter om dagen om morgenen, yoga efter at have vågnet eller bare slappe af derhjemme kan dog holde kroppen aktiv.
x
