:
- Hvorfor gør inflammatorisk tarmsygdom dig let træt?
- Hvordan håndteres træthed på grund af colitis?
- 1. Få nok søvn
- 2. Træning
- 3. Påfør en sund diæt og drik masser af væsker
- 4. Konsultation med en læge
Mangel på søvn og tætte daglige aktiviteter er nogle af årsagerne til den træthed, du føler. Faktisk ikke kun det, det kan være, at denne træthed er resultatet af inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller hvad der almindeligvis er kendt som inflammatorisk tarmsygdom. Så hvordan håndterer du træthed, hvis du har inflammatorisk tarmsygdom? Er det det samme som træthed generelt? Find ud af alt gennem følgende anmeldelser, ja!
Hvorfor gør inflammatorisk tarmsygdom dig let træt?
Hvis du har troet, at inflammatorisk tarmsygdom (IBD) kun forårsager smerte eller ubehag i maven, især fordøjelsessystemet, er det ikke helt rigtigt. Årsagen er, at ikke få mennesker med colitis også klager over træthed, selvom de ikke laver anstrengende aktiviteter.
Start fra siden Very Well Health, der er faktisk et specielt forhold, der ligger til grund for, at mennesker med colitis ofte føler, at deres krop er svag og træt. For det første fordi symptomerne på colitis normalt får dig til ofte at pendle til badeværelset og svede usædvanligt om natten.
Dette får dig til at sove berøvet, så du er træt den næste dag. Derudover kan bivirkningerne ved at tage inflammatoriske tarmlægemidler også påvirke søvnkvaliteten. I stedet for at få dig til at sove godt, vil flere typer stoffer normalt gøre det vanskeligt for dig at sove, så du ender med at blive træt.
Hvordan håndteres træthed på grund af colitis?
Føler du dig plaget nok på grund af colitis ledsaget af træthed på samme tid? Prøv nogle af følgende sikkerhedsmæssige tip for at gendanne det:
1. Få nok søvn
Har du arbejdet hårdt for at få optimal søvntid, men har du stadig problemer med at sove godt? Fra nu af skal du prøve at skabe en behagelig atmosfære inden du går i seng. For eksempel ved at køle ned til stuetemperatur, dæmpe lysene, sove på et sted, der er så behageligt som muligt osv.
Hvis du indtil nu stadig ofte går frem og tilbage på badeværelset, skal du ordne det ved at planlægge middag et par timer inden du går i seng. Målet er, at mad kan behandles perfekt, så det ikke forstyrrer din søvntid.
Implementering af en sund rutine før sengetid, såsom at gå i seng på samme tid hver dag og undgå koffeinforbrug, kan også hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, så du er mere energisk den næste dag.
2. Træning
Du kan undgå at træne af frygt for at det ender med at blive træt bagefter. Tværtimod er træning en måde at overvinde træthed på, fordi det kan hjælpe med at øge energiforsyningen til aktiviteter for at få dig til at sove bedre om natten.
Nøglen, sørg for at udføre den type og hyppighed af træning, der passer til din krops evner. Kontakt din læge for at finde ud af, hvilke sportsgrene der passer til dine behov og evner.
3. Påfør en sund diæt og drik masser af væsker
For dem af jer, der har colitis, rådes man normalt til at undgå visse typer mad på grund af risikoen for forværrede symptomer. Så du skal justere den mad, du spiser, efter din kropsforhold.
Glem ikke at blive hydreret ved at drikke meget vand, især hvis du oplever tarmbetændelse ledsaget af diarré. Sørg for altid at have nok kropsvæsker til at erstatte mistede kropsvæsker.
4. Konsultation med en læge
I nogle tilfælde kan inflammatorisk tarmsygdom forårsage andre kropsproblemer, såsom anæmi og ubehag i maven. Disse forskellige klager vil helt sikkert gøre dig træt hele dagen. Derfor er konsultation med en læge det rigtige skridt som en måde at tackle træthed på, når du har inflammatorisk tarmsygdom (IBD).
Faktisk, hvis den medicin, du tager viser sig at få dig til at føle dig træt og understyrket, kan din læge muligvis ordinere en anden type medicin eller give den bedste løsning til din kropstilstand.
x
