:
- Hvorfor er fingrene hævede under graviditeten?
- Sådan håndteres hævede fingre under graviditeten
- 1. Juster din diæt
- 2. Holder kroppen hydreret
- 3. Sov på din venstre side
- 4. Brug en varm komprimering
Graviditet giver mange ændringer i kroppen. En af dem får dine fingre til at svulme op på grund af øget produktion af blod og kropsvæsker. Selvom det er naturligt, kan hævede fingre under graviditeten forårsage en ubehagelig fornemmelse.
Hvorfor er fingrene hævede under graviditeten?
Under graviditeten producerer din krop mere blod og kropsvæsker for at imødekomme behovet hos det udviklende foster. Overskydende væske kan opbygges i nogle dele af kroppen og forårsage hævelse kaldet ødem.
Ødem bliver normalt værre, når livmoderen bliver ældre. Årsagen er, at fostrets udvikling får livmoderen til at vokse sig større. Livmoderen presser også på blodkarrene og blokerer det blod, der skal strømme fra benene til hjertet.
Derudover gør hormonerne i din krop også musklerne i blodkarrene blødere. Dette forhindrer blodet i at flyde optimalt tilbage til hjertet. Blod og dets væskekomponenter akkumuleres også på hænder, fødder, ansigt og fingre.
Sådan håndteres hævede fingre under graviditeten
Hævede fingre kan forårsage ubehag, måske endda forstyrre de daglige aktiviteter. Her er nogle nemme tip til at rette det:
1. Juster din diæt
Hævelse af fingrene kan blive værre, hvis du mangler kalium, spiser mad med højt saltindhold ofte og spiser koffein. Derfor er du nødt til at justere din diæt på følgende måder:
- Forøg dit kaliumindtag fra bananer, meloner, appelsiner, tørrede frugter, svampe, kartofler, søde kartofler og nødder.
- Forøg forbruget af naturlige fødevarer, og begræns forarbejdede fødevarer, der indeholder meget salt
- Begræns koffeinindtag
- Spis naturlige vanddrivende fødevarer (udløser udskillelsen af kropsvæsker) såsom selleri, ingefær og persille
2. Holder kroppen hydreret
At drikke masser af vand hjælper dig faktisk med at håndtere hævede fingre under graviditeten. Dette skyldes, at vand er i stand til at tiltrække overskydende væske, der er ophobet i din krop, og derefter udskilles med urin.
Du kan også drage fordel af vandet ved at gennembløde, svømme eller bare stå i en lavvandet pool. Vandet omkring dig vil udøve en kompressionskraft på kroppens væv og derved fjerne væsken, der er ophobet i dem.
3. Sov på din venstre side
Hvis du sover på din venstre side, reduceres trykket på den ringere vena cava. Disse kar fungerer til at dræne blod indeholdende kuldioxid fra den nedre del af kroppen til hjertet.
Liggende på din venstre side under graviditeten kan også reducere belastningen på din mave. Hvis den ringere vena cava er fri for tryk, vil blod flyde mere jævnt mod hjertet. Den akkumulerede væske falder, og fingrene svulmer ikke længere op.
4. Brug en varm komprimering
Varme kompresser er meget nyttige til at håndtere hævede fingre under graviditeten. Varme kan forbedre blodcirkulationen omkring det komprimerede område. På den måde bliver blodgennemstrømningen til hjertet glattere.
Du kan bruge varmepude eller et håndklæde, der er fugtet med varmt vand. Placer den på den hævede finger i 20 minutter. Overskrid ikke denne varighed for at undgå risiko for forbrændinger.
Fingre, der er hævede under graviditeten, er meget almindelige og begynder at aftage efter fødslen. Vær dog opmærksom, hvis hævelsen opstår pludseligt og ledsages af hovedpine, synsproblemer og opkastning.
Dette er et symptom på præeklampsi, en graviditetskomplikation præget af forhøjet blodtryk og organskader. Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks kontakte en gynækolog for behandling.
x
