:
- Mavesårstegn og symptomer, som du skal passe på
- Hvad forårsager mavesår?
- Sådan forhindres sår
- 1. Ryger du? Stop det lige nu
- 3. Mister vægten
- 4. Undgå at tage smertestillende midler uden lægens tilsyn
Dyspepsi, eller mere kendt kendt sår, er et ubehag i den øvre del af maven, der kommer og går og kan mærkes af alle. Mavesår rammer næsten 40% af de voksne hvert år, og 10% af dem søger lægehjælp. Selvom det ikke er en alvorlig sygdom, kan sår forstyrre dine daglige aktiviteter, derfor skal du vide, hvordan du forhindrer sår.
Mavesårstegn og symptomer, som du skal passe på
Mavesår er ikke en sygdom, men snarere et syndrom eller en samling af symptomer bestående af:
- Ubehag i øvre del af maven
- Bliv hurtig fuld
- Oppustet fornemmelse
- Kvalme
- Opkast og
- Brændende følelse i brystet
Hvad forårsager mavesår?
Indtil videre er det stadig uklart, hvilken mekanisme en person kan lide af sår, men baseret på det Amerikansk familielæge, der er 2 muligheder, der forårsager mavesår. For det første nedsat bevægelse i mave-tarmkanalen og for det andet: øget mavesyre. Dette fald i gastrointestinalt arbejde forklarer symptomerne på kvalme, opkastning, følelse af fylde og flatulens. I mellemtiden forklarer stigningen i mavesyre symptomerne på halsbrand og forbrænding i brystet.
Sådan forhindres sår
At forhindre sår er ikke svært, men kræver disciplin, der ofte ignoreres. Her er nogle nemme måder at forhindre sår på.
1. Ryger du? Stop det lige nu
Nikotinen i cigaretter har en muskelafslappende virkning, så fordøjelseskanalens muskler, der skal holde maveindholdet i at stige op, bliver svage. Dette forårsager syre refluks, en række fordøjelsesbesvær symptomer karakteriseret ved en brændende fornemmelse i brystet på grund af øget mavesyre. Rygere har også en tendens til at hoste let, hvor hver gang de hoster, bliver deres mave deprimeret, hvilket øger risikoen for, at mavesyre stiger.
Bortset fra cigaretter har alkohol og chokolade også en lignende virkning som nikotin.
2. Skift din diæt
At forhindre halsbrand i at gentage sig kan være så simpelt som at ændre din daglige diæt.
- Bliv vant til at spise oftere med mindre portioner. Hvis du normalt spiser 3 gange om dagen, skal du prøve at ændre det til at spise 5-6 mindre måltider om dagen.
- Undgå at spise, før du er for mæt, for hvis maveindholdet er for fyldt, kan maveindholdet stige op i halsen.
- Reducer forbruget af sure eller fødevarer, såsom krydret mad, appelsiner og kaffe. Sur mad eller drikkevarer udløser smerter i tarmen.
- Undgå at spise før sengetid, da det øger risikoen for at øge maveindholdet.
3. Mister vægten
De af jer, der er overvægtige, har en højere risiko for at udvikle sår, fordi de har tendens til at spise store portioner, hvilket øger trykket i maven, så maveindholdet let stiger ud af maven. At tabe 2-5 kg i vægt kan hjælpe dig med at forhindre sår i at komme tilbage.
4. Undgå at tage smertestillende midler uden lægens tilsyn
Et af de hyppigst anvendte smertestillende lægemidler er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Denne medicin har den virkning at øge mavesyren, så du bliver modtagelig for halsbrand, så brugen af NSAID'er bør rådes af en læge. Vær også forsigtig, når du drikker urtemedicin, fordi urteprodukter ofte indeholder NSAID'er, så at indtagelse af urtemedicin på lang sigt også har den samme effekt som langvarig brug af NSAID.
Ud over de fire ovenstående tip skal du så meget som muligt undgå at bære tøj, der er for stramt og for stressende for at forhindre sår i at komme tilbage på et senere tidspunkt.
x
