4 måder at leve lykkeligt på, selv når de er omgivet af ting

Har du nogensinde hørt det berømte citat, "Lykke er det, vi skaber, ikke andre,"? Faktisk kan du alene kontrollere dine følelser. Imidlertid er ikke alle i stand til at regulere de følelsesmæssige op- og nedture. Nogle gange ændres også indflydelsen fra miljøet og menneskene omkring demhumør Du op til 180 grader. Nu, hvilket altid har været et spørgsmål indtil nu, er der virkelig ingen måde at leve lykkeligt på, selvom du er til stede midt i negative mennesker?

Hvordan man lever lykkeligt selv i negative situationer

Før du bebrejder andre for humør ødelagt øjeblikkeligt, viser det sig, at din egen hjerne er involveret som en af ​​udløserne. Ja, hjernen er et organ, der er meget følsomt over for alt, fra negativ til positiv lugt.

Det signal, der fanges af hjernen, overføres til nerveceller i kroppen for at give et specifikt svar. Uanset om det er vred, skuffet, trist, til glad. Derfor er nøglen til et lykkeligt liv faktisk at kontrollere dine følelser og reaktioner på negative ting.

Hvor skal man dog starte? Her er trinene!

1. Find ud af, hvad der udløser negative følelser

Alt, hvad der sker, har en årsag, herunder hvorfor du føler, at du er omgivet af negativitet fra mennesker omkring dig. Som et første trin skal du identificere årsagen til ubehaget.

Måske føler du dig ubehagelig, fordi du hører en ven, der taler om grimheden fra andre mennesker bag din ryg, bliver gjort narr af en partner, der antændes af følelser, eller en arbejdskammerat, der er skødesløs.

At forsøge at finde ud af disse ting en efter en, vil langsomt men sikkert hjælpe dig med at forstå, hvilke faktorer der skaber en negativ aura omkring dig.

2. Fokuser på ting, du kan kontrollere

Der er mange ting, som du ikke kan kontrollere i denne verden, for eksempel forholdene på gaden, når du går i skole, college eller arbejde. At prøve at kontrollere ting uden for din kontrol vil gøre det svært for dig at være lykkelig. Derfor er nøglen at fokusere på de ting, du kan kontrollere.

For eksempel en dårlig trafikprop, alt hvad du kan kontrollere er din egen reaktion. Indse, at overbelastningen er uden for din kontrol. Hvad du kan gøre er at fokusere på at finde alternative veje eller genveje eller på udkig efter travlhed midt i en trafikprop, såsom at komme tilbage til digsnakellere-mailså tiden ikke spildes. Ud over at distrahere dig selv fra negative følelser kan du også være mere produktiv.

3. Generer positive forslag

Når du bliver ved med at tænke på negative ting, kan de faktisk ske. Dette skyldes, at dine egne tanker i høj grad påvirker dine handlinger. Med andre ord, lad os sige, at du føler dig groggy på den første date.

Virkeligheden? Sikker nok bliver du så nervøs første gang du møder din crush, at du ofte laver pinlige trivielle fejl. Det hele er indflydelse af forslag. Når du tror, ​​at der kommer dårlige ting, tager det ikke lang tid, før tanken vises i den virkelige verden. Ligeledes når du fokuserer på at tænke på noget positivt.

På den psykologiske side er denne tilstand kendt som "opfattelse er projektion ". Eller simpelthen, hvad der er i din opfattelse kan let manifestere sig i det virkelige liv.

Så hold dig så meget som muligt væk fra dårlige tanker og skab gode tanker, selvom du er fanget i et ubehageligt miljø.

4. Dyrk dig selv med gode følelser

Lykke er vanskeligt at opnå lige sådan uden maksimal indsats. Det er ubrugeligt at fortsætte med at forbande dig selv for at være irriteret over holdningen hos dem omkring dig, men ikke forsøge at slippe af med den følelse af at være "fast".

I stedet for at fortsætte med at tage et kedeligt ansigt, der rent faktisk vil gøredårligt humør, bedre ro dig selv ved at udføre andre aktiviteter, der kan gøre dig glad. At læse din yndlingsbog, danse mens du lytter til musik i rummet, ser film eller laver yoga kan være nogle positive aktivitetsmuligheder.

Når du er færdig med alle disse trin, så prøv at føle de følelsesmæssige ændringer inde i dig. Har du haft det bedre end før?