3 Sunde, nemme at lave frugtteopskrifter og deres fordele

I dag er te lige så populær som kaffe. Ikke kun blandet med krydderier som kanel eller ingefær, te kan også blandes med skiver eller frugtsaft. Selvfølgelig vil smagen ødelægge din tunge mere, ikke? Selvom der er mange pakkede frugtte-drinks, er det en god ide at lave denne drink selv. Udover at være sundere er du også fri til at være kreativ. Nysgerrig? Kom nu, snyder nogle af disse sunde drikkeopskrifter samt følgende fordele.

Sund frugt te opskrifter og deres fordele

Hvis du er te-elsker, er der ingen skade i at prøve at lave din egen frugtsmagede tedrik. Udover at være lækker at drikke, mens du slapper af, er denne drink også sund. For at du ikke bliver forvirret, skal du følge retningslinjerne for at gøre det samt fordelene nedenfor.

1. Citron-iste

Kilde: DIYS

Iced citron te bestilles normalt til at ledsage din frokost på en restaurant. Du kan dog også nyde friskheden af en drink derhjemme, mens du slapper af. Te, der er rig på antioxidanter og citroner, der er rige på C-vitamin, kan øge immunforsvaret. Det betyder, at du ikke er modtagelig for sygdom, såsom influenza eller forkølelse.

Nødvendige materialer:

4 grønne teposer
4 kopper citronsaft
6 kopper varmt vand
225 gram hvidt sukker eller honning
Isterning
Frosne citronskiver

Forbered varmt vand i en beholder. Tilsæt derefter grøn te og sukker eller honning. Bland godt og vent i 30 minutter. Fjern teposen og tilsæt citronsaft. Lad teen køle af. Forbered derefter et glas fyldt med isterninger og citronskiver. Hæld frugtteen i et glas, og drikken er klar til at nyde.

2. Mango og fersken hvid iste

Kilde: Daily Hunt

Mango eller ferskner fremstilles ofte juice, budding eller spises direkte. Der er dog intet galt, hvis du prøver at tilføje frugten til teen. Det skal være lækkert og forfriskende. Mango og ferskner er rige på vitamin A og tilsat C-vitamin hvid te som er rig på antioxidanter giver huden beskyttelse for at forblive sund.

Nødvendige materialer

10 kopper vand
5-6 lommer hvid te
2 stykker terningsaft
1 kop finhakket mango
1 spsk honning

Kog vandet. Sæt derefter posen i hvid te og vent op til 7 minutter. Fjern teposen og lad den trække i op til 30 minutter. Når det er afkølet, bland fersken og honningstykker. Tilsæt derefter honning og bland godt. Få et glas fyldt med isterninger og hæld lidt frugt te i det. Drikkevarer er klar til at blive nydt.

3. Frugtet iste-te

Kilde: Løgringe og ting

Udover at være lavet til at tilføje yoghurt, kan du også tilføje jordbær til tedrikke. Jordbær indeholder antioxidanter og vitamin C. Når det blandes med te, der er rig på antioxidanter, opretholdes hjertesundheden.

Nødvendige materialer

10 teposer af enhver art
8 glas koldt vand
Ingefær, der er skrællet og skåret
Mynteblade, citron og jordbærskiver

Kog vandet. Tilsæt teposen og tilsæt ingefær, mynte og citronskiver. Fjern teposen og lad den trække i op til 30 minutter. Tilsæt derefter lidt vand og sil teen, så den er ren fra krydderidraget. Forbered et glas med isterninger og jordbærstykker. Hæld teen i et glas, og drikken er klar, så du kan nyde den.