:
Træthed er en naturlig ting. At lave for meget aktivitet kan få dig til at føle dig træt, hvilket betyder at du skal hvile lidt, før du genoptager dine aktiviteter. Men hvis du ofte er træt, er det måske ikke normalt. Der er forskellige årsager til, at du føler dig træt, lige fra mangel på søvn, mangel på fysisk aktivitet og mange flere. Der er også medicinske årsager til træthed. Desuden kan du se forklaringen nedenfor.
For du er ofte træt
Træthed kan forekomme hos alle, fra mild, moderat til svær træthed. Du kan opleve træthed, som om du ikke har sovet, så du kan ikke udføre dit job godt, eller du bliver uproduktiv derhjemme.
Træthed kan forekomme på grund af forskellige ting, som du nogle gange måske ikke ved, hvad der forårsager det. Følgende er nogle ting, der kan være årsagen til hyppig træthed:
1. Sundhedsproblemer
Der er mange sundhedsmæssige problemer, der kan få dig til at føle dig træt. For eksempel, såsom anæmi, diabetes, skjoldbruskkirtelproblemer, cøliaki, søvnapnø, gigt, allergier, madintolerance over for hjertesygdomme. Normalt ledsages træthed på grund af denne medicinske tilstand af andre symptomer. Andre tilstande, såsom graviditet, kan også forårsage træthed (især i de første 12 uger af graviditeten), men dette er meget normalt for enhver gravid kvinde.
Ikke kun et medicinsk problem, træthed kan også forekomme for dem af jer, der har problemer med at være overvægtige eller undervægtige. At være overvægtig får din krop til at arbejde hårdere for at kunne udføre aktiviteter. I mellemtiden har de svagere muskelstyrke hos mennesker, der er undervægtige, så de kan føle sig trætte hurtigere.
2. Psykologiske problemer
Træthed kan også forekomme på grund af psykologiske problemer. Denne årsag er mere almindelig end sundhedsmæssige / fysiske problemer. Et af de psykologiske problemer, der kan forårsage træthed, er angst. Angst kan få dig til at opleve søvnløshed, som hvis det sker regelmæssigt, vil resultere i en masse træthed.
Bekymringer for arbejde, økonomi, romantik eller andre problemer i dit daglige liv kan efterlade dig udmattet. Fordi denne bekymring får din energi til at dræne, og du sover mindre godt. Bortset fra angst kan depression også få dig til at føle dig mere træt.
3. Livsstil
Bortset fra de to ovenstående ting kan træthed også skyldes livsstilsfaktorer. Det er måske ikke så alvorligt som sundhedsmæssige og psykologiske problemer, men i sidste ende kan din livsstil påvirke dit helbred og din psykologi.
Livsstil, såsom ofte at indtage alkoholholdige drikkevarer, rygning, have en dårlig diæt og opholde sig sent kan ofte få dig til at føle dig træt. Hvis du drikker alkohol ofte, kan dette gøre dig deprimeret og også påvirke din søvn og i sidste ende få dig til at føle dig træt.
Derudover kan andre livsstiler, som du kan være vant til, såsom manglende bevægelse, ikke drikke nok, spise mindre visse fødevarer (såsom jernrige fødevarer), ofte springe over morgenmad, spise ofte junkfood, og andre dårlige vaner kan også få dig til at opleve træthed.
