:
- Fordelene ved at græde, som du måske ikke kender
- 1. Lindre stress
- 2. Forbedre stemningen
- 3. Forbedre synet og beskyt øjnene
Gråd er synonymt med babyer og små børn, men det betyder ikke, at voksne aldrig græder. Du må have grædt, hvad enten det var i rummet eller på badeværelset, da du var alene. Gråd kan skyldes lykke eller også på grund af tristhed, vrede eller irritation. Gråd er meget naturligt for alle mennesker fra alle samfundslag. Dette er normalt. Faktisk gavner dig også gråd. Vil du vide, hvad er fordelene ved at græde? Tjek følgende forklaring.
Fordelene ved at græde, som du måske ikke kender
1. Lindre stress
Gråd når du er stresset er en af de bedste måder at lindre stress på og give en følelse af lindring. Når du græder på grund af stress, frigiver din krop faktisk stresshormoner eller toksiner fra kroppen gennem dine dryppende tårer.
Dette er bevist i en undersøgelse foretaget af Dr. William H. Frey II, biokemiker fra St. William. Paul-Ramsey Medical Center i Minnesota. Han fandt ud af, at der er forskel i den kemiske sammensætning af tårer på grund af følelser eller stress og tårer på grund af fysisk irritation. Følelsesmæssige tårer (stressrelateret) indeholder det proteinbaserede hormon prolactin, adrenokortikotropisk hormon (ACTH) og leucin-enkefalin (naturlig smertestillende middel). Alle disse produceres af kroppen, når du er stresset.
Udskillelsen af ACTH i kroppen gennem tårer kan reducere niveauerne af hormonet kortisol (stresshormon). Dette er bestemt godt, fordi høje niveauer af hormonet kortisol i kroppen kan forårsage sundhedsmæssige problemer relateret til stress.
Når du er stresset, bliver kemikalierne i din krop ude af balance. Så gråd kan hjælpe med at reducere disse effekter. Gråd kan hjælpe med at frigøre følelser, stress og spændinger fra negative følelser, pres og frustration, der er begravet dybt inde i dig hele denne tid.
2. Forbedre stemningen
Bortset fra at være gavnligt for dit fysiske helbred, er gråd også gavnligt for dit psykologiske helbred. Gråd kan forbedre dit humør til det bedre. Forskning fra University of South Florida i 2008 har vist, at gråd kan berolige dig og forbedre dit humør til det bedre end noget antidepressivt middel.
Hvis du blev spurgt, følte du dig bedre efter at have grædt? Generelt svarede alle ja. Det afhænger dog også af, hvilken grund du græder, og hvordan grædningen håndteres af dig. Mennesker med angst eller stemningsforstyrrelser kan være mindre tilbøjelige til at føle de positive virkninger af gråd.
3. Forbedre synet og beskyt øjnene
Tårerne, der kommer ud af dit øje, er produceret af tåerkirtlerne. Disse tårer kan hjælpe dig med at rense øjnene for støv, forhindre irritation af øjnene og holde øjnene fugtige. Så tårer kan rydde din vision. Gråd kan også forhindre slimhinderne i øjnene i at opleve tørhed eller dehydrering. Tørhed i øjnene kan gøre øjnene modtagelige for bakterieangreb.
Tårer indeholder et antibakterielt middel kaldet lysozym. Dette lysozym kan dræbe visse bakterier ved at ødelægge bakteriecellevæggen. Så med de tårer, der altid fugter området omkring dine øjne (kaldet basaltårer), vil dine øjne fortsat være beskyttet mod forskellige fremmedlegemer.