At skrive får dine hænder til skade måske lider du af dette

For dem af jer, der skal skrive på en bærbar computer hver dag eller på andre teknologiske enheder såsom smartphones, kan dette faktisk "invitere" forskellige klager. Hvad er de, og hvordan løser man dem? Tjek følgende anmeldelser.

Gør dine hænder ondt efter at have skrevet?

Der er ingen dag uden at skrive, denne sætning passer måske til jer, der har et job som forfatter eller et job, der gør en bærbar computer eller computer til dit vigtigste værktøj til arbejdsstøtte.

Fra dette er det sikkert, at et af de organer, der har en meget vigtig rolle, er hånden. Hænder er vitale organer, der understøtter dine daglige aktiviteter.

Hvis du fortsat føler dig øm i dine hænder, føler smerte og prikken, kan dette gøre dig uproduktiv på arbejdspladsen. Klager som denne kan faktisk angribe nogen. Denne klage bør dog ikke undervurderes, fordi dette kan udløse neurologiske lidelser (neuropati) i håndleddet. Der er flere håndklager, der kan ske for dig på dette tidspunkt, noget?

Årsagen til håndsmerter efter indtastning

1. Gentagen belastningsskade

Belastningsskader (RSI) er en tilstand, hvor hånden er skadet eller beskadiget i musklerne eller andet nervevæv i kroppen på grund af at gøre noget gentagne gange og varer i årevis.

Dette kan forårsage smerter i musklerne og nervevævet, der begynder med en tåre. Denne klage kan opstå på grund af hyppigheden af ​​håndbevægelse med en hardware computere stiger ofte, for eksempel fordi du hver dag skal trykke på tasterne og flytte mus.

Normalt er de klager, der opstår, at hænderne vil være følelsesløse og ømme. Dette kan være forårsaget af en dårlig og mindre afslappet skriveposition og manglende hvile, når du bruger en bærbar computer.

Til det skal du prøve at have en behagelig kropsposition, når du skriver, og du skal ikke trykke på tasterne for hårdt.

2. Karpaltunnelsyndrom

Har du nogensinde hørt om karpaltunnelsyndrom, også kendt som karpaltunnelsyndrom? Ikke meget forskellig fra RSI, dette syndrom opstår på grund af forstyrrelse af mellemnerven (medianerven) på grund af tryk på håndleddet, der forårsager smerte, smerte og svækkelse af musklerne i håndleddet.

Håndens egenskaber vil føle smerte, brændende fornemmelse, prikken eller følelsesløshed, især i området med nervedistribution, såsom tommelfinger, pegefinger og langfinger. Med hensyn til selvmedicinering skal det ses, hvor meget klagen er og "skaden" er. Denne behandling kan ske gennem medicin, fysioterapi til kirurgi.

Risikoen for karpaltunnelsyndrom kan minimeres ved at hvile dine hænder, når du føler dig ond, siddestilling mens du arbejder også har brug for opmærksomhed. Brug om nødvendigt specielle håndledspuder på musemåtte eller tastatur så hånden føles behagelig.

3. Triggerfinger

En anden risiko, der ofte rammer, er aftrækkerfinger, stivhed i senen eller seneskeden. Aftrækkerfinger er en tilstand af smerte eller smerter i fingrene, fingrene føles stive, når de er bøjet, eller når de vil rette dem ud. Selvom aftrækkerfinger i alvorlige tilfælde kan fingeren være låst i en bøjet stilling, hvilket gør det vanskeligt at rette sig ud spontant.

Generelt, aftrækkerfinger dette sker på grund af degenerative processer eller aldring hos ældre (ældre). Men det betyder ikke, at du, der er ung, ikke kan opleve dette. Aftrækkerfinger kan også opleves af børn, især babyer. Børn, der oplever aftrækkerfinger, anatomisk er remskiven indsnævret. Denne indsnævring opstår på grund af abnormiteter i livmoderen.

Ikke meget forskellig fra klager på den anden side, hvis de opleves aftrækkerfinger den første ting at gøre er at hvile fingeren. Prøv at holde fingrene i en neutral, afslappet position. En anden metode er at komprimere med isvand for at reducere hævelse.

Forskellige klager, der kan forårsage klager over nerverne i hænderne, kan forhindres ved ikke at tvinge hænderne til at arbejde hårdt. Hænder har også brug for tid til at hvile, og en ting mere, når du arbejder, undervurderer ikke kroppens position, når du sidder.