:
- Hvorfor skete tømmermænd?
- Tre forkerte måder at håndtere tømmermænd på
- 1. "Skylning" af resterende alkohol natten over med frisk alkohol
- 2. Drik juice eller kaffe
- 3. Tag smertestillende midler inden sengetid
Tømmermænd er en gruppe symptomer, der normalt vises om morgenen efter at have drukket for meget spiritus. Du er måske mere fortrolig med udtrykket "beruset". Imidlertid er det medicinske udtryk, der bruges til at beskrive tømmermænd, "veisalgi" - fra det norske "kveis", hvilket betyder "rastløshed efter utroskab".
Tegn og symptomer på tømmermænd inkluderer hovedpine, utilpashed, svimmelhed, døsighed, forvirring og tørst. Dette kan vare hele dagen. Ud over fysiske symptomer kan øget angst, angst, fortrydelse, forlegenhed og depression også vises som tømmermænd.
Hvorfor skete tømmermænd?
Forskere og læger forstår endnu ikke helt, hvad der forårsager tømmermænd, altså fuld eller beruselse. Hvad vi ved, er tømmermænd en bivirkning af kroppens immunsystem, der bliver overvældet af alkoholniveauer, der overskrider tolerancegrænserne.
En tømmermænd opstår, når du drikker tilstødende glas alkohol ad gangen. Rapportering fra Medical Daily, at drikke mere eller mindre alkohol har faktisk vist sig at være gavnligt for helbredet. For eksempel kan alkohol sænke risikoen for hjertesygdomme ved at hæve gode kolesterolniveauer eller sænke risikoen for kognitive svækkelser som Alzheimers og demens med 23 procent. Alle disse fordele kan opnås, hvis alkohol indtages inden for rimelige grænser.
Imidlertid omdanner leverenzymer alkoholen i kroppen til acetaldehyd, hvilket faktisk er farligt. Det tager mindst en time for kroppen at være i stand til at behandle disse giftige kemiske forbindelser til acetat, en kemisk forbindelse, der er sikker for kroppen.
Tre forkerte måder at håndtere tømmermænd på
Der er mange falske myter derude om effektive måder at helbrede tømmermænd på. Men forkert kan denne vane faktisk forværre bivirkningerne ved at drikke alkohol. Hvad som helst?
1. "Skylning" af resterende alkohol natten over med frisk alkohol
Rapportering fra WebMD begynder tømmermændseffekten at opstå, når alkoholniveauet i blodet falder; de værste symptomer rammer dig, når alkoholindholdet i blodet når nul. Med udgangspunkt i denne erklæring opstår myten, at drikke alkohol om morgenen vil lindre effekten af tømmermænd.
I en ubevidst tilstand vil fordøjelsessystemet være i en hvilefase og arbejdet sænkes. Således vil processen med acetaldehydmetabolisme også blive forsinket. At drikke alkoholholdige drikke om morgenen for at "skylle" den resterende alkohol i går aftes vil faktisk øge niveauet for alkoholtoksicitet i kroppen og kan føre til mere drikke.
Alvorligheden af tømmermænd afhænger af dit alkoholindhold i blodet, hvor hurtigt og hvor meget du drikker. Så jo mere du drikker, akkumuleres også acetaldehydniveauerne i kroppen. Leveren har brug for ekstra energi og tid til at metabolisere den. Dette betyder, at jo værre den berusede effekt du vil føle hele dagen lang.
Under tømmermænd vil du sandsynligvis blive dehydreret og mangler vigtige mineraler, såsom magnesium og kalium. Symptomer på dehydrering inkluderer hovedpine, mundtørhed, spindende hoved og tørst. Du er også mere tilbøjelig til at føle dig kvalm. Alkohol er irriterende, der kan forårsage betændelse i maveforen og fordøjelsesbesvær.
Nogle af disse symptomer vil være værre, hvis du drikker tung alkohol om morgenen, såsom whisky, end hvis du drikker mere tynde drinks, såsom øl.
2. Drik juice eller kaffe
Årsagerne til disse to myter synes at stamme fra symptomer på dehydrering, der er almindelige efter tømmermænd. Ifølge mange historier vil drikke detoxjuice om morgenen fremskynde den metaboliske proces med at fjerne giftig alkohol fra kroppen.
Problemet er, at det kun tager liter frugt og grøntsager for at imødekomme det sukkerniveau, dit system har brug for for at ændre dets metaboliske hastighed. Derudover har der været mange undersøgelser, der afslører, at juice faktisk sænker stofskiftet af alkohol.
Mens tricket med at drikke detoxjuice måske virker for dig, er du stadig nødt til at håndtere spidser i insulin og blodsukker i din krop. De to er lige så dårlige som tømmermænd.
Det er det samme med kaffe. Mens bivirkningerne ved at drikke for meget kaffe vil slå smerten ved din tømmermænd, er selvfølgelig søvnløshed, angst, rastløshed, mavesmerter, kvalme og opkastning, hjertebanken og hurtig vejrtrækning ikke dine ønskede løsninger.
Drik vand eller elektrolytvæsker i stedet for de to drikkevarer ovenfor. Drik et stort glas vand til hvert glas alkohol, du drikker hele natten. Som vejledning: 1 skud = 1 glas vin = 1 flaske øl = 1 stort glas vand. Drik vand om natten mellem din alkohol, inden sengetid og efter at have vågnet om morgenen. Vand er den bedste væskekilde. Bortset fra det hjælper denne teknik dig også med at regulere dit alkoholforbrug.
3. Tag smertestillende midler inden sengetid
Tag ikke acetaminophen inden sengetid, uanset hvad myterne siger. Når kroppen er i normal tilstand, er acetaminophen faktisk effektiv til at lindre smerter. Men efter at have drukket glas alkohol kan acetaminophen være giftigt for din krop.
Om natten arbejder leveren hårdt for at behandle alkoholen i kroppen, så den acetaminophen, du tager inden sengetid, behandles på separate måder og gør den til giftige forbindelser. Som en bivirkning vil du opleve leverbetændelse og permanent leverskade.
Antacida kan reducere kvalme og fordøjelsesbesvær på grund af højt alkoholindtag. Aspirin og andre antiinflammatoriske lægemidler kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og hovedpine. Imidlertid er antiinflammatoriske stoffer irriterende stoffer, der kan forværre mavesmerter.
Det bedste alternativ er ibuprofen. Så længe du ikke spiser det før sengetid. Årsagen er, at effektiviteten af ibuprofen kun varer i cirka fire timer, så du vil ikke mærke det om morgenen. Prøv at vågne op, før du står op om morgenen og tag ibuprofen. Det kan tage en stor kamp for dig at rejse dig og nå frem til stoffet, men du vil føle dig meget bedre om morgenen.
Derudover skal du sørge for, at din mave er fuld, før du begynder at drikke. Ventilen i maven lukker, så snart fordøjelsen begynder, og det vil tage lang tid for alkoholen at komme ind i dit system. Et fyldt måltid giver din mave mulighed for at fokusere på at bremse bevægelsen af mad og væsker gennem din krop, så fordøjelsen kan forekomme. Vælg dog fødevarer med højt fedtindhold og protein (ikke junkfood) for at hjælpe med at regulere absorptionen af alkohol i kroppen.
