:
Et af de problemer, som kvinder ofte oplever, men er flov over at afsløre, er, at vagina ikke er så tæt som før. Faktisk er dette problem ret almindeligt, og i de fleste tilfælde er det naturligt. En hængende vagina kan dog gøre dig usikker og ikke få mest glæde i sengen. Derudover kan en tæt vagina føre til tilstande som urininkontinens. Du behøver ikke bekymre dig. Med ordentlig pleje og teknik kan skeden forynges igen. Der er forskellige måder at stramme vagina på, som du kan prøve. Følgende er en komplet gennemgang af hver metode.
1. Gymnastik for at stramme vagina
Vagina kan løsne sig på grund af forskellige ting. Det kan være, fordi musklerne i dit nedre bækken i dit vaginale område svækkes, eller fordi slimhinden i den vaginale hud løsner sig. Hvis du ikke føler en stærk vaginal bid under sex, kan det være, at dine nedre bækkenmuskler svækkes. Dette kan skyldes normal fødsel eller aldringsprocessen.
For at stramme musklerne omkring skeden kan du lave øvelser derhjemme. En af dem er Kegel øvelser. Se guiden til at udføre Kegel-øvelser i dette link. Ud over Kegel-øvelser kan du lave enkle øvelser såsom hofteøvelser, squats og benløft. Rutinemæssig udførelse af disse øvelser kan være en stærk måde at stramme skeden på.
2. Laserterapi
Hvis årsagen til din vaginale sagging skyldes naturlig aldring, kan du overveje laserterapi. Med laserterapi bliver foringen af din vagina "skudt" med en speciel laserstråle. Laseren vil udløse produktionen af kollagen i huden. På den måde vender hudlaget og vaginalvævet tilbage til den stramme og smidige som før.
Denne terapi for at forynge de kvindelige organer kræver ingen operation eller operation. Processen er meget hurtig, hvilket kun er cirka 15 minutter. En laserpistol indsættes i skeden fire til seks centimeter væk. Laseren affyres eller skydes derefter inde i skeden. Dette laserlys vil trænge ind i vaginalvæggen ca. op til en halv millimeter. Denne dybde er tilstrækkelig til at nå hudlaget, der er ansvarligt for at producere kollagen. Varmen fra dette laserlys understøtter produktionen af kollagen og elastin, som er to typer proteinstoffer, der fungerer til at holde hudens lag faste og smidige.
3. Oprethold en sund diæt
En måde at lukke vagina på, der er ret let, er at opretholde en sund kost. Som tidligere nævnt kan skeden løsne sig på grund af aldringsprocessen. Denne aldringsproces er forårsaget af et fald i kollagen og elastin. I mellemtiden vil niveauet af kollagen og elastin i kroppen falde på grund af frie radikaler, der beskadiger celler i slimhinden i den vaginale hud. For at afværge og forhindre frie radikaler skal du øge dit indtag af fødevarer rig på antioxidanter.
Antioxidantrige fødevarer er grøntsager og frugter, der er stærke i farve, hvad enten de er meget mørke eller meget lyse. Andre fødekilder rig på antioxidanter inkluderer nødder, svampe, fisk og yoghurt.
Undgå at indtage alkoholholdige drikkevarer, fødevarer, der indeholder barske kemikalier eller konserveringsmidler, og stop med at ryge. Disse ting er en kilde til frie radikaler, der kan forstyrre kollagen- og elastinniveauet i dit kvindelige område.
x
