:
- Hvad er symptomerne på dehydrering?
- Forskellige sundhedsmæssige forhold, der forårsager dehydrering
- Diabetes
- Menstruation
- Tag visse stoffer
- Drik alkohol
- Stress
- Lav kulhydrat diæt
- Inflammatorisk tarmsyndrom (IBS)
- Graviditet og amning
- Bor i højlandet
- Ældre
Mangel på kropsvæsker eller dehydrering opstår generelt, når kroppen mister mere vand, end vi drikker. Det meste af kroppens vandindhold går tabt gennem huden, som udskilles i form af sved. Der er mange årsager til dehydrering - hvoraf nogle måske ikke forventer.
Hvad er symptomerne på dehydrering?
Mild dehydrering er almindelig, men det forårsager ikke altid signifikante symptomer. Symptomer på alvorlig dehydrering vises kun, når de fleste af kroppens celler er begyndt at mangle vandniveauer og er uerstattelige efter et stykke tid, eller hvad der kaldes moderat dehydrering. Nogle af de symptomer, der kan opstå på grund af mild til moderat dehydrering, inkluderer:
- Søvnig
- Tør mund
- Tørst
- Lille urinstrøm
- Tårer lidt
- Forstoppelse
- Tør hud
- Svimmelhed eller hovedpine
I mellemtiden kan symptomer på moderat til svær dehydrering forårsage symptomer såsom:
- Føler mig meget, meget tørstig
- Sved det ikke
- Hypotension
- Hjertet slår hurtigt
- Træk vejret for hurtigt
- Feber
- Rynket hud
- Øjne ser sunkne ud
- Mørk urin
Selv om der er forskellige symptomer, bliver dehydrering ofte ikke realiseret, fordi vi anser drikkevand for at være tilstrækkelig. Faktisk er årsagen til dehydrering ikke så enkel som at drikke mindre vand
Forskellige sundhedsmæssige forhold, der forårsager dehydrering
Dehydrering opstår generelt, når du arbejder i omgivelser med høj temperatur og træner eller oplever helbredsproblemer på grund af forbrændinger, diarré og andre gastrointestinale infektioner samt symptomer på opkastning og feber.
Det viser sig imidlertid, at der er flere andre tilstande, der forårsager dehydrering, som du måske aldrig har indset, herunder:
Diabetes
En person, der har diabetes, især hvis han ikke er opmærksom på det, har større risiko for at blive dehydreret. Diabetestilstanden forårsager dehydrering, fordi kroppen altid vil forsøge at afbalancere overskydende blodglukoseniveauer ved at fjerne urinen, der er hyppigere end normalt.
Menstruation
Hormonerne østrogen og progesteron påvirker kropsvæskeniveauet. Når begge oplever ændringer, såsom under menstruation, er det nødvendigt med regelmæssigt vandforbrug for at holde kroppen hydreret. Desuden, hvis for meget blod fjernes, kan væsketab forekomme i stor skala.
Tag visse stoffer
Flere typer lægemidler har bivirkninger ved at øge hyppigheden af vandladning, hvoraf den ene er et diuretikum, der indtages af mennesker med hypertension. Andre lægemidler, der forårsager diarré og opkastning på grund af kvalme, har også potentialet til at udvise overskydende kropsvæsker.
Drik alkohol
En af virkningerne af at drikke alkohol er at forhindre, at det antidiuretiske hormon absorberer de væsker, der er forbrugt. Alkohol har også en vanddrivende virkning, der gør det lettere for væsker at komme ind i blæren. Begge processer kan reducere kropsvæskeniveauet betydeligt. Desuden kan alkohol få en person til at forbruge mindre vand på grund af nedsat evne til at føle sig tørstig og føle sig træt.
Stress
Kroppen kan miste sin evne til at kontrollere væsker og elektrolytter på grund af nedsatte niveauer af hormonet aldosteron, der udløses af binyrerne og stressende tilstande. Når du oplever kronisk stress, kan drikkevand midlertidigt lindre dehydrering, men at kontrollere det med stress kan hjælpe med at regulere væske- og elektrolytfunktioner.
Lav kulhydrat diæt
Kulhydrater er en type næringsstof, der opbevares sammen med vand, og det er derfor, du kan tabe dig væsentligt efter en kulhydratdiæt. At reducere andelen af kulhydrater betyder imidlertid, at kropsvæskeniveauet også kan falde.
Inflammatorisk tarmsyndrom (IBS)
Inflammatorisk tarmsyndrom (IBS) er en sygdom, der forårsager diarré og kvalme. Hvad mere er, fødevarer, der udløser IBS, er typer fødevarer, der indeholder masser af vand. At reducere forbruget af fødevarer, der menes at være udløsere for IBS, kan resultere i, at din krop får mindre væske.
Graviditet og amning
Graviditetens tilstand gør, at en person har brug for mere væske end normalt, især hvis væsker under graviditeten spildes gennem morgenkvalme. Derudover har kroppens vandindhold en tendens til under amningsprocessen at falde sammen med elektrolytter, protein og andre næringsstoffer.
Bor i højlandet
Når du går til et køligere plateau, tilpasser kroppen sig ved at øge frekvensen af vejrtrækning og urinproduktion. Begge processer er nødvendige for at afbalancere iltniveauerne, så mere væske udskilles gennem vejrtrækning af fugt og vandladning.
Ældre
Alderdom gør en person mere modtagelig for dehydrering på grund af nedsat evne til at føle sig tørstig eller sulten. De ældre har også mere vanskeligheder med at få dehydreringssymptomer og er mere tilbøjelige til at glemme eller ikke indse, at de ikke har indtaget drikkevand på en dag.
