:
- Ukontrolleret blodtryk
- Højt blodsukker
- Røg
- Passiv livsstil
- Høje kolesterolniveauer
- Stress
- Skjult stress
- Spring en dosis medicin over
- Hjerte sygdom
- Ignorer minislag
- Hvad skal jeg huske?
Kan vi vide, om vi er i fare for slagtilfælde? Selvom der ikke er nogen sikker måde at vide, om du får et slagtilfælde i hele dit liv, er der nogle tegn på, at du har høj risiko for slagtilfælde. Den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved disse tegn, så du kan reducere din slagtilfælde markant.
Ukontrolleret blodtryk
Hvis du konsekvent har forhøjet blodtryk, eller hvis du prøver at undgå at kontrollere dit blodtryk, er det dårlige nyheder.
Den gode nyhed er, at blodtrykket kan behandles med medicin, diæt og livsstilsjusteringer såsom reduktion af stress og ikke rygning. Sørg for, at du besøger din læge for at finde ud af dit blodtryk, og under lægens tilsyn kan du begynde at foretage ændringer, hvis det er nødvendigt.
Højt blodsukker
Uregelmæssigt blodsukker, kan kronisk hæve blodsukkeret eller ukontrolleret diabetes kan beskadige blodkarrene og øge risikoen for slagtilfælde. Sørg for at se din læge regelmæssigt, så du får diabetesscreening og den rigtige behandling gennem diæt eller medicin efter behov.
Røg
Rygning er en vane, der er vanskelig at bryde. Dette er et af de mest betydningsfulde tegn på, at du er i fare for slagtilfælde. Den gode nyhed er, at selvom farerne ved rygning har indflydelse på risikoen for slagtilfælde, kan denne effekt i høj grad falde, når du holder op med at ryge.
Passiv livsstil
Motion er let at ignorere. Selvom det faktisk er let at gøre, er mange mennesker dovne at starte.
Uanset din sundhedssituation, uanset om du er sund eller har haft et alvorligt slagtilfælde, er der dog altid en sikker og nem øvelse at gøre for at holde dig sund, så længe du sænker din slagrisiko.
Høje kolesterolniveauer
Optimale niveauer estimeres til at være under 150 mg / dL for triglycerider, under 100 mg / dL for LDL, over 50 mg / dL for HDL og under 200 mg / dL for total cholesterol. De nye anbefalinger siger, at kolesterol i kosten ikke er årsagen til forhøjet kolesterol i blodet, men snarere at kostfedt og genetiske faktorer forårsager højt kolesteroltal. Dette er subtile forskelle, der virkelig betyder meget at gøre med kostvaner.
Stress
Stress er en vigtig bidragyder til hypertension, hjertesygdomme, cerebrovaskulær sygdom og diabetes, som alle fører til slagtilfælde. Håndtering af stress og en afslappet og rolig livsstil kan reducere risikoen for slagtilfælde markant.
Skjult stress
Nogle mennesker er stressede over at have byrden ved at skjule noget, leve med vrede, hele tiden forsøge at imponere nogen, der har svært ved at føle sig tilfredse eller ubarmhjertigt forfølger anerkendelse. Håndtering af uset stress er lige så vigtigt som at håndtere ægte stress.
Spring en dosis medicin over
De fleste risikofaktorer for slagtilfælde kan styres. Det kræver dog regelmæssig brug af medicin, genpåfyldning af recept og udførelse af rutinekontrol, hvis dosisjusteringer er nødvendige. Pas på dit helbred, selvom det føles lidt svært.
Hjerte sygdom
Hvis du er åndenød, når du går, eller hvis du oplever brystsmerter, har du større risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald. Forsink ikke lægehjælp, hvis du har oplevet brystsmerter.
Ignorer minislag
De fleste mennesker genkender ikke et mini-slagtilfælde. Hvis du har nogle af tegnene eller symptomerne på et mini-slagtilfælde, skal du straks søge lægehjælp, da dette er det vigtigste advarselstegn på, at du er i fare for slagtilfælde.
Hvad skal jeg huske?
De 10 bedste tegn på, at du er i fare for slagtilfælde, er alvorlige og bør ikke tages let. Sørg for, at du får de rigtige slagtilfælde til dig selv eller en person, du holder af.
