:
- Et overblik over Duku
- Fordelene ved duku frugt for krops sundhed
- 1. Oprethold et sundt fordøjelsessystem
- 2. Rig på antioxidanter
- 3. Kilde til vitamin B og C.
- Bortset fra frugten er andre dele af duku også nyttige
Fra februar til april vil du ofte se sælgere, der sælger duku-frugt. Ja, denne frugt, der stammer fra Sydøstasien, blomstrer i disse måneder. Selvom denne frugt er ret populær, ved ikke alle dens fordele. Hvad er fordelene ved duku frugt? Kom nu, se anmeldelserne.
Et overblik over Duku
Før du diskuterer fordelene ved duku-frugt, ville det være bedre, hvis du erkendte, hvordan denne frugt ser ud. Duku frugt har et videnskabeligt navn, nemlig Lansium parasiticum.
Generelt er denne frugt lille som en bekelkugle. Frugten er dækket af en tynd, let at skrælle, gul hud.
Når det er modent, vises der normalt brune pletter på overfladen af huden.
Duku frugt har en form svarende til langsat eller kokosan frugt, så det får folk ofte til at tage fejl af det.
Ifølge det indonesiske sundhedsministeriums fødevaredata indeholder duku forskellige slags næringsstoffer, der giver fordele for kroppen.
Næringsstofferne i 100 gram duku inkluderer:
Makronæringsstoffer
Vand: 82,0 g
Energi: 63 kal
Protein: 1,0 g
Fedt: 0,2 g
Kulhydrater: 16,1 g
Fiber: 4,3 g
Mineraler og antioxidanter
Calcium: 18 mg
Fosfor: 9 mg
Jern: 0,9 mg
Natrium: 2 mg
Kalium: 149,0 mg
Kobber: 0,09 mg
Zink: 0,2 mg
Thiamin: 0,05 mg
Riboflavin: 0,15 mg
Niacin: 1,5 mg
C-vitamin: 9 mg
Fordelene ved duku frugt for krops sundhed
Kilde: Nestles venner
På trods af sin lille størrelse er duku inkluderet i en række frugter, der er rige på næringsstoffer. Lad os skrælle fordelene ved duku for din krops helbred en efter en.
1. Oprethold et sundt fordøjelsessystem
Et af de mest almindelige fordøjelsesproblemer er forstoppelse. Denne tilstand opstår normalt på grund af utilstrækkeligt fiberindtag.
En måde at forhindre forstoppelse på er at spise duku-frugt. Årsagen er, at i 100 gram duku-frugt indeholder 4,3 gram fiber, hvilket er godt for dit fordøjelsessystem.
2. Rig på antioxidanter
Udover at have gode fordele for fordøjelsen er duku-frugt også kendt som en kilde til naturlige antioxidanter, såsom polyphenoler.
En undersøgelse siger, at duku indeholder antioxidanter, der ligner bananer og papaya.
Disse antioxidanter kan hjælpe kroppen med at nedbryde frie radikaler, der normalt beskadiger celler, forårsager sygdom og fremskynder aldring.
3. Kilde til vitamin B og C.
Denne ene frugt indeholder også forskellige B-vitaminer, der spænder fra thiamin, riboflavin og niacin.
B-vitaminerne fra denne frugt vil blive brugt af kroppen til at hjælpe med at behandle kulhydrater til energi og opretholde harmoni i nervesystemets funktion.
Bortset fra B-vitaminer indeholder duku også vitamin C. Fordelene ved C-vitamin indeholdt i denne frugt kan øge immunforsvaret og hjælpe med at fordøje kropsfedt.
Hvis du har diæt, kan denne frugt erstatte en sød snack. Desuden kan fiberen i den også gøre dig mæt længere.
Bortset fra frugten er andre dele af duku også nyttige
Fordele Lansium parasiticum ikke kun kommer fra frugtens kød. Huden og bladene på duku-frugten bruges også ofte som medicin.
I forskning, der diskuterer fordelene ved duku-frugt, har ekstrakter af bark og blade af duku-træet potentialet som et malariamedicin.
Indholdet i ekstraktet af duku-frugtskal kan bekæmpe parasitstammen, der forårsager malaria.
En anden undersøgelse rapporterede også, at huden og frøene af duku-frugten har antibakterielle egenskaber. Den tørrede hud og frø af duku vil producere lansionsyre, som kan bekæmpe infektion med flere typer svampe, en af dem Candida albican.
x
