:
- Så er det rimeligt, at jeg skammer mig over at have sex?
- Hvordan håndterer jeg skammen ved at have sex?
- 1. At gøre skam til fornøjelse
- 2. Kend dig selv
- 3. Accepter dig selv
Genert sex er et problem, der opleves af næsten alle kvinder, især hvis det er første gang at have sex. Denne skam kan opstå fra mange ting, fra lav selvtillid, skam med kropsform og størrelse, manglende erfaring osv.
Så er det rimeligt, at jeg skammer mig over at have sex?
Svaret er naturligvis. Faktisk er skam næsten altid en del af den psykologiske tilstand, der normalt kan føre til "afhængighed" - kontinuitet. Seksuel skam er en af de stærkeste og mest smertefulde former for skam. Som Patrick Carnes - en ekspert inden for vanedannende sex ofte siger, er seksuelle hemmeligheder ofte årsagen til en persons største følelsesmæssige forlegenhed, men desværre er skam den mindst sandsynlige hemmelighed, der afsløres for andre.
Seksuel skam udvikles ofte i barndommen, oftest som et resultat af seksuelt traume, enten åbenlyst eller i forklædning, kombineret med oplevelser af følelsesmæssigt misbrug eller afvisning. Derudover kan skammen ved at have sex også vokse fra mistillid til din kropsform og størrelse. Dette får dig ofte til at føle dig tabu om at kende dine egne kurver og er den største barriere for at nyde sex med din partner.
Hvordan håndterer jeg skammen ved at have sex?
Dit sexliv er ingen andres forretning, men sex tilhører dig og din partner. Derfor skal du og din partner være i stand til at nyde sex og orgasme. Sex er en fysisk og mental handling, der føles så god, at den skal absorberes og nydes.
Samleje er en proces, der skal gennemføres uden tvang og byrde, det får dig til at kontrollere dig selv. Du bestemmer, hvornår, hvordan og hvor du skal have sex med en partners aftale.
Fortæl dig selv, at der ikke er noget galt med, hvordan du har det, og hvad du gør, for så længe du føler dig sikker, har alle involverede givet klart samtykke, og du har ikke gjort noget ulovligt, så er der intet galt med det.
Her er nogle tip til at håndtere seksuel generthed:
1. At gøre skam til fornøjelse
Lad ikke skam forhindre dig i at føle glæde og lykke under sex. Tag en trinvis tilgang til at fjerne alt, der får dig til at føle dig flov over at have sex. Bliv afslappet, men seksuelt ophidset nok til at føle fornøjelse. Sex er ikke altid pænt og ryddeligt, men det skal være sjovt og spændende.
2. Kend dig selv
Indtil videre har vi aldrig taget os tid til at lære vores egne sind og kroppe at kende for at spørge os selv: hvad kan der virkelig ændre os? Hvordan føler vi os følelsesmæssigt og åndeligt over vores ønsker? Tag dig derfor tid til at lære at kende dig selv. Lær alt om dine ønsker, glæder og hvordan du vil udtrykke dig. Dette hjælper dig med at vide, hvad du virkelig ønsker og har brug for.
3. Accepter dig selv
Hvis du allerede kender dig selv, så accepter det, der er i dig selv. Du kan aldrig give, hvis du ikke kan acceptere dig selv. Når du ved, hvordan du giver dig selv fornøjelse, behøver du ikke nogen anden til at beslutte. Sex er en måde at udtrykke følelser på, ikke kun kroppen, men også alt, hvad der er skjult i den. Sex er smukt og sundt, så afvis det ikke, men nyd det.
x
