:
At altid se ung ud og have et langt liv vil altid være en bøn eller et ønske, når du fejrer fødselsdag. Godt, dette kan nu ikke kun være en bøn eller et ønske om din fødselsdag. Ifølge forskning kan vitamin B3 være nøglen til din levetid og ungdom. du ved! Hvordan kan? Fortsæt med at læse denne artikel.
Hvorfor kaldes vitamin B3 nøglen til lang levetid?
B-vitamin spiller en vigtig rolle for kroppen. Dette stof kan hjælpe vækst, udvikling og andre kropsfunktioner. En af dem er vitamin B3 eller også kendt som niacin. Dette vitamin er nødvendigt for at omdanne fedt, protein og kulhydrater fra den mad, du spiser, til brugbar energi. Vitamin B3 hjælper også din krop med at danne nyt DNA.
Hvis du tager vitamin B3 (niacin) enten gennem mad eller kosttilskud, omdannes dette vitamin til to forskellige former, nemlig nicotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) og nicotinamid-adenindinucleotidphosphat (NADP). Begge former for vitamin B3 er i stand til at være kraftige antioxidanter, der kan beskytte dig mod overdreven skade på frie radikaler. Så er det, der gør vitamin B3 nøglen til lang levetid?
Når din krop nedbryder niacin til nikotinamid for at producere energi, er der et molekyle, der spiller en rolle i denne proces, et enzym kaldet sirtuin. Sirtuin har evnen til at bremse nogle af de gener i din krop, der bidrager til aldringsprocessen.
I 2013 fandt en forsker ved University of New South Wales en stigning i mitokondriers eller celleproduktionscentres evne, når han injicerede NAD i forsøgsdyr. Mitokondriernes evne over tid vil falde og kan udløse aldringsprocessen. Forskere har fundet ud af, at injektioner af NAD kan øge styrken og genoprette mitokondriefunktionen til en "yngre" form.
I undersøgelsen fik to år gamle mus NAD-injektioner i en uge. Godtved afslutningen af undersøgelsesugen blev musene igen observeret, og de mus, der havde modtaget NAD-injektionen i en uge, blev yngre efter seks måneder. Rotterne i alderen to år ifølge undersøgelsen var den samme som alderen for mennesker, der var 60 år gamle. Resultaterne af denne undersøgelse er offentliggjort i den biologiske forskningsdagbog, Journal Cell.
NAD-injektionsformlen givet til mus blev derefter omarrangeret til forsøg med mennesker. Hvis formlen fungerer hos mennesker, håber forskerne, at den vil reducere risikoen for diabetes, kræft, demens, osteoporose, gigt og hjertesygdomme.
Hvor meget vitamin B3 har jeg brug for?
Du kan få de bedste kilder til vitamin B3, som du kan finde i mælk, nødder, æg, fisk, oksekød og kylling. Når du spiser mad, der indeholder vitamin B3 eller kosttilskud, vil der være en opdeling af vitamin B3 i NAD. Men forvent ikke, at resultaterne er de samme som forskning.
Forskning udført af Harvard University og South Wales University har forskellige vitamin B3 "formler". Det daglige behov for vitamin B3 er 13 mg for kvinder og 17 mg for mænd. Det anbefales ikke, at du tager vitamin B3 ud over dit anbefalede daglige indtag uden lægens tilsyn. Forskning, der gør vitamin B3 nøglen til lang levetid, skal stadig udvikles, indtil det bliver perfekt og kan bruges af mennesker.
x
