:
- Hvad forårsager vaginal tørhed efter fødslen?
- Hvordan håndteres vaginal tørhed efter fødslen?
- 1. Brug smøremidler, når du har sex
- 2. Du kan også bruge vaginal østrogencreme
- 3. Undgå brug skylning og en særlig vaginal duftende sæbe
- 4. Du kan gøre forspil længere
- 5. Hold din krop hydreret ved at drikke masser af vand
- 6. Spis mad med afbalanceret ernæring
- 7. Forøg dit vitaminindtag
Vaginal tørhed efter fødslen er normal. Faktisk kan dette gøre dig ubehagelig eller føle dig syg, når du igen har sex med din partner. Imidlertid bidrager hormonelle ændringer, der opstår efter fødslen, til vaginal tørhed. Nogle kvinder kan ikke undgå vaginal tørhed, men du kan klare det.
Hvad forårsager vaginal tørhed efter fødslen?
Normalt smøres vaginalvæggene med væske. Denne smørevæske i skeden er påvirket af hormonet østrogen. Derudover er hormonet østrogen også nødvendigt til seksuel ophidselse, fordi det hjælper med at øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Dette får dig til at føle dig komfortabel og mindre smertefuld under samleje.
Efter fødslen falder hormonerne østrogen og progesteron dog drastisk. Desuden, hvis du ammer, falder hormonet østrogen endnu mere, fordi høj østrogen kan forstyrre mælkeproduktionen i kroppen. Dette fald i østrogenniveau forårsager vaginal tørhed.
Vaginalvæv kan også blive tyndere, mindre elastisk og mere udsat for skade. Vagina kan blive betændt, så du kan føle kløe og brændende i din vagina. At have sex, når din vagina er tør, kan forårsage smerte, og det kan endda forårsage vaginal blødning.
Hvordan håndteres vaginal tørhed efter fødslen?
Vaginal tørhed er irriterende, hvis du vil have sex med din mand. Men rolig, fordi du kan gøre ting som følgende for at behandle vaginal tørhed.
1. Brug smøremidler, når du har sex
Fordi din vagina ikke producerer nok naturligt smøremiddel efter fødslen, har du brug for smøremidler til behandling af vaginal tørhed. Smøremidler er især nyttige under samleje, når din vagina er tør. Indtrængning, når du ikke bruger smøremidlet, kan forårsage smerte, ubehag og skade på din vagina.
Vælg et vandbaseret smøremiddel, fordi det er sikkert for din krop. Hvis din partner bruger kondom, skal du undgå oliebaserede smøremidler, da de kan beskadige kondomet. Derudover skal du også undgå at bruge vaselin eller lotion som smøremiddel til din vagina. Disse produkter indeholder normalt parfume og kemikalier, der kan forårsage alvorlige infektioner i din vagina.
2. Du kan også bruge vaginal østrogencreme
Brug af vaginale østrogencremer, såsom konjugerede østrogener eller østradiol, kan hjælpe dig med at behandle vaginal tørhed. Før du beslutter dig for at bruge det, skal du dog først tale med din læge.
3. Undgå brug skylning og en særlig vaginal duftende sæbe
Brug skylning (skamrensningsspray) og duftende sæber til rengøring af vagina kan faktisk irritere følsomt vaginalt væv. Kemikalierne i disse ingredienser kan forstyrre de naturlige kemikalier i din vagina. Brug af en vaginal rensningsspray indeholdende eddike eller bagepulver er faktisk ikke godt for vaginal sundhed. Du skal blot rengøre din vagina med varmt vand og sæbe uden parfume.
4. Du kan gøre forspil længere
Et par uger efter fødslen kan det tage længere tid at producere naturlig smøring i skeden. Derfor, forspil længere perioder kan være nødvendige for at producere mere naturlig smøring i skeden. Dette kan selvfølgelig hjælpe med at lindre din tørre vagina. Derudover kan du prøve forskellige teknikker og positioner for at give komfort, når du har sex.
5. Hold din krop hydreret ved at drikke masser af vand
Ammende mødre har brug for mere vand. Hvis du kun spiser en lille mængde vand, mens du ammer, er det mere sandsynligt, at du bliver dehydreret. Dehydrering kan gøre vaginal tørhed værre, fordi kroppen prioriterer fordelingen af væsker til de vitale organer. Derfor skal du holde dit væskeindtag mindst 8-10 glas om dagen eller måske mere afhængigt af dine behov. Følg signalerne fra din krop, drik den, når du føler dig tørstig.
6. Spis mad med afbalanceret ernæring
At spise en afbalanceret diæt kan hjælpe dig med at øge produktionen af naturlige smøremidler i vagina, hvilket kan hjælpe med at behandle vaginal tørhed. Højt indtag af fedtsyrer anbefales stærkt til dig. Fedtsyrer kan hjælpe med produktionen af naturlige vaginale smøremidler. Du kan få fedtsyrer fra at spise fed fisk (såsom laks, tun, makrel), solsikkefrø og sesamfrø.
Derudover rådes du også til at spise masser af fødevarer, der indeholder isoflavoner. Isoflavoner kan hjælpe med at regulere hormonniveauerne, så de kan også behandle vaginal tørhed. Du kan finde isoflavoner i kirsebær, æbler, nødder, sojabønner, selleri og hørfrø.
7. Forøg dit vitaminindtag
Flere vitaminer spiller en vigtig rolle i at opretholde vaginal fleksibilitet og lindre vaginal tørhed. I stedet skal du altid forsøge at imødekomme behovene for vitamin A, vitamin E og vitamin B-kompleks i et forsøg på at behandle vaginal tørhed.
