Trimester 3: en vigtig fase af graviditeten for både mor og foster

Tillykke! Om et par måneder vil du kunne møde den potentielle baby. Trimester 3 er slutningen af ​​graviditeten, hvilket er ret udfordrende for gravide kvinder fysisk og følelsesmæssigt. Der er også forskellige ændringer, der forekommer i moderens og fostrets krop. Her er ting at vide om 3. trimester af graviditeten.

x

Ændringer mærket af moderen i graviditetens tredje trimester

3. trimester af graviditeten starter fra 28 ugers drægtighed til 42 uger.

Ud over en forstørret mave er der nogle andre ting, der sker med moderens krop i tredje trimester af graviditeten:

Rygsmerte

Når graviditetsalderen bliver ældre, og kropsvægten stiger, bliver maven også større. Denne tilstand gør rygsmerter.

Plus graviditetshormoner arbejder for at slappe af muskler, ledbånd og led mellem de løsnede bækkenben. Denne tilstand opstår faktisk for at gøre det lettere for gravide kvinder at frigive deres babyer under fødslen senere.

Hævelse i visse dele af kroppen

Hænder, fødder og fingre på gravide kvinder vil generelt svulme op på dette tidspunkt.

Hævelse under graviditet er normal, opstår på grund af overskydende væske (ødem) forårsaget af kroppen til at producere 50 procent mere blod end før graviditet.

For at mindske hævelse skal du strække benene fremad og trække dem op på din hagen, når du sidder.

I mellemtiden, mens du sover, skal du placere en tyk pude over dine fødder natten over for at reducere risikoen for farlige graviditetskomplikationer.

Braxton Hicks aka falske sammentrækninger

I 3. trimester før D-dagen for fødslen begynder du at have flere falske sammentrækninger eller Braxton Hicks.

Braxton Hicks føles som en mild krampe i underlivet, men der er ingen grund til panik, da dette er normalt. Nogle gange har de kommende mødre svært ved at skelne mellem falske sammentrækninger og ægte arbejdssammentrækninger.

Ud over de tre ting ovenfor, vil gravide også opleve flere tilstande, såsom:

• Stakåndet
• Halsbrand
• Vandrer ofte
• Hæmorroider og åreknuder forekommer i benene
• Mærk føtale bevægelse

Fostrets bevægelse i livmoderen skal være mere aktiv nær leveringstidspunktet. Dette skyldes, at han skifter stilling, fra oprindeligt at krølle sig op med hovedet til at falde ned i moderens bækken som forberedelse til fødslen.

Hvis du føler, at babyens bevægelser er svage, skal du prøve at spise noget og derefter ligge på din venstre side. Denne metode stimulerer fosteret til at bevæge sig gennem madindtag fra moderen.

Hvis fosteret ikke bevæger sig mindst 10 gange i løbet af de næste to timer, skal du straks konsultere en læge.

Fosterudvikling i 3. trimester

Under denne sene graviditet er der ikke kun ændringer i moderens krop, men også udviklingen af ​​fosteret, der bliver bedre.

Ved 28-42 ugers svangerskab er fosterudvikling, der opstår:

Svangerskabsalder 7 måneder (28-31 uger)

I 3. trimester eller 7 måneders graviditet er fosteret stadig i fasen med at perfektionere sin fysik mod fødselsprocessen. Huden er mindre krøllet og farven er let rødlig.

Fostrets krop er også i stand til at gemme flere næringsstoffer såsom jern og calcium fra den mad, som moren spiser.

Ved 28 ugers drægtighed begynder fosteret at høre og reagere på lyde ved at skabe bevægelser i underlivet. Dette er et tegn på, at 3. trimester går godt.

Svangerskabsalder 8 måneder (32-35 uger)

I anden halvdel af 3. trimester er fostrets kropsvægt ideel til fødslen. Det fine hår alias lanugo på din barns krop er begyndt at forsvinde. Huden bliver glattere, lyserød og let dækket med et hvidt vernix-stof.

Fosteret udvikler stadig sit immunsystem til at bekæmpe flere sygdomme, der kan ramme ved fødslen.

Svangerskabsalder på 9 måneder (36-40 uger)

I 3. trimester, for at være præcis den 37. uge af livmoderen, er fostrets krop og organer fuldt ud dannet.

Hovedet er dækket af fint hår, kønsorganerne såsom testiklerne eller skamlæber er dannet, og føtale negle er vokset lange.

Fostrets hud er mere fleksibel hen imod fødselsdagen, fordi fedtlaget, der dækker babyens krop i livmoderen, er begyndt at falde.

Potentielle babyer kan også høre og se i livmoderen. Derudover vil din lille også gå væsentligt i vægt i slutningen af ​​denne graviditet.

Rapportering fra kvinders sundhedsside, i slutningen af ​​3. trimester, 9 måneders drægtighed, har fostervægten nået 4 kg og når 50 cm i længden.

Dårlige forhold, der kan opstå i 3. trimester

Når du går ind i tredje trimester af graviditeten, er der flere faretegn, som mødre skal være opmærksomme på, såsom:

1. Blødning

Vaginal blødning, der opstår i 3. trimester, kan være forårsaget af placenta problemer, såsom placenta abruption og placenta previa.

Placental abruption er en komplikation ved graviditet, når en del af eller hele placenta løsnes fra livmodervæggen for tidligt.

I mellemtiden forekommer placenta previa, når en del eller hele placenta dækker en del af eller hele livmoderhalsen (livmoderhalsen).

Kontakt straks en gynækolog, fordi dette kan være et farligt tegn på graviditet i 3. trimester.

2. præeklampsi

Mindre klager som hovedpine eller mavepine betragtes som normale under den tidlige graviditet. Årsagen er sandsynligvis træthed eller søvnmangel.

Men undervurder ikke de to, især hvis de ledsages af åndenød, synsforstyrrelser, pludselige blå mærker i flere dele af kroppen og hævelse på samme tid.

Disse symptomer kan være et tegn på præeklampsi, hvilket er en farlig graviditetskomplikation.

Graviditetskontrol, der skal udføres i 3. trimester

For at støtte udviklingen af ​​det foster, der er ved at blive født, er der flere prænatale kontroller, der skal udføres, såsom:

1. Ultralyd

I 3. trimester vil læger fortsat rutinemæssigt gennemgå ultralydsundersøgelser for at overvåge:

• føtal stilling (bundstykket, tværgående, hovedet ned eller normal position).
• Fosterbevægelse, især ved 35-37 ugers svangerskab
• Fostervand
• Mål længden af ​​moderens livmoderhals

Fostrets tilstand kan også observeres gennem ultralyd, uanset om det modtager ilt og næringsstoffer nok eller ej.

Efter 36 ugers drægtighed bevæger babyer sig generelt mindre, fordi deres kroppe har fyldt livmoderen.

Men hvis fosterets bevægelse gradvist svækkes, indtil den stopper, er dette noget at passe på.

2. Screening af gruppe B streptokokker

Ud over ultralydsundersøgelsen skal du også få en streptokoktest af gruppe B. i 3. trimester. Denne test tjener til at detektere tilstedeværelsen af ​​gruppe B-streptokokbakterier hos moderen.

Gruppe B streptokokker er den mest almindelige infektion, der også ofte truer nyfødtes helbred.

Babyer kan være i fare for mental retardation, synsproblemer og høreproblemer, hvis moderen har disse bakterier.

Læger kan behandle moderen med antibiotika for at beskytte barnet mod at få denne infektion fra fødslen.

Ændringer i seksuel ophidselse i 3. trimester af gravide kvinder

Hvis seksuel ophidselse i anden trimester øges, i sidste trimester vil libido hos gravide kvinder falde som i første trimester.

Denne ændring er påvirket af følelsen af ​​ubehag i maven, der bliver større og større for at forberede sig på barnets fødsel.

Derudover er mavekramper, hævede fødder og en følelse af træthed begyndt at dukke op igen, hvilket gør gravide kvinder mindre begejstrede for at have sex.

Når seksuel ophidselse falder, kan det narre ved at vælge en behagelig seksuel stilling under sen graviditet. Som et eksempel, ske (ligger på din side), kvinder på toppen, at sidde på kanten af ​​sengen eller stolen.

Hvis sex er svært eller ubehageligt, så prøv andre måder at øge intimiteten med din partner på.

Der er flere forhold, der gør det bedre for dig at undgå sex under graviditeten, såsom:

• Oplever vaginal blødning af ukendt årsag.
• Fostervand bryder.
• Livmoderhalsen begynder at åbne for tidligt.
• Placenta previa.
• Har haft et for tidligt barn eller er i fare for for tidlig fødsel.
• Gravid med tvillinger.

Graviditetskontrol regelmæssigt hos en fødselslæge for at finde ud af kroppens tilstand i en sund tilstand til samleje.

Ernæring, der skal opfyldes i tredje trimester af graviditeten

I betragtning af at fosteret i livmoderen bliver større, skal gravide kvinders ernæring og ernæring indtages i stigende grad.

Følgende er forskellige næringsstoffer, som kroppen har brug for i tredje trimester:

1. D-vitamin

I 3. trimester er D-vitamin meget vigtigt. D-vitamin er nødvendigt af gravide for at hjælpe med at regulere calcium- og fosfatniveauer i kroppen.

Gravide kvinder kan spise nogle af følgende fødevarer i 3. trimester, såsom:

• Laks
• Æg
• Fuldkorn
• Mælk

Vitaminerne i disse fødevarer hjælper med at holde din babys knogler og tænder sunde og stærke.

2. C-vitamin

Behovet for C-vitamin hos gravide kvinder skal generelt øges med 25 procent i dette 3. trimester.

Det anbefales at få C-vitamin under graviditet ved at spise følgende fødevarer:

• Orange frugt
• Bær (jordbær og blåbær)
• Broccoli
• Kål
• Tomat

C-vitaminets funktion under graviditet er at øge immunsystemet hos gravide kvinder og fostrets sundhed. C-vitamin beskytter også celler og væv mod beskadigelse af frie radikaler.

3. A-vitamin

Gravide kvinder har også brug for mere A-vitamin i 3. trimester. A-vitamin tjener til at støtte udviklingen af ​​fostrets syn.

Du kan få vitamin A fra:

• Spinat
• Broccoli
• Mango
• Søde kartofler

Antioxidantindholdet i A-vitamin er også nødvendigt for at øge immuniteten, så moderen ikke bliver syg let.

4. Jern

Jo tættere på tidspunktet for fødslen, behovet for jern til gravide kvinder øges. Dette skyldes, at jo mere blodvolumen kræves af gravide kvinder og fosteret.

Jernmangel under graviditet kan forårsage for tidlig fødsel og lav fødselsvægt (LBW). Til det skal gravide kvinder imødekomme deres høje jernbehov.

Behovet for jern til gravide kvinder i tredje trimester er 39 mg. Du kan opfylde dette jernkrav fra:

• Grønne grøntsager (spinat, broccoli og grønkål)
• rødt kød
• Æggeblomme
• Nødder.

Kombiner med fødevarer, der indeholder C-vitamin for at hjælpe kroppen med at absorbere jern.

5. Calcium

Babybenudvikling forekommer også meget hurtigt i dette tredje trimester. Derfor er mødre nødt til at imødekomme deres calciumbehov på 1200 mg om dagen.

Gravide kvinder kan få calcium fra mælk og mejeriprodukter, grønne grøntsager, benfisk (såsom ansjoser og sardiner) og sojabønner.

Vælg fedtfattig mælk og mejeriprodukter, hvis moderen ønsker at opretholde sin vægt.

Ting, der skal gøres i tredje trimester af graviditeten

Når du går ind i tredje trimester af graviditeten, gør det dig mere opmærksom på forskellige aktiviteter. Store gravide kvinder bør dog ikke fjerne de daglige aktiviteter.

I dette 3. trimester er der flere aktiviteter, der skal udføres, såsom:

Bliv aktiv

Gravide kvinder i 3. trimester har stadig lov til at udføre deres sædvanlige aktiviteter. Faktisk anbefales det at være mere aktiv i slutningen af ​​denne graviditet, selvom du måske ikke er så aktiv som da du var ung først.

Vælg fysiske aktiviteter, der er mere behagelige for kroppen, såsom at kunne gå en afslappet tur rundt i huskomplekset med din mand, prænatal yoga eller endda svømme.

Disse aktiviteter har tendens til at være sikre og sunde for gravide i deres tredje trimester af graviditeten.

I tidsskriftet Medicin og videnskab inden for sport og motion tilrådes gravide kvinder i 3. trimester at udøve fysisk aktivitet.

Målet er at støtte udviklingen af ​​babyen i livmoderen, forhindre svangerskabsdiabetes, præeklampsi og opretholde kropsvægt.

Tag en klasse med forberedelse til fødsel

Du kan prøve forberedelseskurser for fødsel på hospitalet, hvor graviditetskontrol foretages.

I disse klasser kan du øve ordentlig vejrtrækningsteknikker for at gøre dig mere afslappet under arbejdet.

Derudover kan du og din partner lære forskellige måder at holde en baby på, bade en baby og alt hvad du behøver at vide for at blive en ny forælder.

Venstre side soveposition

Når du er gravid, skal du undgå at sove på ryggen. Bortset fra at være ubehagelig, vil liggende stilling blokere blodstrømmen til babyen gennem moderkagen.

Citerer amerikansk graviditet rådes gravide til at ligge på deres venstre side, fordi livmoderen naturligt roterer til højre under graviditeten.

Liggende på din venstre side bringer babyen til midten af ​​maven. Dette vil øge blodgennemstrømningen samt næringsindtag gennem moderkagen.

For at gøre det mere behageligt kan du glide en pude mellem dine ben for at hjælpe med at støtte din krop.

Vær opmærksom, hvis du vil rejse langt

At rejse lange afstande i 3. trimester af graviditeten er ret risikabelt. Årsagen er, at der er flere sundhedsrisici, der lurer, såsom blodpropper på grund af siddende for længe, ​​udsættelse for infektioner og forskellige graviditetskomplikationer.

Citat fra American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hvis tilstanden kræver afgang, så undgå at køre.

Læger tillader normalt flyvninger indtil omkring 32-34 ugers svangerskab, medmindre der er en høj risiko for for tidlig fødsel.

Prøv også at komme ud af dit sæde og gå mindst hver time eller to.

Forsøg at holde spise ren og kogt mad for at forhindre udsættelse for infektioner fra bakterier, der kan skade graviditet.