:
- Tomater hjælper med at øge fertiliteten hos mænd
- Ikke kun mængden, sædkvaliteten er også bedre
- Så skal jeg tage kosttilskud i stedet for at spise tomater?
Det vanskelige tilfælde af at blive gravid er ikke kun fordi kvinden er infertil. Mandlige fertilitetsproblemer kan også mindske chancerne for at blive gravid. Uanset om det er fordi mængden eller kvaliteten af sæd er mindre. Eller det kan skyldes dårlig sædmotilitet, så det ikke når ægget. Der er mange fødevarer, der forventes at kunne øge mandlig fertilitet, hvoraf den ene er tomater. Men er det sandt, at tomater kan gøre mænd mere frugtbare?
Tomater hjælper med at øge fertiliteten hos mænd
Ikke bare et figment, tomater kan faktisk gøre mænd mere frugtbare. Dette fremgår af en rapport offentliggjort af Cleveland Clinic i Ohio, hvori det hedder, at indholdet i tomater kan påvirke mandlig fertilitet.
Det indhold, der menes at øge mandlig fertilitet i tomater, er lycopen, som er et karotenoiddannende stof. Det er en antioxidant, der giver tomater deres levende farve.
Disse antioxidanter kan afværge frie radikaler, der normalt dannes ved indtagelse af usunde fødevarer. Over tid kan usunde fødevarer, fulde af fedt og kalorier reducere sædkvaliteten.
I den undersøgelse blev det fundet, at lycopen i tomater kan øge antallet af sædceller med op til 70 procent.
Når lycopen kommer ind i kroppen, absorberer kroppen 20-30 procent af den samlede lycopen, der kommer ind. Lycopenet spredes til flere dele af kroppen. En af de dele, der får mest lycopen, er testiklerne, hvor der produceres sædceller.
Ikke kun mængden, sædkvaliteten er også bedre
Sædkvalitet ses fra tre vigtige faktorer, nemlig sædtal, form og bevægelse. Hvis der er en faktor, der ikke er god, for eksempel er sædbevægelsen mindre adræt og hurtig, så mænd vil være i fare for at være infertile og endda infertile.
Lycopen i tomater har vist sig at øge sædtal. En anden undersøgelse udført ved University of Sheffield UK viste, at lycopen faktisk kan hjælpe med at forbedre sædkvaliteten og reducere DNA-skader og derved øge antallet af modne sædceller. Derfor menes tomater at øge fertiliteten hos mænd.
I undersøgelsen fik deltagere bestående af mænd i alderen 18-30 år lycopentilskud hver dag. Derefter blev det i slutningen af undersøgelsen fundet, at mænd, der tog lycopen kosttilskud, havde bedre sædkvalitet og kvantitet.
Derudover er det også bevist, at sæd hos mænd, der spiser lycopen, bevæger sig hurtigere og er smidige, så det kan øge chancerne for undfangelse.
Så skal jeg tage kosttilskud i stedet for at spise tomater?
For at øge fertiliteten behøver du faktisk ikke tage forskellige former for kosttilskud. Hvis du kan opfylde ernæringsbehov gennem mad, er kosttilskud det sidste valg.
Årsagen er, at mad er den bedste ernæringskilde end kosttilskud. Bortset fra tomater er der mange andre fødevarer med højt indhold af lycopen. Her er eksempler på fødevarer med højt lycopen i en portion på 100 gram:
- Guava: 5,2 mg
- Vandmelon: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Bortset fra at indtage mad med et højt indhold af lycopen er det også nøglen til at øge mandlig fertilitet at vedtage en sund livsstil. Så sørg for at du gør andre sunde vaner, ja.
x
