:
- Tegn på hiv-træthed
- Tips til håndtering af søvnløshed
- Træthed på grund af hiv kan ikke have nogen årsag
- Det vigtige, giv ikke op
At føle sig træt er almindeligt, hvis du har hiv, især hvis du har levet med virussen i mange år. HIV-træthed kan påvirke din evne til at arbejde, tage sig af dig selv og nyde dit liv. Men der er stadig en række måder, du kan gøre for at håndtere træthed forårsaget af hiv.
Tegn på hiv-træthed
Træthed er et af de tidlige symptomer på hiv. Generelt, hvis du oplever træthed på grund af hiv, vil du opleve hovedpine, feber, hævede lymfeknuder (i halsen, armhulerne eller lysken) og ondt i halsen.
Disse tegn kan forsvinde efter et stykke tid. I nogle tilfælde tror mennesker med hiv, at deres symptomer på kronisk træthed er relateret til forkølelsesvirus. Nogle af de andre tegn på træthed inkluderer angst og depression, søvnproblemer, smerter og infektioner eller andre sygdomme.
HIV kan også påvirke kroppen uden at vise nogen symptomer i flere år.
Tips til håndtering af søvnløshed
Du kan opleve søvnløshed, når du har hiv. Søvnløshed gør det vanskeligt for dig at sove eller problemer med at forblive i søvn. I begge tilfælde kan den utilstrækkelige nattesøvn afskrække dig dårligt den næste dag. For at hjælpe dig med at få en god nats søvn skal du huske disse tip:
- Prøv at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag
- Lig ikke i sengen vågen og ængstelig. Hvis du ikke kan sove, skal du flytte til en anden del af huset. Hvil, indtil du føler dig træt nok til at prøve at falde tilbage i din seng
- Prøv at læse. Se ikke tv eller brug mobiltelefoner eller computere
- Undgå alkohol lige før sengetid og koffein om eftermiddagen eller aftenen
- Gør dit soveværelse mørkt og køligt, hvis det er muligt, for at skabe et gunstigt miljø for at sove
- Hvis du stadig har søvnbesvær efter at have prøvet disse forslag, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan anbefale beroligende midler eller hypnose
Træthed på grund af hiv kan ikke have nogen årsag
Når kilden til din træthed ikke kan være direkte forbundet med depression, søvnløshed, medicin eller anden specifik årsag, kaldes tilstanden idiopatisk HIV-træthed. Idiopatisk er et medicinsk udtryk, der betyder, at årsagen til tilstanden er ukendt.
Idiopatisk HIV-træthed er almindelig, men vanskelig at forudsige. Du kan opleve det når som helst på dagen, og du kan opleve dage uden at føle dig træt. Brug af stimulanser som methylphenidat (Ritalin) og dextroamphetamin (Dexedrine) kan hjælpe. Din læge kan ordinere det til daglig brug eller kun når du begynder at mærke træthed. Hvis du tidligere har haft misbrug af stimulanter, kan din læge finde andre løsninger.
Det vigtige, giv ikke op
HIV er en kronisk sygdom, men med omhyggelig stofbrug og sunde vaner kan du nemt klare det. Træthed er et almindeligt problem, som mange mennesker står over for, herunder mennesker, der har eller ikke har hiv.
Der er dog en række adfærdsmæssige og terapier, der kan hjælpe. For de fleste mennesker kan motion forbedre humør og krop. Måske at starte din dag på en kort gåtur kan give dig det boost, du har brug for for at ryste din træthed af og møde dagen med et løft i spænding.
Endelig ved altid at tænke positive tanker hjælper dig med at bekæmpe hiv mere effektivt. Prøv også at have en sund daglig rutine med motion; ernæring og udendørs aktiviteter hjælper også med at forbedre dit helbred.
Hej sundhedsgruppe yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.
x
