Tips til valg af de bedste gymnastiksko, så dit træningsprogram er maksimalt

Brug af de forkerte gymnastiksko kan hæmme sportspræstationer og øge risikoen for skade. Derfor skal du vælge det rigtige par sko til træning i gymnastiksalen. Tjek tip og tricks her for ikke at blive narret af reklamer.

Tips til valg af de bedste gymnastiksko, som kan forbedre kvaliteten af din træning

1. Sørg for, at skostørrelsen passer

Sko størrelser, der er for store eller for små, gør dig selvfølgelig ubehagelig med at bevæge dig rundt. Så vælg en størrelse, der føles lige på dine fødder. Sko, der er for smalle, risikerer at forårsage blærer og blå mærker på føddernes hud, mens overdimensionerede gymnastiksko risikerer at falde af og udløse skade. I sidste ende kan du ikke træne optimalt. Kan købe en lidt større størrelse, men ikke for meget.

Gode sko får dig til at føle dig godt tilpas med det samme, når du bruger dem. Ingen grund til at vænne sig til at bruge det flere gange, før det føles behageligt.

Her er hvad du skal gøre i en butik, når du prøver dine målsko:

Prøv dine sko, når du træner eller efter løb. På dette tidspunkt er dine fødder i deres største størrelse.
Prøv at gå eller løbe et øjeblik i dine sko. Se om dine sko føles behagelige, når du bruger dem.
Når du prøver sko, skal du bære sokker, som du normalt har til træning.
Når du har sko på, skal du være i stand til at bevæge tæerne frit.

2. Vælg sko, der passer til træningen i gymnastiksalen

IgymnastiksalenDer er et bredt udvalg af øvelser, som du kan udføre efter dine ønsker eller efter råd fratrænerDu. Så er det nødvendigt at bruge forskellige sko til hver type træning? Ja, hver anden type træning betyder, at den kræver en anden type sko.

Dette vedrører typen af bevægelse, såsom kryds, lige eller begge dele. Til øvelser med krydsbevægelse er det bedst at bruge flade sko, der har lidt pude. Dette er nyttigt til at reducere bevægelsesmængden i ankel- og kneleddet.

Ikke kun typen af bevægelse, men den type træning, der udføres, spiller også en rolle i valg af gode sko til sport.

Vægtløftning

Når du løfter vægte, er det vigtigt, at du har et godt greb om gulvet. Dette sikrer korrekt form, og din holdning giver dig et sikkert greb, især vigtigt hvis du løfter tunge vægte.

Brug ikke højteknologiske tyk sål løbesko, når du løfter vægte; hold dig til fladesålede sko eller bare fødder for at holde din vægtløftningsrutine sikker og effektiv.

Sport klasse

Et cardio- eller styrketræningsprogram giver dig mulighed for at foretage konstant, gentagne spring og bevægelser. Dette betyder, at du har brug for et par sko, der er fleksible og giver masser af dæmpning og stærk grebstøtte.

Du kan også vælge sko med bred benplads for at gøre dine fødder mere mobile. optimal bevægelse i klasseværelset. Se efter det cross-trainer minimalisme, der giver bue- og ankelstøtte. Disse sko er lette nok til at forhindre, at dine fødder føles tunge eller for varme.

Løbebånd

Hvis du kan lide at løbe på løbebåndet, skal du bruge fleksible løbesko, så dine ben kan bøjes, når du går, men stadig er i stand til at forhindre dem i at rulle indad, mens du løber.

3. Match dine gåvaner

Hver person har en anden gang. Der er mennesker, der går på hælen, så skoens bagside slides hurtigere, der er nogen, der hviler på tæerne, så den forreste sål slides hurtigere. Eller er din gangart afbalanceret nok til, at den slidte sål vises jævnt over hele overfladen?

Uden at vide det, kan din gangart hjælpe med at bestemme, hvilken slags gymnastiksko der passer til dig. Så det er en god ide at medbringe dine gamle gymnastiksko til butikken eller i det mindste medbringe nogle fotos af sålesålen og vise dem til sælgeren, der er med dig, for at hjælpe hende med at vælge, hvilke sko der passer bedst til dig.

Det gør ikke ondt at fortælle dem, om du har flade fødder, fordi denne type sål kræver specielle sportssko.

4. Gå tilbage til de samme sko

Hvis dine gamle gymnastiksko er egnede og behagelige at have på, gør det aldrig ondt at gå tilbage til at købe den samme model, når den er slidt ud. Selvom du har brug for det, skal du købe flere par på én gang, så du ikke behøver at gider at kigge efter dem på et senere tidspunkt.