Er det godt eller dårligt for helbredet at sove på gulvet?

Når vejret er varmt, er det meget at foretrække at sove på gulvet for mange mennesker at finde kølighed. Andre kan lide at ligge på gulvet for at lindre smerter fra rygsmerter. Men han sagde, at ligge på gulvet kan få dig til at blive forkølet. Så er det faktisk gavnligt eller ikke at sove på gulvet for helbredet?

Fordele ved at sove på gulvet for helbredet

1. Forbedre kropsholdning

At sove på ryggen på et fladt, hårdt gulv antages at hjælpe med at forbedre rygsøjlen.

Det er anderledes end når du ligger på en blød madras. Din kropsholdning har en tendens til at synke ned i madrassens kurve, så formen på din rygsøjle vil også ændre sig i overensstemmelse hermed. Dette gør rygsøjlen ude af stand til at understøtte sin naturlige form.

2. Kurer smerter og smerter

For nogle kan sove på gulvet være en billig måde at lindre smerter og stive muskler på. Især efter at have siddet for længe efter en lang dag på kontoret.

Smerter er generelt forårsaget af dårlig kropsholdning eller manglende bevægelse. Denne vane vil fortsætte med at lægge pres på rygsøjlen, musklerne og leddene, hvilket vil give en følelse af smerter overalt i kroppen.

Smerter kan også forekomme, hvis du sover hele natten på en madras, der er for blød. Fordi kurven i rygsøjlen fortsat får lov til at stikke ud i form af madrassen, følges kroppens muskler stivere, når du vågner om morgenen.

3. Blodcirkulation

At sove på gulvet menes også at være godt til forbedring af blodcirkulationen. Når du ligger fladt, vil hjertets arbejde være lettere at pumpe og strømme blod gennem kroppen, fordi der ikke er nogen tyngdekraftsmodstand fra kurver eller kropspositioner, der kan bremse blodcirkulationen.

Derudover fungerer lymfesystemet også bedre og hurtigere for at skylle toksiner ud, når kroppen ligger fladt på gulvet.

Hvad er så skaden ved at sove på gulvet?

1. Sove ikke godt

For nogle mennesker, der aldrig er vant til at ligge på gulvet, kan det være ubehageligt at sove på et hårdt, koldt gulv. Dette ubehag kan gøre det vanskeligt for dig at sove godt, hvilket kan få dig til at vågne op endnu mere træt.

2. Få smerter og hovedpine

Gulvoverfladens temperatur er køligere end madrassen. Når kroppen udsættes for kolde temperaturer i lang nok tid, vil kroppens væv ekspandere og svulme op, hvilket får fællesrummet til at klemme. Dette forårsager derefter ledsmerter eller en smertefuld fornemmelse i dine knogler.

Nogle mennesker er også tilbøjelige til at opleve hovedpine efter at have ligget på gulvet i lang tid på grund af den samme årsag. Gulvoverfladetemperaturen er lavere, men luftfugtigheden er høj nok til, at din kropstemperatur pludselig falder.

Denne pludselige miljøændring får niveauerne af hormonet serotonin i hjernen til at blive ubalanceret. Som et resultat overreagerer hjernens nerver og forårsager hovedpine.

3. Forkølelse og forkølelse

Folk siger, at sove på gulvet kan få dig forkølelse og forkøle. Dette er ikke helt rigtigt. Du kan ikke bare forkøle eller forkøle efter at have ligget på gulvet.

Forkølelse er blot et udtryk fra indonesere til at repræsentere forskellige symptomer på en kombination af gastritis (dyspepsi) og influenza, der er forårsaget af mange forskellige ting, ikke forårsaget af nattens "indtrængen". Mens forkølelse generelt skyldes vira eller andre medfødte infektioner.

Men når du føler dig kold, er du tilbøjelig til at blive syg tidligere. Så for at forhindre "forkølelse" skal du bruge en base som en yogamåtte eller et tykt tæppe, mens du sover på gulvet om natten.

4. Støv, bakterier og insekter

Selvom det ser rent ud, forbliver gulvoverfladen et ideelt husly for bakterier, støv og andre små dyr, som du ikke kan se med det blotte øje. Hvis du er allergisk over for støv eller er tilbøjelig til insektbid, kan sove på gulvet forværre dine problemer.

Derfor er det bedre at dække gulvet med en tynd madras for at undgå uønskede risici. Sørg også for at feje og moppe gulvet i rummet, så der ikke er nogen krummer mad, der kan invitere myrer eller insekter.