:
- Hjerneforandringer, der opstår, når du spiller online spil
- Bliv ikke afhængig af at spilleonline spil
- Den rigtige måde at ikke blive afhængig af at spilleonline spil
- 2. Bestem tidsgrænsen for at spilleonline spilhver dag
- 3. Lav produktive aktiviteter
- 3. Beløn dig selv
Stigningen online spil lige nu, lav den spillere kan bruge timer på at stirre på gadgetskærmen. Som om man ikke kender nogen alder, online spil næsten en afhængighed af mange teenagere til voksne. Efterhånden som brugerne udvider sig, har forskere undersøgt, hvordan afhængighed er online spil påvirke en persons hjerne og adfærd. Så spiller du online spil give en positiv eller negativ effekt? Kom nu, overvej følgende forklaring.
Hjerneforandringer, der opstår, når du spiller online spil
Der har været mange beviser, der tyder på det online spil kan påvirke hjernen og også medføre ændringer i visse dele af hjernen.
For nylig indsamlede og opsummerede forskere resultaterne af 116 videnskabelige undersøgelser for at bestemme, hvor vanedannende er online spil kan ændre hjernens funktion og struktur og påvirke opførslen hos en person, der spiller den.
Baseret på disse forskellige undersøgelser er det kendt, atcomputerspil ændrer ikke kun den måde hjernen fungerer på, men også dens struktur. Brug f.eks computerspil er kendt for at påvirke niveauet for fokus og tænkeevne i hjernen. Derudover antyder de fleste forskningsresultater, at det er mennesker, der spiller online spil det kan være mere fokuseret end dem, der ikke spiller det.
Forskning har også fundet detcomputerspil øge størrelsen og evnen til den del af hjernen, der er ansvarlig for visuospatial, nemlig en persons evne til at oversætte visuelle begreber (set fra øjet). Eksempler som læseafstande, skelnen mellem former og farver til placering af objekter.
Paraspillere oplevede også en udvidelse af hjernestørrelsen på højre hippocampus, hvor langvarig hukommelse opbygges i hjernen.
Bliv ikke afhængig af at spilleonline spil
Desværre,online spilhar ikke altid en positiv indvirkning. Hvis de bruges uden regler, vil folk, der spiller det, opleve afhængighed. Eksperter hævder, at online spilafhængighed kan forårsage visse sundhedsmæssige problemer eller problemer.
Hos misbrugere spil, fandt undersøgelsen funktionelle og strukturelle ændringer i nervesystemet. Neural belønning i sig selv er en gruppe neurale strukturer relateret til følelser af glæde, læring og motivation.
Forskning offentliggjort i Addiction Biology udføre en scanning MR scanning (MRI) på 78 unge drenge i alderen 10-19 år, der blev diagnosticeret med internet-spilproblemer, og 73 andre deltagere uden lidelsen. I undersøgelsen sammenlignede forskerne forholdet mellem 25 forskellige områder af misbrugerens hjerne spil med kontrolelementerne.
Som et resultat fandt forskerne øget koordination mellem den dorsolaterale præfrontale cortex og det temporoparietale kryds i hjernen, som menes at begrænse en persons impulskontrol. Denne tilstand ses ofte hos patienter med skizofreni, Downs syndrom og autisme og mennesker med dårlig impulskontrol.
Den rigtige måde at ikke blive afhængig af at spilleonline spil
2. Bestem tidsgrænsen for at spilleonline spilhver dag
For at du skal være mere disciplineret, skal du bestemme, hvor lang varighed eller hvornår er det rigtige tidspunkt at spilleonline spil.For eksempel spille rationer online spilper dag er en time. Du kan bruge det hele på én gang eller opdele det i flere sessioner. I det væsentlige må du ikke spille forbi de forudbestemte grænser.
Denne metode fungerer effektivt og optimalt, hvis du er fast med dig selv. Forkæl dig ikke selv med at opfylde trangen til at spilleonline spilhele tiden. Der skal ikke være nogen tolerance i yderligere tid, fordi du har det sjovt at spille.
For ikke at glemme, kan du indstille en alarm, før du spiller spillet. Bed om nødvendigt nogen, der er tættest, til at hjælpe dig med at minde dig om det. Prøv at være selvsikker ved at fjerne gadgets foran dig og placere dem et sted uden for rækkevidde.
3. Lav produktive aktiviteter
Så sindet ikke længere er fokuseret på spil, Du er nødt til at holde travlt med forskellige andre aktiviteter. For eksempel at tage en tur i parken, lege med venner eller endda spille sport.
I det væsentlige skal du udføre forskellige aktiviteter, der gør dig produktiv, så der ikke er flere tanker eller tid til at legespil.
3. Beløn dig selv
Hvem kan ikke lide at få gaver? Både børn og voksne vil meget gerne have gaver. Men forvent ikke, at du bliver belønnet med gaver fra andre. I dette tilfælde er det dig, der giver dig selv en gave som en form for selvværd.
Når du kan kontrollere dig selv for at stoppe spillet spil være til tiden eller endda i stand til at modstå spillet spiloverhovedet, så har du ret til en præmie. Denne gave kan tage mange former. Du kan gøre andre ting, du kan lide, eller spise de fødevarer, du kan lide at lave - bestemt ikke spille spil igen, he!
Du kan også give denne fritid til din ægtefælle, familie og venner, som du måske har efterladt på grund af onlinespil.
