Hvis muskels udholdenhed er stærkere, mandlig eller kvindelig?

Når du hører ordet "atletisk", hvilken slags person ser det ud til at være i dit billede? De fleste må forestille sig figuren af en mand, der er stærk og muskuløs. Siden forhistorisk tid er mænd blevet betragtet som stærkere og mere muskuløse end kvinder generelt. Imidlertid tilbyder moderne forskning et andet perspektiv på muskeludholdenhed hos kvinder og mænd.

Så hvis udholdenhed er stærkere, kvindelig eller mandlig? Tjek svaret nedenfor!

Hvad menes der med muskulær udholdenhed?

Muskeludholdenhed er muskelens evne til at trække sig sammen over en lang periode. For eksempel når du udfører plankeøvelsen. Du skal holde din krops fulde vægt ved hjælp af din arm og mave muskler i lang tid. Jo stærkere modstanden i dine muskler er, jo længere kan du holde positionen.

Udholdenheden af kvinders muskler var faktisk stærkere

En række undersøgelser har vist, at mænd har større muskelmasse end kvinder. Stor muskelmasse garanterer dog ikke, at dine muskler har stærk udholdenhed.

En undersøgelse foretaget af et team af eksperter fra University of Colorado viste, at kvinder var op til to gange mere resistente end mænd. En anden undersøgelse i The Indian Journal of Medical Research afslørede også det samme, at kvinder har flere muskler til at modstå tryk end mænd.

I disse undersøgelser fandt eksperter på sundhed og motion, at stærke og store muskler faktisk har lavere udholdenhed, når de træner. Mænd, hvis muskler er store og stærke, er normalt ikke i stand til at modstå tunge vægte i lange perioder. Selvom mænd er i stand til at modstå meget tunge belastninger.

I mellemtiden var de kvinder, der deltog i de ovennævnte undersøgelser, generelt ikke i stand til at modstå for tung belastning. Disse kvinder er dog i stand til at modstå vægten i meget lang tid.

Forskellige faktorer påvirker muskeludholdenhed

Bortset fra forskelle i muskelmasse er der flere andre faktorer, der påvirker mænds og kvinders muskulære udholdenhed. Følgende er de forskellige faktorer.

1. Forskelle i hormonniveauer

Kvinder har højere niveauer af hormonet østrogen end mænd. Østrogen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af kropsmuskler. På den måde er musklerne mere modstandsdygtige over for tryk og sammentrækninger i længere tid.

I mellemtiden har mænd højere niveauer af hormonet testosteron end kvinder. Dette hormon er ansvarlig for at opbygge muskelmasse og styrke hos både mænd og kvinder. Men på grund af det høje testosteronhormon har mænd en tendens til at træne hårdere og med tungere vægte. På grund af dette træt en mands muskler let og kan ikke holde sammentrækninger for længe.

2. Forskellige typer træning

Både kvinder og mænd gennemgår ofte fysisk udholdenhedstræning. Men mænd vælger generelt sport med tung intensitet, men kortere tid. Dette er fordi mange mænd ønsker at opbygge muskler hurtigt.

I mellemtiden kan de fleste kvinder træne for at tabe sig. Så de har tendens til at vælge træning med moderat intensitet, men længere tid. På grund af disse forskellige typer træning bliver kvinder mere vant til at holde muskelsammentrækninger længere end mænd.

3. Kvinders blodgennemstrømning er tungere

En undersøgelse foretaget af et hold ledet af ekspert i træningsvidenskab Sandra K. Hunter i Journal of Applied Physiology afslørede, at kvinder har en tungere strøm af blod til deres muskler end mænd. Dette gør en kvindes muskler mere modstandsdygtige over for tryk og sammentrækninger. Eksperter siger imidlertid, at der stadig er behov for yderligere forskning for at understøtte disse fund.