Tennisalbue: symptomer, årsager og behandling

Definition af tennisalbue

Hvad er tennisalbue (lateral epicondylitis)?

Forstyrrelser i bevægeapparatet eller bevægelsessystemet hos mennesker inkluderer ikke kun muskelsystemet og knoglesystemet, men diskuterer også led-, ledbånds- og seneproblemer som denne.

Tennisalbue eller lateral epicondylitis er en tilstand, der forårsager smerter i albuen på grund af skader på muskler og sener i albueområdet.

Normalt opstår denne tilstand, når bevægelsen foretaget af senerne i albuen har overskredet dens kapacitet. Dette skyldes ofte gentagne bevægelser af arme og håndled.

Selvom det kaldes tennisalbue, betyder det ikke, at folk, der kan opleve det, kun er tennisspillere. Hvis du har et job, der kræver, at du udfører de samme bevægelser igen og igen, øges din risiko for at få tennisalbue.

Den smerte eller ømhed, der skyldes tennisalbue, vises normalt i senerne, der forbinder underarmens muskler med den knogleryg, der er placeret på ydersiden af ​​albuen.

Denne smerte kan også sprede sig og mærkes i underarmen og håndleddet. Du kan dog overvinde dette ved at hvile eller tage smertestillende midler, der kan købes i håndkøb på apoteker.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Tennisalbue er en tilstand, der normalt opstår for dig, hvis du har et job, der kræver, at dine hænder udfører gentagne bevægelser.

Denne tilstand kan dog også forekomme for dem af jer, der kan lide at dyrke sportsgrene som tennis, golf og lignende sportsgrene.

Tennisalbue er en sygdom, der ofte forekommer hos mennesker i alderen 30 til 50 år. Kontakt din læge for mere information.

Tennis albue tegn og symptomer

Symptomerne på tennisalbue eller lateral epicondylitis bliver ofte værre med tiden. Normalt vil du kun føle mild smerte, men det bliver værre i løbet af få uger eller måneder.

Smerten forårsaget af tennisalbue starter normalt på ydersiden af ​​albuen og udstråler til underarmen og håndleddet.

Bortset fra det er andre almindelige symptomer på denne tilstand:

• Brændende smerter på ydersiden af ​​albuen.
• Svækket grebstyrke.
• Albuer gør ofte ondt om natten.

Smerten fra tennisalbuen gør normalt også patienten ude af stand til at gøre nogle enkle ting såsom:

• Rystende hænder eller tag fat i en genstand.
• Når du drejer på dørhåndtaget.
• Når du holder en kaffekop.

Som forklaret vil dette symptom normalt blive værre, især hvis du fortsætter med at udføre aktiviteter eller bevæger dig aktivt ved hjælp af dine underarme, såsom at holde en ketsjer, ryste hænder og forskellige andre aktiviteter.

Selvom begge dine hænder kan opleve dette, er det normalt den dominerende hånd, du bruger mest, der er mere modtagelig for at blive ramt af tennisalbuen.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du finder årsagen til smerten i din albue, er det bedst at undgå gentagne aktiviteter, indtil dine hænder er bedre. Du bør se en læge, hvis smerter og stivhed i albuen ikke svækkes efter hvile.

Du kan også bruge is til at komprimere den eller tage smertestillende medicin uden recept.

Årsager til tennisalbue

Tennisalbue er en muskelskade, der opstår på grund af overforbrug. Denne tilstand opstår på grund af gentagne sammentrækninger mellem underarmens muskler, der bruges til at rette og løfte hånd og håndled.

Denne gentagelse har potentialet til at rive senen, der forbinder din underarmsmuskel med knoglen uden for albuen.

Du kan opleve denne ene tilstand på grund af forskellige aktiviteter, der involverer gentagne bevægelser af håndled og underarm muskler. Nogle af disse aktiviteter inkluderer:

• Spil racketsport, såsom tennis, squash og badminton.
• Brug af saks ved havearbejde.
• Brug en pensel eller rulle mens du maler væggene.
• Vanen med at udføre tungt manuelt arbejde.
• Aktiviteter, der kræver, at du udfører gentagne bevægelser ved hjælp af din hånd eller håndled, såsom at bruge en saks eller skrive.

Risikofaktorer for tennisalbue

Følgende faktorer er ting, der gør dig tilbøjelig til tennisalbue eller lateral epikondylitis:

1. Alder

Grundlæggende, ligesom forskellige andre led-, muskel- og knoglesygdomme, kan tennisalbue også opleves af alle aldre. Imidlertid opleves denne tilstand ofte af voksne i aldersgruppen 30-50 år.

2. Arbejde

Hvis du har et job, der involverer gentagne bevægelser, især håndled og arme, er din risiko for at udvikle tennisalbue endnu større. Dette opleves normalt af malere, tømrere, slagtere og kokke.

3. Visse sportsgrene

At dyrke visse sportsgrene, såsom badminton eller tennis, kan øge din risiko for at udvikle tennisalbue, især hvis du bruger den forkerte teknik, mens du spiller.

At have ingen risikofaktorer betyder ikke, at du er fri for tennisalbue. Du bør konsultere en speciallæge, nemlig en ortopædisk læge for mere information.

Tennis albue diagnose & behandling

Oplysningerne er ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt ALTID din læge.

Din læge diagnosticerer din albue med en medicinsk journal og en klinisk undersøgelse af din skulder, arm og håndled. Derudover vil andre tests eller røntgenstråler blive udført for at udelukke andre sygdomme med lignende symptomer som gigt, cervikal rygsygdomme, nerveproblemer og klemte nerver.

Din læge vil også gøre det magnetisk resonansbillede (MR) for at tage billeder af ledbåndene.

Hvad er behandlingsmulighederne for tennisalbue (lateral epicondylitis)?

Følgende er behandlingsmuligheder for tennisalbue, herunder:

1. Smertestillende midler

I lighed med bursitis, tendinitis og forskellige andre led- og senesygdomme kan tennisalbue også behandles med smertestillende.

Du kan tage ibuprofen, naproxen eller aspirin for at lindre smerter. Selvom du kan få disse lægemidler på apoteket uden recept fra en læge, tilrådes du altid at konsultere din læge, inden du tager medicin.

2. Injektionsmedicin

Ud over smertestillende midler, der indtages gennem munden, kan læger give injektionsmedicin til behandling af denne tilstand. Ifølge John Hopkins Medicine kan injicerbare steroider hjælpe med at reducere smerte og omvendt hævelse.

3. TENEX-proceduren

I denne procedure vil lægen indsætte en særlig nål i patientens hud mod den berørte eller berørte sene. Derefter vibrerer ultralydsenergien hurtigt det beskadigede væv.

Vævet smelter, hvilket gør det lettere at suge ud. Derudover kan denne procedure hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og fremskynde genopretningsprocessen for tennisalbue-patienter.

4. Fysioterapi

Hvis dine symptomer er relateret til tennis, vil din læge sandsynligvis undersøge de teknikker og bevægelser, du udfører for at bestemme den bedste behandling.

En terapeut lærer dig gradvise øvelser for at strække og styrke dine armmuskler. Excentriske øvelser ved at sænke håndleddet lige efter at have løftet det kan hjælpe med at behandle denne tilstand.

Brug af en armrem eller seler kan reducere stress på det skadede væv.

5. Betjening

Hvis dine symptomer ikke er forbedret efter seks til 12 måneder, kan du have en albueoperation for at fjerne det beskadigede væv. Denne type procedure kan udføres gennem et stort eller lille snit. Efter operationen anbefales det, at du træner som en del af genopretningsprocessen.

Hjemmemedicin til tennisalbue

Livsstilsændringer og hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at håndtere tennisalbue er:

1. Få masser af hviletid

En vigtig ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med genopretningsprocessen fra tennisalbuen, er at hvile. Ja, du skal hvile et stykke tid, indtil forholdene forbedres. Undgå enhver aktivitet, der kan udløse smerter i albuen.

2. Komprimer med is

Du kan også komprimere det berørte område med koldt vand eller isterninger i ca. 15 minutter. Gør det 3-4 gange om dagen for maksimale resultater.

3. Foretag enkle bevægelser

Der er nogle enkle bevægelser, du kan gøre for at lindre symptomerne på tennisalbue, såsom:

• Gribe fat i genstande

Denne gribeøvelse hjælper med at styrke underarmens muskler og håndgreb.

Sådan gør du:

1. Forbered et bord og et lille rullet håndklæde.
2. Læg armene på bordet som vist på illustrationen.
3. Hold det rullede håndklæde, og hold det forsigtigt i 10 sekunder. Så slip.
4. Gentag 10 gange, indtil din albue føles behagelig.

• Drej håndleddet

Denne øvelse kan hjælpe med at slappe af supinator-musklerne, som er tilbøjelige til skade fra tennisalbuen. Sådan gør du:

1. Sæt dig komfortabelt på en stol, og forbered derefter en håndvægt, der vejer 1 kg (kg).
2. Placer albuerne på knæene, og hold derefter håndvægtene lodret (oprejst).
3. Drej håndleddet langsomt fra top til bund. Sørg for, at dine arme er lige, kun dine håndled drejer.
4. Gør dette 10 gange.

• Grib op og ned

Denne ene bevægelse tjener til at slappe af extensormusklerne i håndleddet. Her er hvor let det er:

1. Sid komfortabelt i en stol, og læg derefter albuerne på knæene.
2. Hold fast håndvægt med håndfladerne nedad.
3. Flyt dit håndled op og ned, som når du kører på motorcykel. Hold armene lige, kun dine håndled bevæger sig.
4. Gør det 10 gange og føl forandringen.

• Enhånds løft

For at håndtere smerter omkring håndleddet skal du gøre følgende bevægelser:

1. Sid komfortabelt i en stol, og læg derefter albuerne på knæene.
2. Hold en håndvægt med håndfladerne opad.
3. Bøj dit håndled opad 10 gange. Hold armene lige, kun dine håndled bevæger sig.
4. Gør det samme nedad 10 gange.

• Klem håndklædet

Denne bevægelse kan hjælpe med at styrke og bøje underarmens muskler op til albuen.

Sådan gør du:

1. Sid komfortabelt på en stol. Hold dine skuldre afslappede.
2. Hold håndklædet med begge hænder, og drej derefter håndklædet i modsatte retninger, som om du vred trøjen.
3. Gentag 10 gange, og skift derefter den modsatte retning.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge for at få den bedste løsning på dit problem.

Tennis albue forebyggelse

Der er flere ting, du kan gøre for at forhindre tennisalbuer eller lateral epicondylitis, såsom:

• Stop aktiviteter, der kan forårsage smerter i albuen.
• Undgå overforbrug af dine håndled og albuer.
• Lær gode teknikker til at dyrke sport, der kræver, at du udfører gentagne bevægelser, såsom tennis, squash og badminton.
• Opvarm altid og køle af før og efter træning for at undgå forstuvning eller muskelskader.