:
- Hvorfor er kolde hænder og fødder?
- Gode tip til varme kolde hænder og fødder
- 1. Brug sokker og sandaler
- 2. Brug handsker
- 3. Drik krydderete
- 4. Drik varm te
- 5. Tag en kort gåtur
- 6. Brug en varmt vandflaske
At sidde fast i et værelse med aircondition i lang tid kan faktisk gøre dine hænder og fødder kølige. Ofte forårsager denne tilstand ubehag, fordi dine hænder og fødder føles stive, når de bruges til aktiviteter. Vær ikke bekymret. De forskellige måder nedenfor kan være en henvisning til at varme dine kolde hænder og fødder.
Hvorfor er kolde hænder og fødder?
Kolde hænder og fødder er en af kroppens normale reaktioner, når de udsættes for koldere temperaturer. Kolde temperaturer får blodkar i nogle dele af kroppen, såsom hænder og fødder, til at trænge sammen.
Denne tilstand medfører nedsat blodgennemstrømning til området. Derudover er hænder og fødder længst væk fra det blodpumpende organ, hjertet. Som et resultat vil denne del føles køligere end resten af kroppen.
I ekstreme tilfælde kan kolde fødder og hænder være et tegn på, at du har Raynauds sygdom. Raynauds sygdom er en tilstand, hvor de små arterier, der fører blod til huden, indsnævres, hvilket begrænser cirkulationen i områder som fingre, tæer og ører.
Gode tip til varme kolde hænder og fødder
Her er nogle nemme trin, du kan prøve at varme kolde hænder og fødder på:
1. Brug sokker og sandaler
Iført tykke uldsokker kan hjælpe med at varme dine kolde fødder. Hvis du sætter dine fødder på gulvet, gør dine fødder koldere, kan du bære specielle sandaler indendørs.
2. Brug handsker
Bortset fra sokker har du også brug for handsker til at varme kolde hænder og fødder. Vælg handsker af god kvalitet. Ikke kun holder de dine hænder varme, handsker af god kvalitet har normalt langvarig slid.
Du kan vælge handsker, der har egenskaber vandtæt eller vandtæt. På den måde vil du ikke føle dig kold, fordi dine hænder er maksimalt beskyttet.
Du kan også bruge pelshandsker. Disse handsker er varmere end dem, der er fremstillet af poluproplen eller capilen.
3. Drik krydderete
Krydderier som kardemomme, ingefær, hvidløg og kanel kan naturligt hæve din kropstemperatur. Ikke kun det, disse forskellige krydderier er også sunde, fordi de er beriget med immunstimulerende næringsstoffer og antioxidanter, der er egnede til indtagelse i koldt vejr.
Alle disse krydderier kan forarbejdes til suppe eller en kop varme drikke. For at holde din kropstemperatur varmere kan du tygge rå ingefær eller hvidløg i stedet for at skulle behandle det først.
4. Drik varm te
I løbet af dagen gør det ikke ondt at nippe til en kop varm te til varme kolde hænder og fødder. Især hvis du drikker matcha te. Årsagen er, matcha te indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at øge kroppens stofskifte, når det er koldt. Hvis du ikke kan lide smagen af matcha te, kan du erstatte den med en anden te, du kan lide.
Bortset fra at drikke varm te er knoglesuppe også godt at spise, når du har det koldt. Citeret fra kvindesundhedssiden kan ikke kun varme din krop, men knoglesuppe er også rig på magnesium og kollagen, hvilket er meget godt for dine muskler og hud.
5. Tag en kort gåtur
Normalt kolde hænder og fødder, fordi du sidder for længe i et værelse med aircondition. Hvert 30. minut skal du prøve at rejse dig fra dit sæde og tage en kort gåtur udenfor. Ved at flytte din krop, vil din blodgennemstrømning vende tilbage til normal. Som et resultat vil din krop føles varmere.
Så prøv at tage en tur, hver gang du begynder at føle en skarp chill i dine hænder og fødder.
6. Brug en varmt vandflaske
Hvis du har problemer med at sove, fordi dine fødder er for kolde, kan du placere en varmepude på dine fødder.
En anden nem måde, du kan prøve uden at købe en termokande, er at fylde en plastflaske med varmt vand og pakke den ind i et tyndt håndklæde. Anbring flasken mod den kolde del af hånden eller foden. Ud over opvarmning kan varme kompresser også hjælpe med at slappe af muskler, der føles ømme efter en dags aktiviteter.
