Skilt

Hvor meget vand drak du i dag? To tredjedele af menneskekroppen er flydende. Så din krop har brug for vand nok til at fungere optimalt. Men hvordan indser du, at din krop oplever mangel på væske? Hvilke tegn på dehydrering vil din krop føle?

Hvad er dehydrering?

Dehydrering er en tilstand, hvor din krop mister mere væske end de væsker, der kommer ind i din krop. Denne ubalance i væskeniveauet i kroppen kan påvirke niveauet af andre stoffer i din krop, såsom salt og sukkerindhold, hvilket kan få blodet til at størkne.

Desværre føler du dig ofte tørstig, når du allerede er dehydreret. Faktisk kan de symptomer, der opstår, når en person er dehydreret, variere afhængigt af deres alder.

Tegn på dehydrering hos børn

Børn er generelt mere modtagelige for dehydrering på grund af deres små kroppe, så der er mindre væskereserver i deres kroppe end voksne. Dehydrerede børn kan være forårsaget af flere tilstande, såsom feber (vand inde i kroppen vil fordampe mere, når din kropstemperatur er høj), oplever diarré, opkastning eller sved meget under leg (understøttet af udsættelse for temperaturer, der er høj). højde fra solen).

Hvis dit barn har en tilstand som nævnt ovenfor, skal du være opmærksom på de symptomer, der følger derefter, såsom:

Tørring af tunge og mund
Fravær af tårer, når man græder
Øjne og kinder, der synes sunkne indad
Mørkegul urinfarve, nedsat volumen og hyppighed af vandladning eller endda ikke vandladning i 6-8 timer
Tør hud
Svimmelhed, følelse af rystende, ustabil eller hvad der ofte omtales som wobbling
Følelser af let træt og søvnig
Øget puls
Hos nogle børn kan dehydrering endda forårsage bevidstløshed.

Tegn på dehydrering hos voksne

Nogle af de forhold, der får voksne til at blive dehydreret, inkluderer feber, udsættelse for høje temperaturer, for meget aktivitet til at ende med at svede i store mængder og opkastning og diarré. Derudover kan voksne også blive dehydreret på grund af andre tilstande, såsom øget urinproduktion på grund af en vis infektion og hudskade (vand i kroppen kan også gå tabt fra beskadiget hud).

Hvis du har betingelser som dem, der er nævnt ovenfor, vil du være mere tilbøjelig til dehydrering. De fleste af symptomerne på dehydrering hos voksne ligner de tegn på dehydrering, som børn oplever. Men under visse forhold kan en voksen også angives at være dehydreret, hvis de oplever symptomer:

1. Dårlig ånde. En kardiolog Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, afslørede, at dehydrering får din krop til at producere spyt i mindre volumen. Ikke at have nok spyt i munden kan føre til udvikling af bakterier i munden efterfulgt af en ubehagelig lugt fra munden.

2. Muskelkramper. Som tidligere nævnt kan reducerede væskeniveauer i din krop have indflydelse på andre indholdsniveauer i kroppen. Denne reduktion i væsker i kroppen vil have en indvirkning på elektrolytter i din krop og derefter påvirke salt- og kaliumindholdet i kroppen, som kan forårsage muskelkramper.

3. Ønsker visse fødevarer, især søde fødevarer. Når din krop har nedsat væske, vil din lever have svært ved at producere glykogen, som er slutproduktet ved forarbejdning af sukker i kroppen. Som et resultat længes din krop efter, hvad der ofte er sukkerholdige fødevarer.

Kontakt din læge, hvis …

Mange litteraturer siger, at kroppen har brug for mindst to liter vand eller omkring otte fulde glas om dagen. Men faktisk kan mange faktorer bestemme mængden af vand, din krop har brug for, såsom din helbredstilstand, din miljøtilstand, til de aktiviteter, du gør. Men mere end alt det, skal du straks kontakte din læge, hvis du eller dit barn viser symptomer på dehydrering: