:
- Hvad menes med en alt for sur kropstilstand?
- Hvad er tegnene på, at din krops pH er for sur?
- 1. Respiratorisk acidose
- 2. Metabolisk acidose
- Overvinde kropssyreniveauer, der er for høje
Syreniveauer i kroppen kan være for høje. Denne tilstand er kendt som acidose. Selvom det virker trivielt, kan denne stigning i syreniveauet i kroppen senere forstyrre stofskiftet, funktionen af andre organer og forårsage sundhedsmæssige problemer, der potentielt er livstruende.
Hvad menes med en alt for sur kropstilstand?
Som tidligere nævnt må det normale legems pH-niveau ikke være lavere end 7,35, men må heller ikke overstige 7,45. Eller med andre ord, pH-niveauet klassificeres som surt, når det er mindre end 7,35 og alkalisk, når det er mere end 7,45.
Forskellige vigtige processer i kroppen producerer normalt et antal syrer, som neutraliseres af lungerne og nyrerne. Det er dog en anden historie, når nyrerne og lungerne ikke kan fungere ordentligt for at opretholde kroppens pH-balance.
Hvad er tegnene på, at din krops pH er for sur?
Da kroppens pH er for sur til at være ret farlig, er det bedst at genkende de almindelige tegn, der normalt opstår som følge af denne tilstand. Startende med ændringer i tand- og mundområdet, såsom sur spyt, mavesår, betændelse i tandkødet, indtil tænderne bliver mere følsomme over for mad, der er for varmt og koldt.
Derudover vil huden normalt virke tørre, kløende og tilbøjelig til irritation. Hår, der så sundt ud før, kunne falde lettere ud, blive kedeligt og forgrenet, og negle ville lettere brydes. Ændringer kan også forekomme i øjnene, som er mere tilbøjelige til betændelse og irritation.
Bortset fra disse almindelige tegn er tilstanden af kroppens pH for sur (acidose) faktisk opdelt i 2 typer med hver karakteristik, der ikke er for den samme.
1. Respiratorisk acidose
Respiratorisk acidose er en tilstand, der opstår, når kuldioxid (CO2), der produceres af lungerne, ikke er i stand til at udvises fuldstændigt af kroppen under udånding. Som et resultat opbevarer kroppen for meget CO2. Denne tilstand er normalt forårsaget af forskellige ting såsom astma, fedme, overdreven drik, svaghed i brystmuskulaturen og problemer med nervesystemet.
Nogle af symptomerne på respiratorisk acidose er:
- Træt let
- Let søvnig
- Dazed (svært at tænke klart)
- Svært at trække vejret
- Hovedpine
Hvis den ikke behandles hurtigt, kan respiratorisk acidose udvikle sig yderligere og endda føre til koma eller død.
2. Metabolisk acidose
I modsætning til respiratorisk acidose, der er forårsaget af lungeproblemer, er metabolisk acidose ophobning af syre i kroppen, fordi nyrerne ikke fungerer optimalt. Enten fordi det ikke frigiver en unødvendig mængde syre, eller fordi det fjerner for meget base. Tilstande, der forårsager metabolisk acidose, inkluderer diabetisk ketoacidose, diarré og tubulær renal acidose.
Nogle af symptomerne på metabolisk acidose inkluderer:
- Alvorlig træthed
- Kvalme
- Gag
- Hovedpine
- Dazed (svært at tænke klart)
- Åndenød og hurtigere
- Nedsat appetit
- Gulsot
- Puls stiger
Ikke meget forskellig fra respiratorisk acidose, metabolisk acidose kan også føre til koma eller død, hvis den ikke behandles hurtigt.
Overvinde kropssyreniveauer, der er for høje
Behandling, der kan udføres for at få pH-niveauet til at vende tilbage til det normale, kan variere afhængigt af årsagen og typen af acidose, du oplever. Alligevel er alle disse bestræbelser lige rettet mod at reducere syreniveauet i kroppen.
Tag for eksempel behandling for respiratorisk acidose er mere rettet mod at få lungefunktionen tilbage til normal. Lægen kan administrere lægemidler til at udvide luftvejene eller installere en CPAP-enhed (kontinuerligt positivt luftvejstryk) for at gøre vejrtrækningen lettere.
I mellemtiden kan lægen til metabolisk acidose give natriumbicarbonat gennem munden (oralt) eller gennem intravenøs væske. Læger kan også give ilt eller antibiotika.
Normalt rådes du til at undgå at indtage sure drikkevarer og fødevarer som kaffe, alkohol, ost, smør, sodavand, citrusfrugter og forarbejdede fødevarer (corned beef, nuggetsog pølser). Brug i stedet flere fødekilder med en alkalisk pH inklusive æg, honning, sojabønner, grøntsager og flere frugttyper.
Ikke kun det, du kan hjælpe med at afbalancere sure pH-niveauer ved regelmæssigt at drikke vand, der er pH 8+. Ikke kun hjælper det med at neutralisere syrer i kroppen, drikkevand med en pH på 8+ kan også opretholde en balance i kroppens pH-niveau.
Forskning i Journal of The International Society of Sports Nutrition viser også, at drikkevand med en pH over 8 kan holde din krop hydreret bedre end almindeligt drikkevand, så du ikke let mister væske.
For dem af jer, der har forhøjet blodtryk, diabetes og højt kolesteroltal, kan drikkevand, der indeholder en pH-værdi på 8+, hjælpe med at overvinde de klager, du føler, ifølge forskning fra Shanghai Journal of Preventive Medicine.
Interessant nok indeholder drikkevand med en pH på 8+ meget små vandmolekyler (mikromolekyler) for at gøre det lettere for kroppen at absorbere. Så sørg for altid at have en sund livsstil. For eksempel ved regelmæssigt at drikke vand, der indeholder en pH-værdi på 8+, opretholde en diæt, få nok hvile og træne regelmæssigt.
