Lær coregasmen at kende, spontane orgasmer under træning

Det viser sig, at orgasme ikke kun forekommer under samleje. Motion viser sig også at være i stand til at udløse en orgasme. Denne tilstand kaldes en coregasme. Måske er du forvirret over, hvordan man får en spontan orgasme under træning. Fortsæt med at lytte til forklaringen nedenfor.

Hvordan sker spontane orgasmer under træning?

Coregasm er en spontan orgasme, der opstår, mens du træner. Når du engagerer dine muskler for at stabilisere din kerne, ender det med at trække bækkenbundsmusklerne sammen, hvilket kan være vigtigt for at opnå orgasme.

Dette lyder måske usædvanligt, men forskere har erkendt denne hændelse siden 1950'erne. I den medicinske litteratur betegnes "coregasme" som en træningsinduceret orgasme eller træningsinduceret seksuel nydelse.

Forskere er ikke rigtig sikre på, hvorfor koregasme opstår. Den fremherskende teori er, at musklerne i underlivet og bækkenet er skøre og trætte til at producere den stimulering, der forårsager coregasmen. For mænd kan dette være relateret til prostata stimulering.

Med dette er der muligvis ikke et bestemt mønster for muskelaktivering, der kan forårsage coregasme. Din evne til coregasm kan bestemmes af din anatomi, følelsesmæssige tilstand og muskelstyrke på træningstidspunktet.

Den nøjagtige måde, hvorpå du bevæger din krop til at udføre hver øvelse, kan også påvirke din evne til coregasm.

Der er én ting, som forskere helt sikkert ved, at koregasmer opstår uanset seksuelle tanker og fantasier. Både mænd og kvinder kan have spontane orgasmer under denne øvelse, men det er sjældent hos mænd.

Hvordan føles koregasme?

Hos nogle kvinder føles coregasmen som en dyb vaginal orgasme, selvom den måske ikke er så intens.

Du vil sandsynligvis føle en fornemmelse i din underliv, indre lår eller bækken, ikke en bankende eller vibrerende følelse i din klitoris.

For mænd kan disse spontane orgasmer føles som prostata orgasmer. Prostata orgasmer siges ofte at vare længere og være mere intense. Fordi det kan producere en kontinuerlig fornemmelse, ikke en pulserende. Denne fornemmelse kan også strække sig i hele din krop.

Øvelser, der kan stimulere coregasm

Der er visse øvelser, der kan udløse coregasmen, de fleste af øvelserne involverer de nedre mavemuskler. Generelt kan motion øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket kan have en positiv effekt på seksuel funktion.

Øvelser for kvinder

Hvis du er interesseret i at opleve en coregasme, kan du overveje at tilføje et eller flere af disse træk til din rutine:

Crunches, side crunches
Hævede ben
Hævede knæ
Hoftestød
Squat
Hængende lige ben hæver
Plankevariation
Klatring af et reb eller en stang
Træk op
Op med humøret
Hamstring krøller

Du kan også tilføje et par yogastillinger til din rutine, som træner dine mavemuskler.

Øvelser for mænd

Mænd kan være mere tilbøjelige til at udvikle koregasme ved:

Crunches
Tunge løft
Kravl op
Træk op
Op med humøret

Hvordan opgraderer jeg til en coregasme?

Selvom koregasme kan forekomme ved et uheld eller spontant, er der et par tricks, du kan gøre for at øge dine chancer for at opleve det.

Hvis du kan, skal du fokusere dit arbejde på at styrke din kerne og kombinere den med Kegel-øvelser. At lave 20-30 minutters cardio i starten af din træning kan også øge din seksuelle lyst og lyst.

Mens højintensiv træning antages at inspirere til en hurtigere coregasme, kan du også oprette en træningsrutine med lav effekt for dig. Hvis du vil bruge tid på lettere øvelser, kan du øge dine chancer ved at gøre flere gentagelser.

Brug din opmærksomhed og vær opmærksom på enhver fornemmelse, der opstår. Selvom du ikke har en coregasme under din træning, er det muligt, at du ved at øge din blodcirkulation vil være mere tilbøjelig til at reagere på seksuel ophidselse, når du er færdig med at træne.

Du kan opleve træningsdrevet ophidselse, hvis du ikke har en coregasme.

Hvordan forhindres spontane orgasmer under træning?

Du kan opleve, at coregasmen er akavet eller ubehagelig. Du kan distrahere dig selv fra øvelsen eller få dig til at føle dig selvbevidst, især hvis du træner offentligt.

Hvis du vil reducere dine chancer for at få en coregasm, skal du undgå enhver øvelse, der får dig til at få det. Og hvis du føler en spontan orgasme, der kommer midt i din træning, skal du langsomt afslutte øvelsen og gå videre til næste trin.

Du kan også finde det nyttigt at fokusere på at slappe af på visse dele af din krop, når du laver øvelser, der vides at forårsage koregasme.